I livet finns det så många nyanser, områden och verkligheter som påverkar dig direkt eller indirekt, att det ibland inte är lätt att hitta balansen mellan att leva i samband med tanke positiv. Något kan stjäla din inre fred på något sätt. När det händer är det omöjligt för dig att leva i nuet eftersom sinnet är fokuserat på en framtida ångest, på en fara som ännu inte kommer. I denna artikel om psykologi-online kommer vi att ge dig några tips så att du vets hur man kommer bort från det som gör ont för dig. Analysera problemets fokus och sätt en lösning på det direkt, först då kommer du att kunna återfå stabilitet och emotionellt välbefinnande.
Analysera vem som skadar dig.
Om du vill komma bort från vad som gör dig ont är det viktigt att vi först och främst analyserar orsaken till denna smärta. Här upptäcker vi några av de viktigaste källorna som kan orsaka denna situation:
Håll dig borta från en person som gör dig ont
När det gäller ett destruktivt förhållande, vare sig det är kärlek eller vänskap, är det nödvändiga steget att
Är du den som skadas?
Vid andra tillfällen kan du det finns något i dig som får dig att lida. Du kan till exempel vara mycket kritisk mot dig själv, att du har låg självkänsla, att du tänker mycket på dig själv... I så fall, Du måste ändra behandlingen du ger dig själv för att lära dig respektera dig själv från idag eftersom du är en värdefull person som förtjänar det smärta.
De skadar dig på jobbet
Insidan av arbetsmiljö Det kan också finnas många situationer som skadar dig. När det gäller konstant obehag i form av stress eller ångest bör du överväga möjligheten att ändra din attityd. Ta inte saker så seriöst och lär dig att relativisera konflikter med humor. Sök emotionellt stöd från andra vänner eller kollegor. Be om hjälp vid behov.
Smärta i familjen
I livet finns det också situationer som logiskt gör ont och från vilka det är omöjligt att ta avstånd eftersom du inte vill. Så är det till exempel när du lider av sjukdom hos en älskad. I så fall är det enda som kan göras att hantera smärtan på bästa möjliga sätt.
Hur man kommer ifrån någon som gör ont på dig.
För att komma bort från vad som skadar dig är det viktigt att du först analyserar fokus för ditt problem. Om det finns någon i din miljö som skadar dig, är det du måste göra komma bort från den här personen just nu. Det finns giftiga människor eller också giftiga relationer som måste omdirigeras så snart som möjligt eller, om inte, avslutas. Denna typ av förhållande kommer bara att orsaka förstörelse, lidande och respektlöshet. I den här andra artikeln berättar vi hur komma ur ett giftigt förhållande med din partner.
Därefter kommer vi att ge dig en serie tips som kan hjälpa dig att komma bort från någon som gör dig ont och återfår kontrollen över ditt liv:
- Gå fysiskt bort: är ett av de första stegen du måste göra. Träffa inte den personen, försök att undvika de platser de åker och eliminera dem gradvis från ditt liv. Det är viktigt att du börjar "vänja sig" vid hennes närvaro i hennes liv så att du lättare kan gå ifrån henne.
- Ta bort alla kontakter: Vi rekommenderar också att du bryter den virtuella kontakten du kan ha med den personen. Både på sociala nätverk och på din mobil är det viktigt att du åtminstone i början undviker att vara i direktkontakt med den personen.
- "Duellen" passerar: Många gånger försöker vi övervinna ojämnheterna i livet på ett ytligt sätt, sätta på ögonbindel och låtsas att ingenting är fel. Men det händer. Och du måste möta det, stå upp mot det och övervinna det. Det är normalt att du går igenom en ojämn stund och att du är ledsen eller med låg energi, inte undertrycka denna känsla men fastnar inte i den.
- Vänd på sidan: För att komma bort från vad som gör ont är det viktigt att du lär dig att vända på sidan. Det är, det är normalt att du under de första veckorna är mer medveten om den personen, men med tiden måste du börja kontrollera dina tankar och avleda dem från ditt sinne. Tänk på dig själv och ditt liv, din framtid och vad du vill. Fokusera all din energi på dig och du kommer att se hur, gradvis, intensiteten hos den personen bleknar i ditt liv.
- Omge dig med människor som älskar dig: Och slutligen är det värt att komma ihåg att vi inte är oövervinnliga och att det är det bästa du kan göra att ha människor som älskar dig och råder dig. Prata därför och lossa dig med dina vänner, be dem om råd och lär dig också att koppla ifrån dig, skratta och ha kul. De kommer att finnas där för det goda och för det dåliga så lita på dem.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man kommer bort från det som gör ont för errekommenderar vi att du anger vår kategori av Känslor.
