Vad är hedonisk anpassning och hur man kan övervinna den

  • Jun 24, 2022
click fraud protection
Vad är hedonisk anpassning och hur man kan övervinna den

En av de största egenskaperna som skiljer människor från djur är förmågan att verbalisera och sträva efter mål. Dessutom är samhällets konsumtionsbehov så invandat i konstruktionen av vår verklighet att det är svårt att tänka och handla på annat sätt. Denna punkt är nyckeln till att förstå hedonisk anpassning och hur vi förhåller oss till de människor som är en del av vår miljö.

Om du vill förstå lite mer om det här ämnet föreslår vi att du fortsätter läsa, eftersom informationen som vi kommer att visa här kommer att vara användbar för dig. I den här artikeln om psykologi-online kommer vi att berätta för dig vad är hedonisk anpassning och hur man kan övervinna den.

Du kanske också gillar: Anpassning till förändring enligt psykologi

Index

  1. Vad är hedonisk anpassning
  2. Konsekvenser av hedonisk anpassning
  3. Exempel på hedonisk anpassning
  4. Hur man övervinner hedonistisk anpassning

Vad är hedonisk anpassning.

Hedonisk anpassning är människans förmåga att anpassa sig till situationer som skapar njutning eller missnöje

. Med andra ord, hedonisk anpassning upprätthåller en koppling till de resurser som en person har för att möta de situationer som uppstår under hela livet.

I denna mening bör det noteras att det finns en tendens att bibehålla en viss emotionell stabilitet trots den initiala effekten av de upplevelser som levts. Om du vill göra en liten självanalys, inbjuder vi dig att konsultera detta emotionell stabilitetsskala.

Konsekvenser av hedonisk anpassning.

Först och främst, kom ihåg att varje person har en annan personlighet som skiljer dem från andra. Det betyder att var och en bearbetar livshändelser på olika sätt. När hedonisk anpassning manifesterar sig kan det orsaka följande konsekvenser:

  • Missnöje: att vänja sig vid trevliga och obehagliga situationer kan orsaka känslan av att det ännu inte har varit möjligt att uppnå något viktigt och att de uppnådda målen inte är relevanta.
  • Ångest: tron ​​att de önskade målen ännu inte har uppnåtts kan leda till en permanent omprövning av vitala mål. Vid denna tidpunkt kan du känna en ökad börda av ångest. I dessa fall rekommenderar vi att du tar till dessa avslappningstekniker för ångest.
  • impulsiva handlingar: inför hedonisk anpassning kan känslan av missnöje och ångest göra att de uppnådda målen undervärderas. Av denna anledning kan behovet av att utföra impulsiva handlingar som genererar ogynnsamma effekter i livet uppstå.
Vad är hedonisk anpassning och hur man övervinner det - Konsekvenser av hedonisk anpassning

Exempel på hedonisk anpassning.

För att bättre förstå konceptet som vi utvecklar kommer vi nedan att visa dig några exempel på hedonisk anpassning:

  • Gå ner i vikt: en kvinna vill gå ner i vikt, eftersom hon anser att hon har 10 extra kilo. Efter att ha genomgått en strikt diet och utfört träningspass med fysisk aktivitet uppnår han det mål han först hade satt upp för sig själv. Men om du vänjer dig vid nöjet som den nya vikten ger dig och ser det som en klar affär, Du kanske tror att du fortfarande inte är nöjd med din kroppsuppfattning och kräver ännu mer av dig själv med avseende på målet att förlora vikt. Vid denna tidpunkt bör det noteras att de kan dyka upp ätstörningar eller förvrängda bilder av verkligheten.
  • bor i ett större hus: En man bor i en lägenhet och vill flytta till ett större hus. Efter ett intensivt sökande lyckas han äntligen bo i ett hus som ger honom stort nöje. Men efter att ha vant sig vid den här nya situationen kan han ha tanken att han ännu inte hittat det hus som han först hade tänkt sig, på grund av hedonisk anpassning. På grund av dessa omständigheter kan denna övertygelse leda till impulsivt beteende och en känsla av känslomässigt obehag.

Hur man övervinner hedonistisk anpassning.

Trots konsekvenserna av hedonistisk anpassning finns det sätt att förbättra livskvaliteten och övervinna de motgångar som denna speciella mänskliga förmåga orsakar. Här är några tips om hur man kan övervinna hedonisk anpassning:

  • Sök terapeutisk hjälp: terapi är ett utrymme som inbjuder till reflektion över personliga konflikter som manifesteras i det dagliga livet. Dessutom låter psykologisk terapi dig arbeta med de känslor, tankar och beteenden som kan uppstå angående målen för var och en. Likaså hjälper terapi till att bättre förstå sin egen personlighet.
  • Fokusera på positiva aspekter: cNär hedonisk anpassning dyker upp, uppstår känslan av missnöje över att inte ha uppnått alla föreslagna mål, trots att man uppnått några av dem. Med andra ord, personen fokuserar på det som saknas och uppfattar lyckan som ett ouppnåeligt ideal. Genom att fokusera på positiva aspekter kan du njuta av anpassningsprocessen och värdesätter allt som har uppnåtts.
  • Sök efter nya projekt: sOm du fokuserar all din energi på ett enda mål kan du känna dig tom när du når det. Men diversifieringen av mål gör att vi alltid kan vara på jakt efter nya möjligheter. På så sätt kan anpassning och tristess undvikas.
  • Organisation: att planera din dag till dag hjälper dig att bekämpa hedonisk anpassning. I denna mening är det viktigt att reservera tid för att utföra trevliga aktiviteter när det kommer till sätta upp nya personliga mål.
Vad är hedonistisk anpassning och hur man övervinner den - Hur man övervinner hedonistisk anpassning

Den här artikeln är endast informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar liknande Vad är hedonisk anpassning och hur man kan övervinna den, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av kognitiv psykologi.

Bibliografi

  • Fernandez-Berrocal, P., Extremera, N. (2009). Emotionell intelligens och studiet av lycka. Interuniversity Journal of Teacher Training 66, 23 (3), 85-108.
instagram viewer