Vad ska man säga till en person som pratar illa om dig bakom din rygg

Det finns många subtila och smarta sätt att bemöta en person som smutsar ner dig bakom din rygg, men ibland är det bäst att inte säga något. Det första du bör göra i dessa fall är att erkänna ditt värde och inte låta denna situation påverka din självkänsla eller din självkontroll, eftersom, I allmänhet är den här typen av människor avundsjuka på vad du gör och har inget annat sätt att hantera sina känslor än genom att tala illa om du.

Vi vet att det är en obehaglig situation som genererar mycket obehag och som bryter förtroendet. Den goda nyheten är att vi kommer att berätta för dig i den här artikeln om psykologi-online vad man ska säga till en person som pratar illa om dig bakom din rygg. Dessutom förklarar vi också vad du bör göra så att folk inte talar illa om dig. Vår avsikt är att du hittar de mest framgångsrika strategierna så att du kan försvara dig själv på ett minnesvärt och fast sätt.

Index

1. Vad du ska göra när någon pratar illa om dig
2. Vad ska man säga till någon som pratar illa om mig
3. Hur man hindrar folk från att prata illa om dig

När en person talar illa om dig är det första du måste göra håll dig lugn för att inte komplicera situationen. Och vad kan du då göra när någon pratar om dig bakom din rygg? Svaret är enkelt, och vi sammanfattar det i dessa 8 tips:

1. Reagera inte impulsivt: När du får reda på att någon pratar illa om dig är det normalt att känna en blandning av känslor, som sorg, ilska eller frustration. Det är dock viktigt att du inte reagerar impulsivt eller lättsamt. Ta en stund att ta ett djupt andetag och fundera över hur du vill närma dig problemet. Här förklarar vi Hur du kontrollerar din impulsivitet.
2. Hitta källan till problemet: Istället för att bara acceptera vad den andra personen säger om dig, är det viktigt att du försöker ta reda på vem som pratar illa om dig och varför. Om du förstår orsaken bakom kritiken kommer du att kunna ta itu med problemet mer effektivt.
3. Prata med personen direkt: Om möjligt, försök att prata med personen som talar illa om dig, men håll det lugnt och respektfullt. Tanken är att du kan förklara din synpunkt. Tänk dock på att det inte alltid går att prata med personen i fråga eller att en överenskommelse inte alltid kan nås.
4. behålla din värdighet: Även om kritik kan vara smärtsamt är det viktigt att du håller huvudet uppe och agerar med värdighet hela tiden. Spela inte in i den andra personens spel och undvik att agera aggressivt eller hämndlysten och kom ihåg att ditt beteende säger mycket om dig som person.
5. Bli inte inblandad i skvaller: Även om det kan vara frestande att svara på negativa kommentarer med fler negativa kommentarer, är det viktigt att undvika att ägna sig åt skvaller och skvaller. Lägg inte energi på att prata illa om den andra personen, för det kommer bara att göra situationen värre. Försök istället att vara positiv och fokusera på dig själv.
6. Omge dig med positiva människor: I svåra tider som denna är det viktigt att omge sig med positiva och konstruktiva människor. Sök stöd från dina nära vänner och familj, som hjälper dig genom situationen och påminner dig om att du är värdefull.
7. Var sann mot dig själv: låt inte negativa kommentarer förändra dig som person och behåll dina värderingar och vara trogen din övertygelse. Låt dig inte påverkas av vad andra tycker om dig och ändra inte ditt beteende för att behaga andra.
8. Lär av erfarenhet: Använd den här erfarenheten som en möjlighet att växa och lära. Försök att identifiera vad du kan göra bättre i framtiden och hur du kan undvika liknande situationer. Glöm inte heller att inget skvaller eller rykten definierar vem du verkligen är.

Innan du svarar till någon som talar illa om mig, fundera med kallt huvud om det är värt att svara den personen eller inte. Är det någon du är förtjust i och du tycker att det behövs ett samtal är det bra att du tar initiativ. Men i de flesta fall är det bäst att försöka att inte förvärra situationen.

Vilket alternativ du än väljer, här är några fraser så att du kan ge ett kraftfullt svar till den personen som talar illa om dig bakom din rygg:

• "Jag har ingen brevlåda på ryggen. Vad du än har att berätta för mig, berätta för mig i förväg.". Detta är ett direkt och obegränsat sätt att berätta för den personen att du är villig att möta alla ohälsosamma kommentarer de gör till dig.
• "Det du säger om mig talar mer illa om din personlighet än om mig". Utan tvekan reflekterar den här frasen att du är viktigare än någon som måste använda rykten för att få uppmärksamhet.
• «Jag föredrar att du pratar om mig bakom min rygg, jag vet åtminstone att du är bakom mig». Den här frasen antyder att det är bättre för någon att tala illa om dig bakom din rygg, eftersom det åtminstone är känt att de är mindre värda än du på grund av hur de agerar.
• "Det du säger om mig bakom min rygg definierar inte mig, men det definierar dig". Detta säger dig att någons ord inte har makten att definiera vem du är, men de talar om personen som säger dem.
• "Om du har något att säga till mig, prata med mig direkt istället för att prata bakom min rygg." Den här frasen antyder att du är tillräckligt säker för att möta kritik.
• "Det du säger om mig bakom min rygg visar mig bara att du inte är modig nog att berätta för mig i ansiktet.". Direkt säger du till den personen att han är en feg och inte har modet att möta dig genom att titta på ditt ansikte.
• "Människor som pratar om mig bakom min rygg visar bara sin egen osäkerhet och brist på självförtroende". Några väldigt kloka och direkta ord som antyder att människor som talar illa om dig bakom din rygg gör det för att de känner sig otrygga eller saknar självförtroende.
• "Om du har problem med mig, prata inte med mig och ärendet löst". Med den här frasen blir du av med den personen en gång för alla.
• "Jag skulle hellre ha en vän runt mig som kan slå mig än att vara i närheten av folk som sticker mig i ryggen". Det är en fras att acceptera kritik, så länge det sägs på förhand och ärligt.
• "Om du behöver prata illa om mig bakom min rygg, så är mitt liv helt klart viktigare än ditt, tycker du inte?". Detta skulle vara ett episkt sätt att berätta för den personen att deras liv är så patetiskt att de måste använda vad andra människor gör för att få andra människors intresse.

Det är svårt att kontrollera vad andra tycker eller säger om dig, men det du kan göra är att hålla dina egna känslor och hur du reagerar på den här typen av problem under kontroll. Dessutom finns det några saker du kan göra för att minimera risken för att bli utskälld, till exempel:

• Var autentisk: människor talar ofta illa om andra när de uppfattar att de inte agerar uppriktigt eller autentiskt. Genom att vara dig själv och visa dig som du är kan du få folk att få ett positivt intryck av dig och att det inte finns någon anledning för dem att tala illa bakom din rygg. I den här artikeln visar vi dig hur man är autentisk.
• alltid vara respektfull: Behandla andra som du vill bli behandlad. Om du har respekt för andra är det mindre troligt att de kommer att tala illa om dig och att andra människor kommer att vara väldigt förtjusta i dig på grund av din personlighet.
• Upprätthålla ett gott rykte: se till att du har ett gott rykte bland dina vänner, familj och kollegor. Om folk vet att du är en pålitlig person kommer de att respektera dig.
• Undvik negativitet: Om du är omgiven av negativa människor är det mer sannolikt att de talar illa om dig. Försök därför att vara med positiva människor och undvik skvaller och negativitet.
• Tala inte illa om andra: Gör inte det du inte tycker om att göras mot dig, därför undvik till varje pris att vara den som pratar mer om någon bakom deras rygg.
• Välj de personer du har att göra med noggrant: Fokusera på dina mål och ge inte så stor vikt åt dem som inte förtjänar det.

Den här artikeln är endast informativ, på Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar liknande Vad ska man säga till en person som pratar illa om dig bakom din rygg, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av Personlig utveckling och självhjälp.

• Estanqueiro, a. (2006). Principer för interpersonell kommunikation: att veta hur man handskas med människor (Vol. 59). Narcea Editions.
• Gil, S. (2020). Sociala färdigheter (Vol. 4). Redaktionell Flamboyant.