8 tips för att hantera en person med undvikande anknytning

När det gäller relationer har varje person sina egna anknytningsstilar, som påverkar hur de binder sig känslomässigt till andra. En av dessa stilar är undvikande anknytning, kännetecknad av en tendens att undvika intimitet och upprätthålla en viss känslomässig distans i relationer. Att hantera en undvikande fäst person kan vara svårt, eftersom de ofta har svårt att uttrycka sina känslor och skapa djupa känslomässiga kopplingar. Men att förstå denna anknytningsstil och lära sig att relatera på lämpligt sätt kan underlätta kommunikation och främja hälsosammare band.

I den här artikeln om psykologi-online erbjuder vi dig 8 tips som hjälper dig att veta hur man behandlar en person med undvikande anknytning så att du kan ha en sund relation.

Index

1. Respektera ditt personliga utrymme
2. Ha tålamod och förstående
3. Undvik direkta konfrontationer
4. tala tydligt
5. Främjar deras autonomi
6. visa dig pålitlig
7. Sätt hälsosamma gränser
8. Bygg emotionell trygghet gradvis

Undvikande fästa människor värdesätter sitt utrymme och sin autonomi. Undvik därför att pressa dem att dela mer än de känner sig bekväma med att förklara. Låt dem sätta gränser och respektera deras behov av ensamtid.

Men personligt utrymme hänvisar inte bara till fysiskt avstånd, utan också till känslomässig integritet. I denna mening, undvik att ställa alltför personliga frågor eller insistera på omedelbara känslomässiga svar och tillåt dela dina känslor och tankar i din egen takt, utan att pressa dig att öppna upp dig mer än du vill just nu ögonblick.

Genom att ge dem utrymme att reflektera över och bearbeta sina egna känslor ger du dem möjlighet att dela dem med dig när de känner sig förberedda. Här hittar du mer information om Undvikande anknytning: vad det är och hur man kan övervinna det.

Undvikande kopplade människor kan ha svårt att uttrycka sina känslor och känslor, så ha tålamod och försöka ge en säker miljö fria från domar så att personen med detta typ av bilaga kan öppnas gradvis när du känner dig mer bekväm.

Liknande, undvika att kritisera eller döma sina känslor eller känslomässiga reaktioner. Visa istället empati och förståelse, erkänn att varje person har sin egen copingprocess och sätt att uttrycka sig känslomässigt.

Undvikande kopplade människor kan känna sig överväldigade av intensiva känslomässiga konfrontationer eller argument. Därför, istället för att ta itu med problem direkt, försök fokusera på upplösning av konflikter rationellt och ge dig utrymme att uttrycka din oro på ett bekvämare sätt.

När du kommunicerar med människor med denna typ av anknytning, försök att förbli lugn och undvika att höja rösten eller använda aggressivt språk. Dessa människor överväldigas ofta av intensiva känslomässiga diskussioner och kan dra sig tillbaka eller stänga av ännu mer när de står inför direkta konflikter.

Även om undvikande kopplade människor kan undvika djupa känslomässiga samtal, värdesätter de tydlig och direkt kommunikation. Av denna anledning är ett annat tips för att relatera till någon som är undvikande fäst var tydlig med dina ord och undvik oklarheter. Detta kommer att göra det möjligt för dem att bättre förstå dina förväntningar och behov.

är också positivt visa dig mottagligeller före vad den andra personen vill kommunicera till dig. Lyssna noga på vad de har att säga och visa genuint intresse för att förstå deras perspektiv. Kort sagt, uppmuntra den personen att uttrycka sina tankar och känslor öppet och utan rädsla för att bli dömd.

Undvikande fästa människor värdesätter sitt oberoende och behöver känna kontroll över sina egna liv, så Att uppmuntra och stödja deras oberoende och självständighet är en annan aspekt att ta hänsyn till när man har att göra med en anknuten person. undvikande. För det, erkänner och värderar deras förmåga att ta hand om sig själva själv och fatta beslut själv. På så sätt kommer du att hjälpa honom att stärka sin identitet och utveckla en starkare känsla av autonomi.

Å andra sidan, uppmuntra honom att lita på sitt omdöme och sin förmåga att fatta beslut. För att öka din självkänsla och bygga självförtroende kan du också Lyft fram dina prestationer och framgångar eller låt honom veta att du litar på hans förmåga att uppnå det mål han vill. I den här artikeln hittar du mer information om Hur man förbättrar självkänslan.

Personer med undvikande anknytning kan ha upplevt besvikelse eller trauma tidigare som gjorde det svårt för dem att lita på andra. Var konsekvent i dina handlingar och ord, visa dem att du är en person de kan lita på och be om hjälp med vad de behöver.

På samma gång försök att uppfylla dina åtaganden och löften y Undvik plötsliga åsiktsförändringar eller oförutsägbart beteende. Konsekvens i ditt beteende kommer att ge dem trygghet och hjälpa dem att lita på dig. Med andra ord, genom att vara ärlig kommer du att skapa en solid grund av förtroende och visa att du kan vara någon de kan lita på fullt ut.

behåll några tydliga och sunda gränser i förhållandet. Detta kommer att bidra till att skapa en dynamik av ömsesidig respekt och förhindra att den undvikande fäste personen känner sig överväldigad eller invaderad. Undvik att vara invasiv eller insistera på att ha en känslomässig närhet som de inte är villiga att ge dig i det ögonblicket. Det handlar om att hitta en balans som är respektfull för båda parter.

Kommunicera öppet och ärligt om dina behov och förväntningar, och lyssna på behoven och gränserna för den undvikande kopplade personen. Detta kommer att hjälpa till att bygga en relation där du både känner dig bekväm och respekterad.

Slutligen, allt eftersom förhållandet utvecklas bör du gradvis arbeta för att främja den emotionella tryggheten hos den undvikande fäste personen. Detta kan göras genom att tillhandahålla känslomässigt stöd, aktivt lyssnande deras oro och visar empati mot sina känslor.

Var en lugnande närvaro och visa förståelse när han uttrycker sin oro eller osäkerhet och försök att sätta dig i deras skor och förstå hur de kan uppleva vissa situationer eller känslor. Empati hjälper till att bygga upp en känsla av anknytning och tillit i relationen.

Den här artikeln är endast informativ, på Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar liknande Hur man handskas med en undvikande fäst person, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av Klinisk psykologi.

• Medina, C. J. (2016). Vuxen anknytning och den upplevda kvaliteten på parrelationer: bevis från en ung vuxen befolkning. Redalyc.org. http://www.redalyc.org/articulo.oa? id=439749582005