Varför min partner gör mig orolig och vad jag ska göra

  • Aug 26, 2022
click fraud protection
Varför min partner gör mig orolig och vad jag ska göra

Kärlek anses vara en av de mest beroendeframkallande drogerna, på grund av mängden dopamin som den producerar i vår kropp. Ibland skapar kärleken också ett "abstinenssyndrom" som kan leda till oro hos paret. Å andra sidan liknar känslan av att vara älskad njutningen av opiater, det vill säga varje relation positiv kärlek framkallar i hjärnans kretsar samma känsla av njutning som de vanligaste drogerna. syntetisk.

Narkomanens tillfredsställelse med sin drog reproduceras biologiskt, på samma sätt som njutningen av att känna sig kopplad till nära och kära. Av denna anledning, när vi börjar känna oro för vår partner, måste vi vända dessa kretsar igen för att återigen uppfatta den tillfredsställelsen när vi är med honom eller henne. I den här artikeln om psykologi-online förklarar vi varför din partner gör dig orolig och vad du ska göra i dessa situationer.

Hur vet jag om jag har relationsångest? Ångest är ett förutseende svar på ett framtida hot, förknippat med muskelspänningar, vaksamhet i förhållande till framtida fara och försiktiga eller undvikande beteenden. Ibland nivån på

rädsla eller ångest reduceras av generaliserade undvikandebeteenden.

För att verkligen veta om din partner orsakar dig oro bör du leta efter något av dessa symtom när du är tillsammans eller när du tänker på honom/henne:

  • Hög negativ valens angående din partner.
  • överdrivet undvikande och fly från din partner och tillhörande stimuli som kan orsaka en känsla av välbefinnande.
  • Felaktiga uppskattningar av hot, det vill säga de betydelser som tillskrivs stimulansen (din partner) och svaret som härrör från rädsla.
  • Förlust av intresse och undvikande av tillfredsställande aktiviteter.
  • Du letar inte efter nya förnimmelser.
  • Överdriven rädsla för separation Det påverkar ett stort antal vardagliga situationer.
  • Denna rädsla härrör från en normal evolutionär rädsla baserad på anknytningsteorier.
  • Rötter i fästsystemet och antyder de siffror som den är kopplad till.
  • visa a hög känslighet när det observeras, utvärderade eller ogillade under deras uppträdande inför din partner eller i deras relation med andra.
  • Upprätta markerade och strikta regler om vad som menas med rätt beteende.
  • Ha en dåligt självförtroende.
  • Lida förväntansfull ångest.
Varför min partner gör mig orolig och vad jag ska göra - Hur vet jag om min partner gör mig orolig

Därefter visar vi dig de möjliga orsakerna till varför din partner orsakar dig ångest:

Separationsångest (otrygg anknytning)

Anknytningsteori, pionjär av John Bowlby, behandlar det universella mänskliga behovet av att bilda känslomässiga band smala att kunna ta till i stunder av lidande eller stress. Självbild är relaterad till i vilken grad ångest över att bli avvisad eller övergiven upplevs, så personer som har en positiv syn på sig själva tenderar att uppleva låg ångest i dessa fall, eftersom de anser sig vara värda att bli älskade och tog hand om.

Tvärtom, människor som har en negativ syn på sig själva tenderar att uttrycka oro och rädsla för att överge sin anknytningsfigur. På samma sätt tenderar personer med osäker anknytning att visa ett mindre omtänksamt beteende mot den andra och att ha mer negativa förväntningar på stödet från partnern, vilket skulle resultera i en lägre tillfredsställelse. Personer med osäkra anknytningsstilar är mer reaktiva på sin partners negativa beteenden och upplever mindre tillfredsställelse än personer med säkra anknytningar.

rädsla och osäkerhet

Bilden av den andre skulle vara förknippad med graden av undvikande som personen visar när det gäller nära relationer. På så sätt kommer personer som har en positiv bild av den andre vad gäller tillförlitlighet och tillgänglighet ha lättare att etablera nära relationer. Tvärtom, de där små insiktsfulla människorna som har en negativ syn på andra, kommer att tendera att undvika att bli mer intimt involverad i länkarna.

Dessa två dimensioner, ångest och undvikande, har associerats med olika aspekter av interpersonell funktion, så en brist på självförtroende kan bidra till större ångest inför din partner, så ett sätt att minska ångesten kan vara att öka förtroende.

Situationer utanför din partner

Vissa yttre situationer kan få din partner att trötta ut dig psykiskt och skapa oro. Några exempel på dessa möjliga problem som påverkar vårt förhållande kan vara infertilitet, arbetsstress, brist på tid och ett självständigt utrymme hemma eller tidigare erfarenheter med andra par, bland annat.

När din partner orsakar dig ångest är det viktigt att veta vad det är som gör att det dyker upp i dig för att kunna attackera dem. När det väl har identifierats blir det lättare för oss att hitta lösningen på problemet.

Här förklarar vi vad du kan göra för att hindra din partner från att ge dig ångest:

  • Hantera känslomässigt beroende: den känslomässigt beroende det är en uppsättning beroendeframkallande beteenden mot andra människor som skapar rollasymmetrier. Jorge Castelló definierar det som ett "ihållande mönster av otillfredsställda känslomässiga behov som är försök att täcka malanpassat med andra människor”, något som kan generera oro om det inte är det däck. Därför skulle det vara bekvämt att arbeta med hantering av beroende för att minska ångest.
  • Öka förtroendet för paret.
  • förbättra din självkänsla: att ha en positiv uppfattning om dig själv kommer att hjälpa till att minska den ångesten och rädslan för att bli avvisad.
  • gå i terapi: när ångesten vi känner med vår partner kommer från den anknytningsrelation vi har, på grund av vår bristande självkänsla eller självförtroende, att gå i terapi hos en psykolog kan hjälpa oss att skaffa oss verktyg som hjälper oss att hantera situationen på bästa sätt sätt.
  • Bedöm kontinuitet: i vissa fall kan vi inse att denna ångest kommer från hur vår partner mår för tillfället, något som kan göras ifrågasätta kontinuiteten i relationen om vi värdesätter att varken han eller hon eller vi främjar någon förändring som hjälper oss att känna mer avslappnad.
Varför min partner gör mig orolig och vad man ska göra - Vad ska man göra när din partner gör dig orolig

Den här artikeln är endast informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

instagram viewer