Att bryta upp med vår partner är aldrig lättSpeciellt om vi inte är de som har tagit initiativet till upplösningen och vi helt enkelt befinner oss med det faktum att vår partner inte längre vill fortsätta med relationen.
I dessa fall har vi inget annat val än att acceptera att vårt förhållande har avslutats och att vi måste starta ett nytt kapitel i vårt liv, men det är inte alltid så lätt, eftersom det kan vara omöjligt sluta tänka på vår ex-partnerOch så länge vi förblir förankrade i denna tanke kan vi inte börja om.
För att göra detta är det första steget vi måste ta att acceptera att förhållandet faktiskt har upphört, utan att låta känslor som ilska eller stolthet ständigt hålla vårt ex i vårt huvud.
Detta är särskilt viktigt om vi är beroende människor för de av oss som finner det nästan omöjligt att acceptera att det verkligen är över och vi fortsätter att fundera över vad hänt, föreställa oss metoder för att återfå relationen, etc., som bara bidrar till att öka vår smärta emotionell.
Om det är mycket svårt för oss att övervinna separationen är det mycket användbart att bli av med alla minnen, gåvor och föremål som påminner oss om honom eller henne. På det här sättet blir det svårare för våra tankar att fokusera igen på vår tidigare partner.
Det är också viktigt att ta hand om din självkänsla, och kom ihåg att en upplösning inte minskar ditt värde som person. Kom ihåg allt det goda som du alltid har sett i dig själv, vad du kan bidra till andra och kom ihåg att du fortfarande är en person som är värdig att bli älskad.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
