Hur man har en hälsosam öppen relation

För att ha en sund öppen relation är det viktigt att du sätter upp dina egna mål och analyserar om de förändras, sätter sexuella och känslomässiga gränser och hanterar svartsjuka och känslor. Om du funderar på att ha en öppen relation med din partner måste du först överväga flera aspekter så att kärleken stärks. Till exempel att inte göra det av skyldighet, vilka gränser vill man sätta och hur man hanterar parkommunikation i detta sammanhang.

Experter bekräftar att öppna relationer kan fungera om de vet hur de ska bära dem självsäkert, eftersom denna typ av relation är mycket komplex. I den här artikeln om psykologi-online berättar vi för dig hur man har en hälsosam öppen relation genom en uppsättning rekommendationer som är viktiga att överväga.

Index

1. Vad innebär det att vara i ett öppet förhållande?
2. Gör det inte av skyldighet
3. Analysera och definiera vilken typ av relation du vill ha
4. Sätt upp och kommunicera dina mål
5. Sätt sexuella och känslomässiga gränser
6. respektera integriteten
7. Hantera avundsjuka och känslor
8. Dölj inte verkligheten för de inblandade
9. Ha en öppen kommunikation
10. Prioritera föräldrarelationen
11. Har flexibilitet och anpassningsförmåga

Öppna relationer är de som strider mot monogami, där ett par är överens om att en eller två medlemmar av paret kan ha relationer med tredje part utan att det påverkar förhållandet större. Det är en form av romantisk eller sexuell relation där de inblandade parterna kommer överens om att ha frihet att utforska känslomässiga och/eller sexuella kontakter med andra ur relation.

I dessa typer av relationer har par ofta tydliga överenskommelser och gränser om vad som är acceptabelt eller tillåtet, vilket kan bl.a. typ av aktiviteter som är tillåtna, personer som de kan ha relationer med och hur information om dem delas interaktioner.

Alla människor är inte öppna för att ha den här typen av relation, eftersom de föredrar ett monogamt förhållande, där känslomässig och sexuell exklusivitet är avgörande. Dessutom är det väsentligt diskutera varje persons gränser, förväntningar och känslor för att se till att båda medlemmarna i paret är bekväma med det etablerade avtalet.

Med det sagt, här är några rekommendationer så att du kan ha en hälsosam och tillfredsställande öppen relation för båda parter.

Inget som görs av skyldighet är bra!Och öppna relationer slipper inte undan denna tysta levnadsregel. Det betyder att om din partner vill vara i ett förhållande av den här typen och du inte håller med, måste den andra parten acceptera ditt beslut och kan inte tvinga dig. Om du engagerar dig i ett öppet förhållande, för att glädja din partner eller av rädsla för att förlora sin kärlek, kommer resultatet att vara mycket smärtsamt för dig.

Det bästa för att denna typ av relation ska vara hälsosam och balanserad är att båda parter är överens och är övertygade, eftersom detta avgör bådas känslomässiga välbefinnande.

Innan du tar steget måste du förstå vad det innebär att vara i ett öppet förhållande. För det första, du måste vara ärlig mot dig själv för att avgöra om du känner för det faktiskt dela sexuella och känslomässiga upplevelser med tredje part i förhållandet. Kom ihåg att ingen kan berätta för dig vad du ska göra för att söka ditt eget nöje och välmående. I den här artikeln pratar vi om Vad ska du göra när din partner ber dig om ett öppet förhållande.

Om du vill ha en sund öppen relation måste du sätta upp tydliga mål och gränser och framför allt följa dem. Var tydlig från början kan lätta bördor och undvika sårade känslor i framtiden. Innan du öppnar ditt förhållande är det viktigt att du överväger aspekter som följande:

• Om du vill att tredje parter ska känna varandra.
• Den tid som kommer att spenderas med de inblandade tredje parterna.
• Om du kan upprepa sexuella möten med samma person.

Det är också viktigt att notera att målen kan förändras över tiden. Så det är nödvändigt tala lugnt om de satta gränserna, och att kunna ha flexibiliteten att ändra dem vid behov, eller veta om ni båda är bekväma med de föreslagna målen.

När din partner ber dig om ett öppet förhållande och du accepterar, är det viktigt att fastställa sexuella och känslomässiga gränser. Att det till exempel är ett polygamt förhållande betyder inte att det är öppet för vem som helst, så det borde du komma överens som ett par hur "öppet" det förhållandet kommer att vara. I den här artikeln berättar vi för dig skillnader mellan ett öppet förhållande och polyamori.

Det är nödvändigt prata om vem du kan vara intim med och under vilka förutsättningar. Till exempel om skydd kommer att användas för genomträngande möten, eller om du kan ha relationer med främlingar du möter på gatan eller med människor du redan känner, bland många andra detaljer.

För att öppna relationer ska fungera är det dessutom viktigt att sätta känslomässiga gränser. Till exempel att acceptera att du kommer att känna dig bekväm om en partner har tillfälliga möten på Tinder, eller om du kan ha romantiska dejter i ett annat socialt sammanhang.

Om du vill att ett öppet förhållande ska fungera är det viktigt att respektera parets integritet. Från början måste du bestäm vilken information du vill utbyta från dina möten med andra människor. I den meningen bestämmer sig vissa par för att etablera en inneboende policy av "Berätta inte, fråga inte" och i stället berättar andra allt.

För ditt eget välbefinnande måste du lägga svartsjukan åt sidan för att ha en sund öppen relation. Kom ihåg att den här typen av relation är baserad på din partners fysiska eller affektiva koppling till en annan person och du kommer att veta det. Så vad är poängen med svartsjuka i det här fallet? För att undvika missförstånd är det viktigt att ni båda är väldigt tydliga med vilka regler ni har och gå inte över gränserna så att förtroende råder alltid.

Om du vill ha en öppen relation är det viktigt att du kommunicerar det till de tredje parter som du involverar i det. På så sätt slipper du missförstånd eller att den andra bildar falska förväntningar på att bilda en romantisk partner med dig. Det bästa är det tala ärligt från början, och att du tydligt talar om för honom gränserna för relationen, eftersom den andra individen därifrån kommer att kunna avgöra om han är intresserad av att fortsätta denna upplevelse eller inte.

Oavsett om det är ett öppet förhållande eller inte, är kommunikation viktigt för att hålla kärleken flytande. Försök att etablera ärlig kommunikation i att var och en av er kan uttrycka era önskningar och ambitioner.

Skapa en kommunikativ dynamik med din partner fri från bedömningar, och där du känner dig bekväm med att visa hur du känner. Diskutera alla detaljer kring mötena och förväntningar på att inte förlora den förening som ni har mellan er. För att ha en öppen relation måste du också lita på att, även om det finns andra människor du ser, vill du fortsätta vara ett par och ha ett projekt för framtiden tillsammans.

Lära sig kontakta din nuvarande partner och njut av det band du har med honom eller henne. Fortsätt att bli kär i henne / eller dagligen för att stärka hennes kärlek och kom ihåg att hon är den person som du valde att dela ditt liv med. För att få en öppen relation att fungera är det viktigt att balansen mellan den relation du redan har och de andra råder och att de passar ihop på bästa möjliga sätt.

Öppna relationer är dynamiska och kan utvecklas över tid. Håll ett öppet sinne och vara flexibel att anpassa avtal och regler när de både växer och förändras. Konstant kommunikation och en vilja att anpassa sig är nyckeln till att upprätthålla en sund öppen relation. Om du vill veta mer om denna typ av relation, i den här artikeln förklarar vi om öppna relationer fungerar.

Den här artikeln är endast informativ, på Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar liknande Hur man har en hälsosam öppen relation, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av Känslor.

• Taormino, T. (2020). Öppna upp: En guide för att skapa och upprätthålla öppna relationer. Melusine.