Vad är NOSTALGIA inom psykologi

Är det dåligt att ha hemlängtan eller är det verkligen något som kan gynna vår känslomässiga hälsa? Nostalgi förknippas med en resa från minnen till det förflutna för att försöka uppleva igen den känsla som detta innebar i våra liv. Det är faktiskt längtan efter det vi redan lever med en person eller någonstans i vårt förflutna.

Å andra sidan kan nostalgi också triggas av viljan att känna det vi inte upplevt. För att gå lite djupare in i ämnet, i denna Psykologi-Online-artikel kommer vi att beskriva vad är nostalgi inom psykologi, dess definition, orsaker och symtom på nostalgi och vad du kan göra för att övervinna den.

Index

1. Vad är nostalgi enligt psykologi
2. Varför känner jag mig så nostalgisk?
3. Vilka är fördelarna med att känna hemlängtan
4. Hur man övervinner nostalgi

Termen nostalgi kommer från grekiskan "Nostos" som betyder "återvända hem", och som kombineras med "Något", vars översättning är "smärta". Enligt denna etymologiöversättning är nostalgi sorg eller smärta av att vara borta från hemmet.

Begreppet nostalgi myntades första gången 1688 av Dr. Johannes Hoffer, som beskrev det som en "störning". mental hälsa”, eftersom läkaren relaterade detta tillstånd till de schweiziska soldaternas behov att återvända till sina Hem. Läkaren beskrev att hans patienter upplevde episoder av gråt, ångest, oregelbundna hjärtslag och, i de allvarligaste fallen, till och med visade andningssvårigheter.

Men de senaste studierna visar att denna nostalgiska känsla det är väldigt vanligt hos människor, så det anses inte längre vara en psykisk sjukdom. Ännu nyare forskning hävdar att hemlängtan har avsevärda fördelar för mental hälsa, förutsatt att den hanteras på ett klokt sätt.

Skälen till nostalgi är olika, men alla manifesteras från minnen, som aktiverar mentala relationer. På samma sätt, även om nostalgi är en inneboende känsla hos människan, kan sättet den yttrar sig och intensiteten av den vara olika mellan varje person.

Låt oss se vad huvudsakliga orsaker som kan utlösa känslan av nostalgi:

• Ensamhet.
• Avståndet till en älskad eller en omhuldad plats.
• Behovet av att återuppleva en svunnen tid.
• Förlusten av en älskad eller ett husdjur.

När nostalgin invaderar oss

Nostalgi innebär känslor av längtan efter följande aspekter:

• Närmaste människor: som din partner, vänner, familj eller husdjur.
• MiljöerViktig: som hemma eller platser där du har rest.
• Oförglömliga händelser: som födelsedagar, bröllop eller helgdagar.

I alla fall involverar nostalgi "jag" som centralfigur och den interaktion den kan ha med andra. Likaså är det en något bitterljuv känsla som, om den inte hanteras väl, kan orsaka negativa känslor och en stor känsla av tomhet och ensamhet. Om du vill lära dig att identifiera dem rekommenderar vi den här artikeln om vad är känslor: lista, typer och exempel.

Studier gjorda vid University of Southampton (England), tyder på att nostalgi kan ge oss ett positivt perspektiv på det förflutna. Detta perspektiv ger en större känsla av kontinuitet till nuet för att komma vidare i livet.

Dessutom visar andra studier som den som utvecklats av psykologen Constantine Sedikides att nostalgi fungerar som en effektiv strategi för att öka kontakten med människor, evenemang och platser, eftersom det hjälper till att klargöra mål och i sin tur gör att du kan gå vidare med större självförtroende.

Här är några av de andra huvudfördelarna med nostalgi:

• Höjer känsla av känslomässig anknytning Och socialt.
• Ökar känslan av nuet och motivationen för framtiden.
• Främja sällskapligt beteende.
• Öka empatin. I den här artikeln hittar du information om hur man utövar empati i livet.
• Den tjänar till bekämpa förlusttankar och döden.
• Utveckla en större känsla av tillhörighet och tillhörighet.

I slutändan är nostalgi förknippad med känslor som är en del av den mänskliga naturen. Det viktiga är att veta hur man hanterar det på rätt sätt för att undvika att hamna i depression och ångest på grund av att man inte kan återgå till det tidigare tillståndet som man vill återuppleva.

Nostalgi är ingen lätt känsla att övervinna, men det går att göra det. Om du undrar vad du ska göra när nostalgin invaderar dig, är det första du ska förstå att det är en process som tar tid. Men om du omsätter dessa enkla tips i praktiken kommer du att minska deras inverkan på ditt liv.

• Prata med någon om vad som får dig att längta hem: Du ska inte skämmas för att känna dig nostalgisk, för det kan hända oss alla någon gång. Därför är det bekvämt att ventilera till någon. Faktum är att det skulle vara bra om du pratar med en vän för att få dig att må bättre, eftersom de kan stötta dig.
• Håll ditt sinne sysselsattJu mer tid du har att tänka på orsaken till din nostalgi, desto mer längtan kommer du att känna. Försök därför att hålla en bra nivå av fysisk och mental aktivitet. Du kan träna, starta en kurs i något som fångar ditt öga, slappna av lite eller göra någon annan aktivitet som håller dig sysselsatt.
• Dela din nostalgi i en grupp: försök att kontakta de personer som är en del av din nostalgi, eftersom du på så sätt kommer att få bättre kontakt med din. Denna strategi låter dig också känna till ett annat perspektiv, som du kanske inte har upplevt.
• Behåll traditioner som skapar nya minnen– Ett väldigt påstridigt sätt att hantera nostalgi är att skapa nya minnen från de traditioner man hade förr i tiden. På så sätt blir nostalgi en stor allierad för att möta nuet.
• Adoptera ett husdjur: Att ha ett husdjur är ett utmärkt känslomässigt stöd som tjänar till att minska ångest relaterad till hemlängtan. Likaså kommer det att vara en mycket effektiv strategi för att skapa nya minnen.
• Fokusera på det positiva: det är bekvämt att du tänker på alla positiva saker som du har omkring dig. Värdera förmågan du har att möta nya utmaningar. Detta kommer att hjälpa din kreativitet och styrka att komma i förgrunden. I den här artikeln kommer du att se hur man alltid har en positiv tanke.

Syftet är att du ska hitta den inre balans du behöver. Det handlar inte om att undvika nostalgi, utan det lär dig att hantera det självsäkert så att du vet hur du ska leva med ditt förflutna, men alltid fokusera på en bättre framtid.

Den här artikeln är endast informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar liknande Vad är nostalgi i psykologi, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av Känslor.

• Garrocho, D. S. (2019). Om nostalgi. Damnatio memoriae. Madrid, redaktionell allians.
• Ricoeur, P. (2010). Minnet, historien, glömskan. Madrid, Trotta, 2010.
• Zell, E., Strickhouser, J. E., Sedikides, C., & Alicke, M. D. (2020). Effekten bättre än genomsnittet på jämförande självbedömning: En omfattande översyn och metaanalys. Psychological Bulletin, 146(2), 118-149.