15 rättsmedel för att eliminera gifter från kroppen naturligt och må bättre

I vårt dagliga liv, utan att inse det, utsätts vi ständigt för olika ämnen som kommer att vara skadliga för vår kropp, eftersom de kan ackumuleras. Luft-, vatten- och även matföroreningar, såväl som ohälsosam livsstil, är faktorer som bidrar till vår exponering för olika gifter. Ett exempel är tungmetaller, som kvicksilver, som vi kan komma i kontakt med när vi äter viss fisk. Vi är med andra ord omgivna av gifter som i större eller mindre utsträckning kommer att hamna i vår kropp. För att undvika problem är vår lever kroppsorganet som huvudsakligen fungerar som ett filter eller renare, som tar hand om att eliminera dessa giftigt, men det skadar inte att vi stödjer denna uppgift för att bibehålla vår hälsa, särskilt om det verkar för oss att vi kan ha ett överskott av toxiner.

Därefter förklarar vi i Psychology-Online hur man tar bort gifter från kroppen naturligt för att må bättre.

Index

1. Varför är det viktigt att ta bort gifter från kroppen?
2. chlorella alger
3. grönt eller svart te
4. Vitlök
5. Fysisk aktivitet
6. gröna grönsaker
7. Andas
8. C-vitamin
9. Vatten
10. Vatten med citron
11. Äpple
12. Avslappning
13. Gurkmeja
14. probiotika
15. Bär
16. Undvik processad och sockerrik mat

Du har säkert hört talas om termer som detox eller avgiftning att hänvisa till eliminering av skadliga ämnen från kroppen. När vi gick vidare i inledningen är det en åtgärd som vår lever utför dagligen, stödd av njurarnas och tarmens arbete, eftersom bland dess funktioner är rening av blodet och eliminering av ämnen som är potentiellt skadliga för oss, såsom tungmetaller, mediciner eller andra toxin. För att hjälpa till att rena levern kan vi själva äta olika livsmedel och kosttillskott eller anta livsstilsvanor som bidrar till den naturliga avgiftningen av kroppen. För att det är viktigt? Eftersom potentiellt giftiga ämnen har förmågan att ackumuleras i vår kropp. Det betyder att det är möjligt att vi idag, imorgon eller övermorgon inte kommer att märka dess effekter, men dessa kommer att dyka upp på lång sikt. Också en överskott av gifter kan orsaka oss Kliniska tecken som följande:

• Trötthet, både fysiskt och psykiskt.
• Huvudvärk.
• Tråkig känsla.
• Svårt att tänka klart.
• Problem med att koncentrera sig, sova eller vila.
• Matsmältningsstörningar.
• Hudallergier, eksem eller dermatit.

Av denna anledning är det viktigt att eliminera gifter och vi bör inte relatera avgiftning endast till en processorienterad till viktminskning eller till korrigering av överskott i mat som vi kan ha begått på speciella datum. Logiskt att bli av med gifter vi kommer att förbättra vår allmänna hälsa och följaktligen, vårt välbefinnande. Av denna anledning rekommenderas det att utföra en avgiftning minst en gång om året och, bättre, om det sammanfaller några dagar före början av våren eller hösten. Avgiftning består alltså av omvandling av potentiellt skadliga ämnen till mindre giftiga som kan elimineras. Denna uppgift utförs i princip av levern i en process som är uppdelad i två faser. För den första fasen krävs antioxidanter, eftersom det som produceras är oxidationsreaktioner från vilka fria radikaler härrör, potentiellt skadliga för oss. Resultatet är intermediära metaboliter, som är de som i den andra fasen, med inverkan av glutation, slutar med att bli utsöndringsprodukter. För en bra utsöndring är det nödvändigt att vårt matsmältningssystem fungerar perfekt.

Därefter granskar vi de bästa vanorna och huskurerna för att eliminera gifter från kroppen.

Om du vill avgifta kroppen naturligt kan du dra nytta av det naturliga kosttillskottet, Chlorella Plus av Vitae baserat på chlorella alger, som sticker ut för sin kostfiberinnehåll, tack vare det som lyckas förbättra intestinal transit, vilket i sin tur hjälper toxiner som eliminerar levern lämnar kroppen snabbare, spenderar så lite tid som möjligt i den. Denna fiber gynnar transit genom att inte smältas, vilket absorberar vatten och ökar volymen av avföring. Chlorella alger kännetecknas också av sitt höga näringsvärde, tack vare näringsämnen som följande:

• Klorofyll, som är den kända maten med den högsta koncentrationen av klorofyll. Klorofyll kan hämma absorptionen av gifter som dioxiner och samtidigt påskynda deras utsöndring i avföringen.
• vitaminersåsom komplex B, A, C, D, E eller K.
• Proteiner av hög biologisk kvalitet, det vill säga de innehåller alla aminosyror som anses väsentliga eftersom vår kropp inte kan producera dem.
• mineraler såsom zink, kalium, fosfor, kalcium, magnesium, koppar eller järn.

Alla dessa element som finns i överflöd i chlorella bidra till eliminera toxiner och fria radikaler, eftersom det också fungerar som en antioxidant, samtidigt som det gynnar blodsyresättningen. Detta beror på dess kelatbildande funktion, som vi skulle kunna förklara som att den kan "fånga" potentiellt skadliga ämnen.

Både grönt och svart te eller traditionellt kinesiskt te har en betydande antioxidanteffekt och bekämpar fria radikaler. Du kan dricka både varmt och kallt te. Du kommer att eliminera gifter genom urinen. Andra särskilt rekommenderade infusioner är åkerfräken, maskros, timjan eller fläder, tack vare deras urindrivande och renande egenskaper.

Det är en annan bra antioxidant som hjälper till att rena levern. Vitlök bidrar också till produktionen av glutation och stimulerar enzymerna i detta organ. Dessutom har den aktivitet mot ett stort antal patogena mikroorganismer.

Träning gör att vi kan svettas och detta är ett av de bästa sätten att avgifta kroppen. Det är tillrådligt att utöva någon sportaktivitet anpassad efter våra förmågor varje dag i en halvtimme åtminstone, oavsett om det är promenader, simning, löpning eller cykling.

Förutom svett bidrar träning till att alla våra organ fungerar korrekt, syresätter blodet, ökar effektiviteten hos glutation, förbättrar tarmpassagen och aktiverar njursystemet när man dricker för att ersätta vätskor som går förlorade med att dricka. svettas. Ett annat alternativ för att svettas är att ta till bastun.

De anses vara naturliga antioxidanter, förutom de näringsmässiga fördelarna som deras komponenter kan tillföra vår kost. De håller fria radikaler som skadar vår kropps hälsa på avstånd. Det är bättre att äta dem råa för att bevara alla deras egenskaper. Det rekommenderas att inkludera flera portioner om dagen av grönsaker och även rå frukt i kosten. Testa ruccola, spenat, kronärtskockor eller grönkål och annan kål.

I allmänhet kommer konsumtionen av ekologiska livsmedel och produkter, såsom hygien-, kosmetika- eller rengöringsprodukter bidra till att upprätthålla vår hälsa, eftersom det är ett sätt att minska förekomsten av bekämpningsmedel, bekämpningsmedel, tillsatser etc Kom ihåg att du med grönsaker och frukt kan förbereda detox-shakes, fulla av näringsämnen för din kropp.

Vi hänvisar till övning av djup och medveten andning. På så sätt uppnår vi ett korrekt utbyte av syre och koldioxid, vilket gynnar elimineringen av gifter.

Det anses särskilt viktigt för stimulera immunförsvaret och gynnar också produktionen av glutation. Dessutom har den antioxidantverkan. Du kan äta mat rik på detta vitamin eller ta det som ett komplement, om det behövs.

Vi är 70% vatten, därför är detta ämne viktigt för att hålla oss friska. Var väl återfuktad, drick minst två liter vatten om dagen, förhindrar vätskeretention och bidrar till att hela kroppen fungerar korrekt, inklusive njurarna, som också kommer att ansvara för att eliminera gifter genom urinen. Det är viktigt att dricka vatten för att fylla på de vätskor som vi förlorar och låt oss inte glömma att det också hjälper till med korrekt tarmpassage.

Ett glas vatten med en skvätt citron på fastande mage och så fort du går upp är en vanlig praxis för många människor. Citronen bidrar till avgiftning och rening av vår kropp, samtidigt som det gynnar urinsystemets funktion, förutom att det ger oss de näringsmässiga fördelarna som härrör från dess komponenter.

Äpplet ingår bland de rekommenderade livsmedel för avgiftning på grund av dess innehållet i en fiber som kallas pektin. Vår kropp absorberar inte det, men det tjänar till att hålla kvar vatten och är gjord med de toxiner som finns i tarmen, vilket eliminerar dem i avföringen. På så sätt främjar det också en god tarmpassage. Kom ihåg att pektin framför allt finns i skalet på äpplet. Därför är rekommendationen att äta den som den är, utan att ta bort huden. Andra frukter med en stor avgiftande effekt och välgörande för matsmältningspassage är grapefrukt, papaya eller gröna druvor.

Att vistas i ett permanent tillstånd av stress och ångest orsakar utsöndring av olika ämnen som i slutändan är giftiga för kroppen och är svåra att eliminera. Eftersom, det är viktigt att vi tar kampen mot stress på allvar om vi vill förhindra ansamling av gifter. För att göra detta, anamma hälsosamma livsstilsvanor, vila de nödvändiga timmarna, upprätta en rutin, ät hälsosamt och utöva någon aktivitet som hjälper dig att slappna av. I följande artikel kan du se fler tips om hur man stressar ner.

Gurkmeja innehåller curcumin, a antioxidant och antiinflammatorisk. Av denna anledning hjälper den till att bekämpa fria radikaler och dess effekt uppskattas framför allt i det organ som betyder mest för oss när det kommer till att rena vår kropp: levern. Du kan lägga till gurkmeja till dina rätter varje dag för att dra nytta av dess fördelar. Det är också möjligt att ta det bara utspätt i ett glas vatten.

Probiotika är bakterier som är fördelaktiga för vår kropp, eftersom de underhåller eller förbättrar de bakterier som ingår i vår normala flora, samtidigt som vi bekämpar de som är skadliga och frigör gifter, främjar den balansen vi behöver för att vår hälsa. Vissa livsmedel som anses vara probiotika är det surkål, kefir, yoghurt eller fermenterad. Probiotika kan också införas i kosten som ett komplement.

Röda frukter, såsom bär, övervägs bra antioxidanter tack vare dess pigment antocyaniner, som hjälper till att skydda leverfunktionen. Dessa frukter kan konsumeras råa, i juicer, i smoothies eller läggas till olika rätter. Lila grönsaker, som aubergine, innehåller också antocyaniner.

Dessa typer av livsmedel är fulla av onödiga ingredienser som inte ger någon fördel för vår kropp. Dessutom saktar de ner ämnesomsättningen, vilket gör att gifter stannar kvar längre i vår kropp. Undvik också mättat fett, alkohol, koffein, tobak eller överskott av salt.

Den här artikeln är endast informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar liknande Hur man tar bort gifter från kroppen naturligt för att må bättre, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av Naturmedicin.