Utroskap är en mycket svår situation att övervinna hos paret och därför också att förlåta. Det är en mycket allvarlig handling eftersom den som har varit otrogen har brutit mot den pakt som de troligen hade upprättat från början av förhållandet. Det handlar också om förlusten av förtroende för personen och en enorm brist på respekt.
Så om du befinner dig nu genom en situation där de har varit otrogna mot dig, är det normalt att du känner dig frustrerad och att du har svårt att hantera detta. I den här artikeln från Psychology-Online: hur man kan övervinna en otrohet i äktenskapet, vi kommer att ge dig en serie tips som kommer att vara mycket användbara för att uppnå detta.
Något som är viktigt att nämna, även om det beror på individens situation och perspektiv för varje person, är att du måste ta hänsyn till den tid då de har varit otrogna mot dig, den typ av relation som din partner hade med den andra personen, även om det också är allvarligt, är det inte detsamma Otrohet över natten där din partner har varit i ett förhållande med en annan person i 1 år eller mer i exempel.
Visst i en långvarig otrohet känner din partner något djupare för den andra personen till skillnad från en kortvarig otrohet och det påverkar dig lite mindre och kostar dig därför mindre tid kom över det. Oavsett din situation är det dock en känslig fråga.
Innan vi går vidare till tipsen för att övervinna denna situation ska vi analysera vilka som är de vanligaste orsakerna som vanligtvis leder till att en person är otrogen.
- Relationsproblem. Ha konstanta och alltmer intensiva förhållandeproblem. Detta beror på att paret från början inte har lärt sig att lösa sina problem och släpper dem tills de blir större och större. Slutligen känner parets medlemmar som "ingen väg ut" och en eller båda väljer att begå en otrohet även som ett sätt att hantera situationen.
- Monotoni i förhållandet. Vid många tillfällen når paren en punkt där förhållandet blir för monotont och till och med tråkigt. De gör alltid samma aktiviteter, de provar aldrig något nytt, de slutar överraska varandra etc. Så de kan välja att söka nyheten med andra människor.
- Förälskelse Som vi vet är förälskelse, till skillnad från kärlek, en extremt intensiv men tillfällig känsla. Många människor förväxlar ofta att bli kär i kärlek och tycker att det att vara kär är det djupaste sättet att älska någon när det verkligen inte är det. Så det kan hända att en av parets medlemmar blir kär i en annan person och tycker att deras nuvarande partner har upphört med kärleken.
- Hämnd. Ibland kan en person bestämma sig för att vara otrogen genom att hämnas för något som hans partner gjorde mot honom, till exempel att han också har varit otrogen, att han har ljugit för honom etc. för varje situation som personen anser vara tillräckligt allvarlig för att begå otrohet.
- Sexuellt missnöje Det kan vara så att en av medlemmarna i förhållandet känner sig sexuellt missnöjd antingen för att hans partner undviker att ha sex med honom (henne), eftersom det inte förstås i den meningen med sin partner eller helt enkelt för att han / hon också gillar att experimentera med andra människor.
- Osäkerhet. En annan anledning är vanligtvis att en av parets medlemmar har en mycket låg självkänsla, men ibland inte är så uppenbart och att veta att du kan locka uppmärksamhet och vara med andra människor får dig att känna dig tryggare och ville ha.
- Känslomässig omogenhet.Emotionellt omogna människor som förbinder sig till en annan person när de verkligen inte kan göra det. De begår otrohet utan att vara medvetna om konsekvenserna som detta kan medföra för den andra personen och för sig själva.
1. Acceptera vad som hände
Det värsta att göra när en person har varit otrogen mot oss är att försöka undvika situationen, förneka oss själva smärtan och låtsas att inget hade hänt. Det är normalt att vi känner smärta, att vi upplever det och lider av det eftersom vi har förrådts av den person som vi förmodligen trodde aldrig skulle göra det. För detta är det viktigt att acceptera att det som har hänt, även om det ibland kostar oss och acceptera också alla känslor, även om det var smärtsamt, att detta kunde ha fört oss.
2. Uttryck dina känslor
Det är nödvändigt att du släpper ut helt och att du inte håller något för dig själv. Prata om vad du känner, gråta, skrika, skriv vad du känner, oavsett hur du gör det, det viktiga är att utvidga dina känslor.
3. Ta din tid
Det bästa du kan göra innan du tar något slags beslut, oavsett om det är att fortsätta relationen eller lämna den, är att ta dig tid. Vad är nyttan av att ta dig tid? Det tjänar mer än någonting att stoppa dig och reflektera över vad som hände, att släppa ånga, att leva ditt egen acceptansprocess och slutligen kan du tydligare fatta det beslut som du tycker är bäst till dig.
4. Ta ett beslut
När du har tagit dig tid har ditt perspektiv på fusk troligen förändrats. Så nu måste du möta denna situation och låt bliundvika det. Oavsett vilket beslut du har fattat, meddela det till din partner, förklara skälen till att du fattar beslutet och nå en överenskommelse på bästa möjliga sätt.
5. Lär dig att förlåta
Slutligen, oavsett om du har beslutat att fortsätta relationen eller inte, är det viktigt att du lär dig att förlåta personen eftersom förlåtelsen kommer att befria dig själv. Det är uppenbart att det inte är något du enkelt kan göra från en dag till en annan, men när du har för avsikt att göra det blir det lättare för dig.
Om du har beslutat att förlåta och fortsätta med ditt äktenskap men känner att du inte kan hantera situationen ensam, rekommenderas det starkt att ni båda går till parterapi med en professionell. Terapin genomförs alternerande sessioner individuellt och som ett par. Målet med denna terapi är att lära sig att hantera känslor orsakad av otrohet, upptäck de problem som troligen redan fanns vid deras rötter och ge dem gradvis en lösning.
Det fokuserar också på att förbättra kommunikation i paret eftersom detta hjälper dem att förstå varandra bättre och lösa framtida konflikter på ett bättre sätt, vilket ökar stöd och förståelse, bland annat gynnsamt för förhållandet på kort och lång sikt termin. Det hjälper den som har påverkats att uppriktigt förlåta sin partner och till och med hjälper den som har begått otrohet att uppnå förlåt sig själv eftersom i denna typ av fall får skuldkänslan där han var otrogen att han lider för mycket i den utsträckning att det också påverkar förhållandet till den andra. Återvinning av självförtroende är grundläggande och för detta använder professionella tekniker och verktyg som de måste utföra hemma för att uppnå det.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
