Vid läggdags är det normalt att ägna sig åt ofrivilliga tankar som utövar ett ökänt inflytande på våra känslor. Vid vissa tillfällen verkar scenerna som utspelar sig medan vi sover vara permanenta overkligheter. Det finns dock andra typer av omständigheter under vilka känslan av att allt är extremt verkligt uppstår, även om vi vet att det inte är något annat än en scen skapad av fantasin.
Om detta låter bekant för dig kan du ha upplevt dessa typer av förnimmelser någon gång i ditt liv. Därför rekommenderar vi att du fortsätter läsa för att få mer kunskap om just detta fenomen. I den här artikeln Psykologi-Online kommer vi att ge dig information om vad är klara drömmar och hur man har dem.
Klara drömmar är de produktioner som sinnet utför under sömnen där Den som drömmer är medveten om att bilderna, orden och händelserna som händer är en del av drömmen. dröm. Med andra ord, klara drömmar har som huvuddrag det personen är klarsynt trots att han sover.
Av denna anledning är det under denna typ av dröm möjligt att inse att det är en del av drömmen och att de situationer som uppstår inte är verkliga. Det är dock viktigt att förstå att drömmar alltid tar data från det undermedvetna och är grunden för drömscenarion.
Utöver den innebörd som dessa typer av drömmar kan ha, är det intressant att veta hur de uppstår. För att ge större klarhet angående informationen kommer vi att förklara orsakerna till klara drömmar nedan:
- psykologiska skäl: klarsynta drömmar uppstår från omedvetna begär eller rädslor som inte kan hanteras när du är vaken. När detta händer, tillgriper sinnet en försvarsmekanism som kallas förtryck som producerar glömska av vad som fruktas eller önskas. Dessa produktioner återkommer dock i form av klarsynta drömmar, eftersom element som är en del av personens liv presenteras.
- genetiska skäl: Under sömncykeln går hjärnan igenom en serie stadier för att vila och bearbeta all information som förvärvats under dagen. Enligt olika undersökningar utspelar sig klara drömmar under REM-fas, eller snabba ögonrörelser sömn, eftersom större hjärnaktivitet sker i den. I sin tur deltar de neurala anslutningarna som är involverade i denna process aktivt, eftersom de kommunicerar snabbare jämfört med andra sömnstadier.
En annan aspekt som skapar djupt intresse ligger i att ta reda på sätt att få denna typ av manifestationer vid sänggåendet. Därefter kommer vi att visa dig hur du har klarsynta drömmar:
- Håll en drömlogg: För att du ska kunna känna din egen inredning är det viktigt att du vet vilka drömmar du ofta upplever. För att göra detta är det bekvämt att du för ett register över de drömmar du måste förstå vilka som är vanligast och kontrollera dem.
- Planera ett sömnavbrott: För att ha klarsynta drömmar är det viktigt att ställa in ett alarm som väcker dig efter att ha sovit några timmar. När du väl somnar igen är det större chans att du kommer att uppleva den REM-sömn som krävs för att klara drömmar ska inträffa.
- Bli pigga på att klara drömmar ska hända: Denna teknik består av att tänka att du kommer att ha den här typen av drömmar när du somnar. Det är viktigt att projicera denna önskan så att den tas av det omedvetna och den klarsynta drömmen genereras.
- tåguppfattning: Om du kan identifiera de tankar som uppstår under vakenhet, kommer det att finnas fler chanser att denna process kommer att upprepas under sömncykeln.
- Vädja till meditation: Denna teknik tillåter en större koncentration på de tankar, känslor och beteenden som händer med en människa. Om du producerar ett större register över dessa egenskaper kan du ha klara drömmar. I den här artikeln hittar du all information du behöver om övningar för att meditera och hur man lär sig att göra det bra.
- skriva önskemål: skriv ner de väntande önskemålen du har. När detta är gjort kommer det att finnas en större registrering av vad som inte har slutförts. Detta material kan tas av sinnet under vila och hjälper till att drömma klart.
- Visualisera drömkontroll: Den här metoden består av att du högt säger att du kan kontrollera klara drömmar. På så sätt blir du mer delaktig i vad som händer honom. Visualisering kan i allmänhet användas till undvika återkommande mardrömmar och skapa drömmar.
Den här artikeln är endast informativ, på Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
