Vad ska jag göra när ditt par är hela dagen med MOBILEN

För närvarande är ett av de mest användbara verktygen bland befolkningen mobiltelefonen, många människor idag skulle inte veta hur man ska leva utan den, eftersom den är användbar för allt. Många säger att du kan träffa någon bara genom att titta på deras mobil, all vår information finns där från det mest intima till det mest offentliga. Men som allt i livet måste du veta hur du använder det bra för att inte missa andra saker som omger oss. Trots att det är ett mycket användbart verktyg kan det också vara en orsak till missbruk: nomofobi eller mobiltelefonberoende. Det är därför vi måste rationalisera vår användning av den.

Ett av de vanligaste klagomålen i ett parterapikonsultation är att pojkvän eller flickvän är med mobilen hela tiden och att det finns många parproblem på mobilen. Verkligen bryter mobilen par? Är det sättet att använda det? Vad kan vi göra åt det? I följande artikel om psykologi-online kommer vi att prata om vad du ska göra när din partner har telefon hela dagen.

Index

1. Varför är din pojkvän / flickvän alltid i telefon?
2. Konsekvenser av phubbing
3. Vad du ska göra när din partner ignorerar dig när du tittar på mobilen

Det är sant att vi spenderar fler och fler timmar på att titta på vår mobiltelefon. Ibland använder vi den för att kommunicera eller utföra relevanta uppgifter, men många andra gånger gör vi det av vana och spenderar tid som vi kan ägna åt viktigare handlingar. Varför händer det? Varför är det att din partner har telefon hela dagen?

• Kanske har din partner, på grund av det samhälle som skapats av ny teknik, det så kallade "Rädsla för att missa något" och måste därför kontinuerligt kontrollera sina sociala nätverk om det har kommit några nyheter sedan Förra gången du har tittat på det, särskilt bland de yngsta, anses det vara den första som ser något händelse. Detta faktum kan vara stressande om det inte görs av rädsla för att vara den sista personen som känner till saker.
• En annan anledning till att du kanske hela tiden tittar på din mobil är att brist på intresse i vad personen bredvid dig förklarar.
• En annan anledning som bör värderas när din partner är mycket medveten om mobilen är den här personens vitala ögonblick, omständigheterna som omger honom, kanske dessa får honom att vara mycket mer medveten om hans motiv än vanligt (jobbsökning, sjukdom hos en släkting etc.)
• Det är värt att nämna att designen av mobiltelefoner inbjuder till ständig användning. Funktionen gör det väldigt enkelt för användaren att vända missbrukare att använda den. Om du tror att din partner är ansluten till mobilen rekommenderar vi att du läser den här artikeln där symptom på mobilberoende. Om du tror att din partner är beroende av mobil kan du rekommendera att gå till en professionell.

Efter att ha sett skälen till varför din partner kan spendera för många timmar med telefonen, låt oss se vilka konsekvenser det har för din fru eller man att vara med mobilen hela tiden.

Ordet skurkarär kombinationen av två engelska ord telefon (telefon) och snubbing (att förakta), så termen phubbing hänvisar till faktum av ignorerar någon medan du är uppmärksam på din mobiltelefon. Denna handling kan få de konsekvenser som anges nedan i parets förhållande.

Dåligt självförtroende

Det faktum att en person ständigt tittar på mobilen kan utlösa låg självkänsla hos sin partner. Detta kan känna att det inte är tillräckligt viktigt och detta kan leda till känslor att det inte är värt någonting som inte räcker och att de har en följd av en självkänsla. Varje person behöver älska sig själv men också att känna sig älskad av miljön som omger dem. I slutändan, när någon tittar på telefonen hela tiden, försummar de sin samtalspartner, som känner sig ignorerad eller ignorerad. I den här artikeln kan du se tecken som indikerar låg självkänsla I en person.

Påfrestning

Stress är så mycket för den som gör skurkar som vem är vid din sida. Den första kommer att vara stress för att vara den första som ser vad som publiceras eller vad som sägs (och ångest om det inte är det), och i det andra fallet stress för att inte känna sig värderad i ett förhållande. Vilket kan leda till problem i telefonen och till och med utlösa en relationskris.

Konflikter

De , Det gör att uppmärksamheten inte fokuseras så mycket på paret utan mer på mobilen. Detta kan leda till dålig kommunikation och detta kan leda till konflikter i paret. Förutom skurkar kan få din partner att känna sig undervärderad och om de inte har ett utrymme där de kan uttrycka vad de menar kan det leda till att de blir mer känsliga av skäl som tidigare inte var och exploderar i konflikter som inte förstås eftersom det finns en viktigare under: känsla av känner sig inte värderad.

Slutet av relationen

De skurkar, Även om det vid många tillfällen inte ses som ett så allvarligt problem, kan det betyda slutet på ett förhållande: om din partner inte känner sig värderad är det mycket troligt att han slutar lämna din sida.

I den här artikeln avslöjar vi 30 skäl till varför ett förhållande kan sluta.

Om din partner alltid är i telefon är det normalt att du känner dig undervärderad och obevakad. Det är normalt att det gör kommunikationen svår, att förhållandet försämras och att du till slut känner dig dålig om situationen. Kan du göra något åt ​​det? Först och främst bör du komma ihåg att ansvaret för att kontrollera hur mycket och hur du använder telefonen är hans eller hennes. Med detta i åtanke kan följande strategier för att hantera situationen vara till hjälp:

1. Uttryck vad som får dig att känna

Det är viktigt att vi för vår partner kan uttrycka de känslor som väcker oss att han alltid tittar på mobilen självsäker och empatiskt. Att förstå den andra partners synvinkel är mycket viktigt. I den här artikeln pratar vi om kommunikation i paret.

2. Förhandla

Som par kan du komma att förhandla om ögonblick där det inte skulle vara en konflikt att titta på din mobil och andra att titta på det gör ont att känna sig värderad av den du har bredvid dig. Att komma överens och prata öppet om detta ämne kan vara ett bra sätt att nå överenskommelser för att hjälpa dig med situationen. Hitta mellanliggande punkter där båda eller båda kan känna dig bekväm eller bekväm.

3. Förstärk och värdera

Vid många tillfällen är det också viktigt att känna igen den ansträngning som någon gör för att ändra beteende och vana. I dessa fall handlar det inte bara om att be om en förändring, utan om att värdera vad du gör. Till exempel: om du lägger ner din mobil för att gå till middag, säg: "Tack för att du inte tog din mobil till bordet idag, jag uppskattar det mycket".

Det kan också vara bra att känna till dessa 7 tips för att lossa från mobilen.

Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Vad du ska göra när din partner har telefon hela dagenrekommenderar vi att du anger vår kategori av Parterapi.

• Lameiro, M. och Sánchez, R. (1998). Effekter på formerna av digital kommunikation. Annaler av dokumentation, Nr 8, sid. 101-116.
• Länkar och internet: Kvalitativ forskning om nya sätt att länka. Bulletin för det spanska samhället för psykoterapi och grupptekniker. Epoch IV nr 14, s 45-66. Barcelona.