Självkänsla är ett begrepp som ofta används inom självhjälp. Men vad betyder det egentligen har en bra självkänsla? Konceptet omfattar fler bilder än vad som syns.
Index
- Kroppsacceptans
- Accept av sättet att vara
- Godkännande av din biografi
- Godkännande av din familj
- Tips för att förbättra självkänslan
Accept av kroppen.
Kroppen är inte ett ytligt element när det gäller individuellt välbefinnande. Faktum är att vissa fysiska komplex och till och med vikt blir en källa till lidande för många människor. Men självkänsla är uppskattar din kropp som en gåva. Titta i spegeln medveten om att din kropp är vacker som den är för att den är full av mirakel, vilket visas av synens perfektion.
Accept av sättet att vara.
Att acceptera sig själv betyder inte att hålla sig fast i defekter, men det är viktigt att inte styra personlig utveckling baserat på skuld och psykologisk förälskelse. Självkänsla är inte att vara perfekt utan att acceptera med att förstå de punkter i din karaktär som ibland blir din svaga punkt. Detta händer för alla. Vi kan bara gå framåt, från
Godkännande av din biografi.
Vi kan inte analysera vår egen essens som är fristående från vår biografi, det vill säga bortsett från den personliga historia som vi har rest för att komma hit. Självkänsla är titta på den här historien i sin helhet, från tacksamhet, beundran och inre fred. Det kommer att finnas avsnitt som du kommer att gilla mer eller mindre. Självkänslan skyller dock inte dig själv idag för något som hände för fem år sedan.
Godkännande av din familj.
Ingen familj är perfekt. Att vända ryggen till nära och kära är dock en orsak till ständigt lidande eftersom det är som att gå mot livets rot. Allt du motstår tar ännu mer kraft. Att vilja ignorera en viss verklighet genom att fly från den är därför att ge den ännu mer närvaro. Att döma din familj negativt är som att skämmas för en del av dig själv. Och skam är en negativ känsla som ansluter till skuld.
Tips för att förbättra självkänslan.
När de fyra pelarna av självkänsla har analyserats, försök att ansluta varje punkt med ditt liv och se vilket område du anser att du måste arbeta mer genom positiva tankar.
På det här sättet, om du identifierar i vilket område ett lidande kontextualiseras, blir det lättare för dig att avhjälpa det. Till exempel, om en person lider av en personlig konflikt med sitt förflutna, kan det vara terapeutiskt att skriva ett brev till jaget i det scenen. Ett brev av kärlek och förståelse som förbinder det förflutna med nuet.
För att främja självkänsla är det viktigt arbeta i harmoni dessa fyra plan som utgör ens egen identitet, eftersom ingen människa kan förstå sig själv utan hans kropp, hans sätt att vara, hans livshistoria och hans familj. Fyra personliga områden eftersom, eftersom varje person är unik, är berättelsen om varje självkänsla också unik. Självkänsla är att känna att de viktigaste pelarna i din existens är i balans eftersom allt inuti dig är i ordning.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar 4 grundläggande pelare för självkänslarekommenderar vi att du anger vår kategori av Personlig tillväxt och självhjälp.
