Jag är inte nöjd med min sambo, men jag kan inte lämna henne, vad gör jag?

Lycka. Våra munnar är fulla av att prata om henne den senaste tiden, men vad händer när vi inte är nöjda? Vad gör vi för att råda bot på det? Låt oss börja från början. Vissa säger att lycka finns i de små sakerna, medan andra hävdar att lyckan det är ett globalt tillstånd där du befinner dig och där du kan vara lycklig, men ha stunder av sorg eller fagott.

I parrelationer tror vissa att lycka och lidande går hand i hand, eftersom vi många gånger misslyckas med att uppnå målet att vara lyckliga. I denna psykologi-online-artikel kommer vi att analysera följande situation: Jag är inte nöjd med min sambo, men jag kan inte lämna henne, vad gör jag? Vi hjälper dig att identifiera om du inte längre är nöjd med din partner, varför och vi kommer att ge dig några tips för att hantera denna situation.

Anledningen till att du inte längre känner dig lika nöjd med din partner kan vara en väldigt specifik sådan eller kanske en kombination av flera faktorer som har lett dig till det. Här är några tips för att veta om du är nöjd med din partner eller inte:

• Observera den fysiska och känslomässiga kopplingen mellan er: sambandet som finns i ett par, både fysiskt och känslomässigt, är mycket viktigt för att känna sig enad med den personen och för att kunna skapa ett band. Om du känner att det försvinner, eller om du inte längre känner dig bekväm med hur det bandet som du skapade då är, kommer det sannolikt att göra dig mindre lycklig.
• du har dålig kommunikation: brist på kommunikation skapar missförstånd och kan få oss att känna oss mindre förstådda av våra partner, som inte förstår oss, som inte erbjuder oss vad vi vill ha eller ens som har förändrats utan anledning. Allt detta kan få dig att känna dig mindre glad eftersom han inte uppfyller dina behov. I den här situationen rekommenderar vi att du läser den här artikeln hur man kan förbättra kommunikationen i paret.
• Du jämför hela tiden den nuvarande situationen med det förflutna: människor förändras ständigt, faktiskt, som Herakleitos sa, "den enda konstanten är förändring". Detta påverkar oss på en personlig och individuell nivå av var och en och hur vi förhåller oss till människorna omkring oss. Det kan vara så att du inte håller med eller känner att du inte längre passar in i din partners liv för att de har förändrats, eller att hon/han inte längre passar in i ditt liv med dina förändringar.
• Allt han säger och gör irriterar dig: allt irriterar dig och som får dig att känna dig obekväm. Om du identifierar orsaken är det något som du kan försöka lösa, men om inte, bör du överväga några punkter i förhållandet.
• Du är inte intresserad av förhållandet: du gör inga planer och känner inte heller för att göra planer. Detta är en viktig vändpunkt och en där du kommer att behöva inspektera djupt för att veta om du vill kämpa för att fortsätta med den personen, eller om det helt enkelt är dags att vända blad.
• Man känner sig ledsen och ledsen när man är tillsammans: om något som tidigare fyllde dig med energi och vitalitet inte längre gör det, är det förmodligen för att det inte får dig att känna dig glad och lycklig.
• Du känner att kärlek eller respekt är över: det finns tillfällen då vi kan märka att brist på känslor gentemot vår partner eller till och med brist på respekt, hur kan det komma sig att han inte längre säger till dig när han inte ska komma hem och äta och inte heller räknar han med att du några. Det kan också vara så att denna känsla av vänskap dyker upp över kärleken till ett par och får dig att känna dig mer olycklig.
• Du känner att du blivit förrådd eller besviken: när denna känsla dyker upp är det svårt att släppa den och framför allt förföljer den dig förmodligen av huvudet ständigt gör att du inte riktigt är lugn, vilket kan generera olycka i relation. I den här artikeln visar vi dig hur man kommer över ett svek.

Kärleksrelationer och de som genererar välbefinnande har en grundläggande biologisk mekanism som den är involverad i dopamin. Dessutom lärandeprocesser som t.ex tillvänjningbåde biologiskt och beteendemässigt. Det fungerar på följande sätt:

1. känslomässig instabilitet: när något nytt dyker upp i vårt liv, till exempel en partner, genererar det en känslomässig instabilitet som ger en ökning av vissa av neurotransmittorer och ämnen som också är involverade i processerna för drogberoende.
2. Stabilisering: den upprepade närvaron av en stimulans, såsom en partner, producerar förändringar i överföringen av nervimpulser av de inblandade neuronerna, så att initial känslomässig instabilitet är stabiliseras.
3. Nykterhet: när vi klipper ett förhållande, minskar den nivån som har stabiliserats uppåt i partnerns närvaro när den inte är närvarande plötsligt. Således märker de neuroner som hade vant sig vid att ta emot höga nivåer av dopamin bland annat att det saknas och detta orsakar något som liknar abstinenssyndrom.

På så sätt liknar svaret på frågan varför jag inte kan lämna min partner om jag inte är nöjd med svaret på frågan varför kan jag inte sluta använda ett giftigt ämne när jag är det skadar.

Om du undrar vad du ska göra om du inte längre är bekväm med din partner och du inte vet hur du ska hantera situationen, kan dessa tips vara användbara:

• Fundera allvarligt på varför du vill lämna henne och om det är vad du vill: Om så är fallet kan det vara användbart att be folk i din omgivning om hjälp, eller till och med professionella som psykologer, för att hjälpa dig med detta.
• Arbeta med att förbättra din självkänsla och ditt självförtroende: Ibland kan det vara så att du "inte kan" lämna din partner på grund av rädsla, som att jag inte hittar någon som älskar mig likadant, vad andra kommer att tycka, vad ska jag göra nu osv. I den här artikeln lär vi dig hur man förbättrar självkänslan.
• Reflektera och kommunicera: tänk på vad som är viktigt för dig i ett par och om de uppfyller det eller inte. Om du inte är nöjd men du inte vill lämna henne kan du försöka lösa de aspekterna som gör dig missnöjd med din partner och se hur allt utvecklas. Du kan också diskutera det med honom/henne och se om ni kan hitta en lösning mellan er två.
• Aktivera ditt närmaste sociala nätverk: att känna sällskap i dessa situationer är mycket viktigt för dig och hjälper dig att se saker från ett annat perspektiv. Ibland kan dina nära och kära ge dig den push du behöver för att göra det och du kommer inte att känna dig ensam i detta.

Tänk på följande fras av Anaís Nin, myntad i boken Flexible Happiness av Jenny Moix (2015): "Och dagen kom då risken jag löpte att stanna inne i kokongen var mer smärtsam än den jag sprang för att blomma.".

Den här artikeln är endast informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar liknande Jag är inte nöjd med min sambo, men jag kan inte lämna henne, vad gör jag?, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av Känslor.

Jag är inte nöjd med min sambo, men jag kan inte lämna henne, vad gör jag?