När en person blir helt beroende av partnern i vilken mening som helst, men särskilt av planet känslomässig, är din inre frihet praktiskt taget krossad, vilket inte tillåter dig att uppnå ditt välbefinnande optimal emotionell. De känslomässigt beroende av en person det hindrar oss från att få ett fullt och tillfredsställande liv, främst på grund av upp-och nedgångar som att leva på bekostnad av vad som händer i mitt förhållande till henne kommer att orsaka oss. I denna artikel om psykologi-online kommer vi att upptäcka dig hur man är känslomässigt oberoende av min partner Och för detta kommer vi att ge dig en serie tips så att du kan uppnå det.
Index
- Identifiera och känn igen ditt problem med känslomässigt beroende
- Tips för att vara oberoende från din partner
- Psykologisk terapi
Identifiera och känn igen ditt problem med känslomässigt beroende.
När du är beroende av någon är det normalt det emotionella tillståndet kommer att stiga och falla
Det är viktigt att identifiera om du verkligen är beroende känslomässigt av din partner och att i så fall accepterar du det och erkänner att du har det. För att lättare kunna identifiera om du har ett problem med emotionellt beroende av din partner kan du bedöma följande punkter, med hänsyn till att ju fler uttalanden du hittar desto mer beroende är.
- Du har ett enormt behov av att vara nära honom (henne). Du vill alltid vara med din partner, i den mån du känner dig osäker om du inte träffar honom (henne) ens några timmar.
- Ständig rädsla för att förhållandet ska avslutas. Mer än att njuta av relationen och allt du bor tillsammans, du lever orolig för det mesta och tänker att ditt förhållande när som helst kommer att ta slut.
- Du slutar göra saker för dig själv. Du är helt fokuserad på din partners smak och behov, i den mån du har glömt din eftersom du alltid prioriterar honom (henne)
- Känsla av att inte förtjäna din partner. En konstant känsla av att inte förtjäna att vara med din partner invaderar dig. Du mår så illa om dig själv och personen att du är att du känner att de gör dig en tjänst genom att vara med dig.
- Rädsla för att bli övergiven. Du har en ständig rädsla för att din partner kommer att överge dig och / eller förändra dig för någon annan.
Tips för att vara oberoende av paret.
Här är en serie tips som kommer att vara mycket användbara för övervinna det emotionella beroendet som du har mot din partner.
Distansera dig fysiskt från din partner
Du kan medvetet ta fysiskt avstånd från din partner så att du blir van vid att inte vara med honom (henne) vid vissa tillfällen. Förmodligen kommer det först att generera mycket ångest och obehag att vara fysiskt borta från det men med tid och övning kommer du att inse att det inte är så svårt som Det verkar.
Sluta inte besöka din familj och vänner
Det är viktigt att du inte utelämnar din familj och dina vänner för att vara i ett förhållande eftersom förhållandet kan sluta över natten men familj och vänner i allmänhet kommer att finnas där för dig. Det är också nödvändigt för den andra personen att göra detsamma så att de inte hamnar i rutin och tristess.
Gör de saker du gillar så mycket
Sluta vara medveten om vad han / hon gör hela tiden och ägna mer tid åt dig själv och göra de saker som du gillar så mycket och som du brinner för. Det rekommenderas också att du marknadsför den här typen av aktiviteter så att din partner gör dem och också kan må bättre om sig själv.
Öka din egen kärlek
Människor som är känslomässigt beroende är ofta människor med låg självkänsla och liten självkänsla. Det är viktigt att arbeta för att öka självkänslan så att du vet hur du värdesätter och respekterar dig själv som person. På så sätt slutar du känna att du behöver någon för att vara bra med dig själv. Ett sätt att öka din självkänsla är att gå till en professionell som hjälper dig att uppnå det.
Lär dig att vara ensam
Dra nytta av alla dina stunder ensam och njut av dem. Sluta uppfatta ensamhet som något rent negativt, tro att du har din partner, familj, vänner och människor som älskar dig och som alltid kommer att vara vid din sida. Gör saker som du inte behöver någon annan för att vänja dig och njuta av varje gång du är ensam.
I denna andra artikel av Psychology-Online upptäcker vi dig hur man kan övervinna känslomässig tilknytning hos paret så att du kan börja återfå riktningen i ditt liv.
Psykologisk terapi.
Om du känner att ditt beroende är så stort att du märker att det påverkar dig mer och mer, du mår sämre om dig själv och du känner att denna situation överväldiger dig, du kan alltid gå till en professionell som hjälper dig att komma framåt så att du kan uppnå det känslomässiga oberoende som du alltid har velat.
Det som främst arbetar inom psykologisk terapi är i hitta källan till emotionellt beroende som personen presenterar och en gång identifierats, kommer de att börja arbeta med det så att de kan få tillräckligt med egenkärlek och att du kan uppleva tillfredsställelsen som följer av att vara en känslomässig person Självständig.
De introspektionsövningar För att lära känna sig själv bättre föredrar de starkt att uppnå en god nivå av personligt oberoende, särskilt inom den emotionella sfären. Man måste alltid komma ihåg att även om det finns många saker som de anhöriga kan ha gemensamt, kommer ingen situation att vara helt samma som en annan, så den professionella är den som kommer att ha ansvaret för att utvärdera och föreslå den behandling som bäst passar varje person.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man är känslomässigt oberoende av min partnerrekommenderar vi att du anger vår kategori av Parterapi.
