Att leva med föräldrar kan vara ett vanligt skede i många ungdomars och unga vuxnas liv, oavsett om det är av ekonomiska, kulturella eller familjeskäl. Men denna samexistens är inte alltid en positiv upplevelse för alla. För vissa människor kan dela sitt utrymme med sina föräldrar leda till känslor av sorg, ångest och frustration, vilket påverkar deras känslomässiga och mentala välbefinnande.
I denna psykologi-online-artikel kommer vi att förklara vad jag ska göra om att bo med mina föräldrar gör mig deprimerad, de möjliga orsakerna bakom denna situation, kommer vi att förstå de psykologiska konsekvenserna som kan upplevas med föräldrar när en person känner att de inte längre vill göra det.
Att leva med föräldrar kan vara en upplevelse som för vissa människor utlöser känslor av sorg, ångest och missmod. Även om det i många fall är en vanlig situation att bo med föräldrar, kan varje person uppleva behovet av att leva med dem olika.
Brist på självständighet och integritet
En av de främsta anledningarna till att leva med föräldrar kan orsaka depression är
Förutom brist på personligt utrymme och behov av att anpassa sig till familjeregler kan skapa konflikter. Skillnader i livssyn och förväntningar kan orsaka kultur- och generationskrockar, vilket gör det svårt att uppnå harmoni hemma.
Social press
En annan bidragande orsak till depression är socialt tryck och stigma förknippas med att leva med föräldrar i vuxen ålder. Samhället kan ställa förväntningar på när man ska lämna familjens hem, vilket resulterar i kan leda till känslor av skam och misslyckande hos dem som inte uppfyller dessa förväntningar social.
Här förklarar vi Vad är socialt tryck och hur man kan övervinna det.
känsla av stagnation
Uppfattningen om att ha fastnat eller inte utvecklas kan också bidra till depression. Att leva med föräldrar kan leda till en känsla av stagnation i livet, speciellt om personliga drömmar och ambitioner inte uppfylls på grund av denna samexistenssituation.
Kort sagt, bristen på integritet och svårigheten att sätta tydliga gränser kan påverka mental hälsa. Frekventa interaktioner och oförmågan att koppla av från familjemiljön kan känslomässigt utmatta en person, och symtom på depression kan uppenbara sig.
När någon kommer till den punkt att de inte längre vill bo med sina föräldrar kan det bli olika psykologiska konsekvenser som uppstår av detta sammanhang. Därefter kommer vi att avslöja de vanligaste psykologiska konsekvenserna av att lida av denna situation.
- Ångest: Tanken på att bli självständig och möta en okänd miljö kan generera osäkerhet och rädsla för förändring, manifesteras som ständig oro, påträngande tankar eller sömnsvårigheter.
- Skuldkänslor: Även om självständighet är ett naturligt steg i personlig utveckling, känner många människor sig skyldiga över att lämna sitt föräldrahem, särskilt om det finns en stark känslomässig koppling eller att deras föräldrar går igenom svåra omständigheter som jobbförlust, bristande ekonomisk stabilitet eller sjukdom. Denna interna konflikt kan skapa tvivel om beslutet och påverka självkänslan.
- sorg och nostalgi: Att lämna hemmet där så många upplevelser och minnen har levts kan orsaka en känsla av saknad och längtan efter det som är kvar. Sorgen kan vara särskilt intensiv om relationen med föräldrarna är nära och tillgiven.
- Påfrestning: Att flytta planering, hitta en ny plats att bo, ekonomiskt ansvar och anpassa sig till en ny rutin kan alla ta en betydande känslomässig vägtull.
- Skänsla av sårbarhet: självständighet kan föra med sig en känsla av sårbarhet, där personen kan känna osäkra på sin förmåga att hantera det ansvar och de beslut som följer med att leva på egen hand egen.
När boende med föräldrar skapar känslor av depression, är det viktigt att vidta åtgärder för att ta itu med denna situation och förbättra det känslomässiga välbefinnandet. Här är några tips och rekommendationer om hur man ska agera när att bo med föräldrar orsakar känslomässigt lidande.
- Kommunicera ärligtPrata med dina föräldrar om dina känslor och känslor på ett öppet och respektfullt sätt. Att uttrycka din oro kan hjälpa dem att förstå ditt perspektiv och ge dem en möjlighet att erbjuda stöd och förståelse.
- sätta gränser: Det är viktigt att sätta sunda gränser med dina föräldrar för att behålla din integritet och självständighet. Upprätta scheman och personliga utrymmen så att du kan få tid för dig själv och utveckla dina intressen utan att känna dig ständigt bevakad.
- söka stödSök känslomässigt stöd från vänner, familj eller andra pålitliga personer. Att ha någon att prata med och dela dina känslor med kan hjälpa till att lindra den känslomässiga bördan. Om du känner att detta inte räcker kan du också söka professionell hjälp. En terapeut hjälper dig att hantera dina känslor och hantera denna situation.
- Gå ut ur huset ofta: Hitta trevliga aktiviteter och försök göra saker som intresserar dig och som gör att du kan ta dig ur familjemiljön. Detta kommer att hjälpa dig att distrahera dig själv och etablera kontakter och stöd utanför familjens kärna.
- Fokusera på din tillväxt: Använd denna period av att leva tillsammans för att fokusera på din personliga och professionella utveckling. Sätt upp mål och arbeta med att utveckla färdigheter som hjälper dig att uppnå ditt oberoende.
- egenvård: Ta dig tid att ta hand om dig själv. Prioritera vila, hälsosam kost, fysisk aktivitet och aktiviteter som ger dig njutning och välbefinnande.
- Hitta sätt att bli självständig: Om självständighet är ditt mål, undersök alternativen för att flytta eller dela ett utrymme med vänner eller kollegor. Att vara förberedd och ha en sparplan kan minska den oro som är förknippad med övergången.
- acceptera dina känslor: Inser att att leva med föräldrar kan vara en känslomässig berg-och dalbana och att det är okej att känna olika känslor. Acceptera dina känslor och tillåt dig själv att uppleva dem utan att döma dig själv.
Den här artikeln är endast informativ, på Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
