การทำสมาธิและการผ่อนคลาย

ความเครียดคือการตอบสนองของร่างกายเรา เมื่อรับรู้ว่าเราถูกครอบงำโดยสถานการณ์บางอย่าง ซึ่งเป็นกระบว...

เราจะใช้การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าทั้งหมดหรือบางส่วนเพื่อ เรียนรู้ที่จะควบคุมกล้ามเนื้อของร...

สังคมที่เราอาศัยอยู่ทำให้ร่างกายและจิตใจของเรามีความเครียดและความวิตกกังวลในระดับสูง สิ่งนี้สะท้อ...

กาลครั้งหนึ่งในเขตระหว่างเนปาลและอินเดียที่เรียกว่ากบิลพัสดุ์ มีเชื้อพระวงศ์ผู้หนึ่งซึ่งเริ่มเบื่...

การทำสมาธิเป็นการฝึกปฏิบัติที่มีประวัติศาสตร์มายาวนานและมีอายุหลายศตวรรษ แบบฝึกหัดนี้ใช้เทคนิคการ...

วัตถุประสงค์ของ เทคนิคการหายใจ คือการอำนวยความสะดวกในการควบคุมการหายใจโดยสมัครใจและทำให้การควบคุม...

วัยเด็กเป็นหนึ่งในช่วงเวลาของชีวิตที่เป็นไปได้ที่จะได้รับนิสัยที่ทิ้งร่องรอยที่สร้างสรรค์ในวัยผู้...

ปัญหารบกวนกิจวัตรประจำวันของคุณ ปกติและรบกวนอารมณ์ของคุณด้วย คุณไม่รู้สึกเหมือนเดิมเมื่อต้องเผชิญ...

น่าเสียดายที่ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ประสบปัญหาความวิตกกังวลเนื่องจากกิจวัตรที่วุ่นวายของ ในแต่...

จิตใจอาจหมกมุ่นเป็นพิเศษในตอนกลางคืน ความรู้สึกนี้จะเพิ่มขึ้นเมื่อบุคคลนั้นอยู่คนเดียวและมีความรู...