4 Skillnader mellan ångest och rädsla

Det är inte alltid lätt att beskriva om det vi känner är rädsla eller ångest. I verkligheten är känslan av rädsla ett symptom som finns i den kliniska bilden av ångest, så att vara så lika är det normalt att förväxla dem. Dessutom uppfattas det vanligtvis så småningom i en annan intensitetsgradation.

Båda indikerar uppfattningen av fara och förbereder vår kropp för att ge ett larmsvar. I denna mening är det som varierar intensiteten av den upplevda faran och följaktligen intensiteten i vår reaktion. I denna psykologi-online-artikel kommer vi att prata på djupet om vad som är skillnaden mellan ångest och rädsla.

Index

1. vad är ångest
2. vad är rädsla
3. Hur man skiljer rädsla och ångest

ångest är en känslomässigt tillstånd i samband med ett tillstånd av vakenhet och rädsla, generellt överdrivet jämfört med den verkliga faran. Trots det är det inte ett onormalt fenomen, eftersom det är en grundläggande känsla som innebär ett tillstånd av aktivering av organismen när subjektet uppfattar att han står inför en farlig situation.

Så vad är ångestsymptom? En omedelbar tendens att utforska omgivningen för förklaringar och flyktvägar, samt en serie av fysiologiska fenomen som ökad andnings- och hjärtfrekvens, svettning eller svindel, bland annat andra.

När aktiveringen av organismen blir överdriven kan detta ge en ångeststörning som kan påverka och komplicera livet för den som lider av det. I den här artikeln kommer du att se vad som är typer av ångest och deras symtom.

symtom på ångest

Den oroliga kliniska bilden visar sig på många sätt. Låt oss se vilka är de viktigaste symptomen på ångest:

• Nervositet.
• Uppfattning.
• Sömnlöshet.
• Apné.
• Lätt att gråta.
• Hjärtklappning.
• Öm punkt.
• Kramper i magen.

Generellt sett är det vanligt att alla människor någon gång i livet har ångest, på grund av den överstimulering som vi utsätts för. Trots det, om de är rätt motiverade, blir ångest en övergående känsla. Tvärtom, episoder av ångest som uppstår utan en verklig motivering är ursprunget till överdrivna reaktioner som kännetecknar ångeststörningar.

Termen rädsla hänvisar till en känslor som uppstår i närvaro av oväntad eller överhängande fara. Trots det kan det också tyda på en inbillad oro, uppenbarligen inte kopplad till en verklig fara.

Det bör noteras att rädsla är en av de primala känslor och den har en adaptiv funktion som skyddar individen mot fara eller hot (verklig eller inbillad). Från de första levnadsåren utför den grundläggande evolutionära funktioner och utan denna mekanism skulle vi ständigt utsätta vår säkerhet för risker.

symptom på rädsla

Hur visar sig rädsla? Här är dess huvudsakliga symtom:

• ökad hjärtrytm: Låter personen reagera snabbare. Hjärtat ökar sin aktivitet för att öka blodflödet och snabbt leverera socker och syre till kroppen.
• ökad andning: kroppens spända muskler hindrar lungornas expansion. Andningens rytm förändras.
• Stickningar, domningskänsla och värmevallningar: ökningen av blodtrycket uppfattas främst i extremiteterna. Denna aktivering ger rodnad av huden och värme som kroppen reagerar på genom att kyla sig själv genom svett.
• Muskelstelhet: alla muskler tenderar att stelna. De är spända eftersom de är redo att hoppa om det behövs.
• Gåshud: sammandragningen av musklerna påverkar också hudens vävnader.
• Obfuskation, förträngning av synfältet och yrsel: Ökat tryck kan orsaka en känsla av yrsel. Ögonens pupiller vidgas för att hjälpa till att fokusera.
• Matsmältningsstörningar, illamående och bukbesvär: matsmältningen avbryts och motsvarande energier används för att aktivera organismen mot fara.
• Förvirring och förvirring: fokus läggs på faran och alla andra tankar dissocieras. Man kan uppfatta en konstighet hos sig själv.

Ångest och rädsla, även om de har en mycket stark koppling, är inte samma sak. Låt oss se de viktigaste skillnaderna mellan rädsla och ångest.

1. som upplever det

Upplever allt levande rädsla och ångest? Låt oss se det:

• Rädsla är ett tillstånd djur känner och upplever också, särskilt däggdjur.
• ångest är en känsla typiskt mänskligt, utvecklats från rädsla, parallellt med utvecklingen av vår kognitiva kapacitet av fantasi, förväntan och design.

2. Sätt

Hur vi uppfattar rädsla och ångest är annorlunda. Vi visar det nedan:

• När vi är rädda är hotet eller faran vi möter tydlig och väldefinierad i våra ögon, det vill säga föremålet för vår rädsla är väl fokuserat.
• När vi upplever ångest är det mycket svårare att fokusera på ursprunget och föremålet för våra upplevelser. Faktum är att ångest kan beskrivas som ett tillstånd av öppen oro, till exempel inom ett visst område av våra liv, utan att hänvisa till något specifikt och bestämd.

3. Varaktighet

Även om den upplevda känslan är liknande, är dess varaktighet annorlunda. Låt oss se skillnaden mellan ångest och rädsla när det gäller varaktighet:

• Rädsla aktiveras inför verklig fara och en gång upphöra med hotet, försvinn.
• Ångest kan aktiveras inför verklig fara, men också inför ett upplevt hot, det vill säga icke-påtagligt och delat, ofta vagt och dåligt definierat. De känslan av fara varar längre på grund av svårigheten att identifiera orsakerna.

När det gäller att särskilja denna aspekt, till exempel, upplever många av oss rädsla när vi är det nära en klippa, men vi vet att alla inte är rädda för att kliva på den fullsatta spårvagnen på natten. morgon.

4. Symtomuppfattning

När det gäller hur de manifesterar sig, åtföljs både rädsla och ångest av fysiologiska symtom, men deras varaktighet är annorlunda. Låt oss se när de manifesterar sig och försvinner:

• symptom på rädsla tenderar att minska när stimulansen i fråga försvinner och vi känner oss inte längre hotade av det.
• I fallet med ångest, den subjektiva upplevelsen och dess fysiologiska modifieringar tenderar att hålla längre och minska långsammare. Människor beskriver ofta att de befinner sig i ett tillstånd av allmän spänning. En "alert känsla" som om något negativt ska hända när som helst.

Den här artikeln är endast informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar liknande Skillnaden mellan ångest och rädsla, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av Klinisk psykologi.

• Andre, C. (2006). Psicologia Del Miedo/The Psychology of the Fear: Rädslor, ångest och fobier/Rädsla, ångest och fobier. Ledare Kairos.
• Sierra, J.C., Ortega, V., Zubeidat, I. (2003). Ångest, ångest och stress: tre begrepp att särskilja. Tidningen Dis-estar E Subjektivitet, 3 (1), 10-59.