ทำไมฉันรู้สึกเหมือนไม่มีใครสนใจและต้องทำอย่างไร?

บางคนใช้ชีวิตโดยรู้สึกว่าไม่สำคัญสำหรับใคร มันเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดมากซึ่งสร้างความไม่สบายใจอย่างมากในชีวิตของเขา คนเหล่านี้สงสัยว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นและสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อเป็นอีกคนหนึ่ง พวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงกระบวนการป้องกันทางจิตวิทยาที่ซับซ้อนซึ่งนำไปสู่สถานการณ์นี้

ทำไมฉันถึงรู้สึกว่าไม่มีใครสนใจฉันและจะทำอย่างไรกับมัน? ในบทความจิตวิทยาออนไลน์ต่อไปนี้ เราจะเปิดเผยรายละเอียดกระบวนการที่เกิดขึ้นในผู้ที่ that รู้สึกว่าไม่มีความสำคัญกับใคร สาเหตุของกระบวนการนี้คืออะไร และจะเข้าไปแก้ไขได้อย่างไร สถานการณ์.

คนที่มีความรู้สึกว่าไม่มีใครสนใจพวกเขาประสบกับสถานการณ์นี้ด้วยความปวดร้าวครั้งใหญ่ พวกเขามีความคิดเช่น "ฉันอยู่คนเดียวและไม่มีใครสนใจฉัน" หรือ "แฟนหรือแฟนของฉันไม่สนใจฉัน" แต่ในความเป็นจริง ความรู้สึกนี้เป็นการรับรู้ตามอัตวิสัยที่ไม่ยุติธรรมโดยสิ้นเชิงของคนเหล่านี้ หรือมีความเป็นจริงเชิงวัตถุที่สนับสนุนความเชื่อนี้หรือไม่? และถ้าเป็นเช่นนั้นทำไมจึงไม่มีใครใส่ใจหรือห่วงใยพวกเขา?

แม้ว่าการรับรู้ถึงความเป็นจริงนั้นคือ สิ่งที่เป็นอัตวิสัยที่เกิดขึ้นจากความเชื่อ ถูกฝังไว้โดยผู้ได้รับผลกระทบ ก็ไม่เป็นความจริงเลยที่ในกรณีส่วนใหญ่

1. สิ่งแวดล้อมที่ฉันละเลย. เพราะสภาพแวดล้อมของครอบครัวได้ละเลยการดูแลบุคคลนี้ในช่วงวัยเด็กด้วยเหตุผลหลายประการ (ความเจ็บป่วยของผู้ดูแลหรือเด็ก การกระทำทารุณ; ไม่สามารถดูแลเด็กคนอื่นได้อย่างเหมาะสมเพราะขาดทักษะการเป็นพ่อแม่ ฯลฯ )
2. คนนั้นเดินจากไป. เพราะความเชื่อของคนเหล่านี้ไม่ใส่ใจใคร ทำให้เกิดทัศนคติและพฤติกรรมที่ชักนำพวกเขาจนในที่สุดทำให้คนไม่คำนึงถึงพวกเขา

สาเหตุที่มันเกิดขึ้นโดยที่คนเหล่านี้ไม่ได้รับการดูแลจริงๆ เป็นเพราะ "คำทำนายด้วยตนเอง" ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่เราจะอธิบายในหัวข้อถัดไป

ฉันรู้สึกว่าไม่มีใครสนใจฉันด้วยเหตุผลอะไร? สาเหตุหลักที่บุคคลได้ฝังตัว เชื่อว่าไม่มีใครสนใจ สำหรับเขา มันเป็นเพราะข้อเท็จจริงเบื้องต้นบางประการของวัยเด็ก:

• บาง เหตุการณ์สะเทือนขวัญ แข็งแรง
• ประสบการณ์เครียดหรือไม่ใส่ใจตั้งแต่ตั้งครรภ์จนถึงปีแรกของชีวิต
• ความประมาทเลินเล่อ
• ละเมิด

ความจริงข้อนี้ซึ่งมักจะควบคู่ไปกับ a การดูแลที่ไม่เหมาะสม ไม่ทราบผู้ปกครองหรือความต่อเนื่องของการล่วงละเมิดทำให้คนเหล่านี้รู้สึกถูกปฏิเสธต่อ ตัวเองโดยฝังความคิดที่พวกเขาได้รับจากผู้ดูแลตามการรักษาที่พวกเขาได้รับ: ฉันไม่คู่ควร ฉันไม่มีค่า นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาปฏิเสธฉัน.

จากประสบการณ์นี้ ความคิดเรื่องความไม่มีค่าส่วนบุคคลจึงถูกสถาปนาขึ้นในจิตไร้สำนึกว่าเขาจะสถาปนาไว้ในตัว ภายในประเภทของตัวกรองที่จะนำพวกเขาไปสู่การประมวลผลข้อมูลภายนอกและภายในโดยอิงจากความผิดพลาดนั้น ความเชื่อ

อะไร กลไกการป้องกันไม่สามารถทำให้การปฏิเสธตัวเองเป็นของตัวเองได้ พวกเขาฉายภาพไปยังผู้อื่น ทำให้สิ่งที่ในทางจิตวิทยาเรียกว่า "คำทำนายที่เติมเต็มตนเอง" ซึ่งเราจะอธิบายการดำเนินการด้านล่าง

คำทำนายด้วยตนเอง

สู่โครงการ การปฏิเสธผู้อื่นหมายความว่าพวกเขาเชื่อว่าคนอื่นจะปฏิเสธพวกเขา สิ่งนี้ทำให้พวกเขาทำในลักษณะที่เข้าใจยาก หลีกเลี่ยง และหวาดกลัว แม่นแล้วคือ พฤติกรรมของตัวเองซึ่งแสดงออกในระดับคำพูด (ไม่ค่อยสื่อสาร, วิตกกังวล, น้ำเสียงที่อ่อนแอ, ฯลฯ ) และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระดับที่ไม่ใช่คำพูด (ท่าก้ม, จ้องมอง การหลีกเลี่ยง ไม่เต็มใจที่จะสัมผัส การหดตัวของร่างกาย เป็นต้น) ซึ่งทำให้คนไม่เข้าใกล้หรือถอยห่างจากครั้งแรก ใกล้ชิด. ปฏิกิริยาทั่วไปนี้ในความสัมพันธ์ทางสังคมของพวกเขา ยืนยันความเชื่อเบื้องต้นของคุณ ที่ไม่มีใครสนใจ เพราะในความเป็นจริง มันไม่คุ้มค่า เกี่ยวกับ คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมาก ที่ขึ้นกับการประเมินมูลค่าภายนอกที่มากเกินไป

ดังที่เราได้เห็นแล้ว การรู้สึกว่าไม่มีใครสนใจคุณมาจากความเชื่อและประสบการณ์ที่สามารถแก้ไขได้ ขั้นตอนที่ต้องดำเนินการ การบำบัด เพื่อยุติสถานการณ์นี้ และด้วยเหตุนี้ ขจัดความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์ที่ความเชื่อนี้สร้างขึ้นในผู้ที่ได้รับผลกระทบมีดังต่อไปนี้:

• ก้าวแรกที่ต้องทำคือ ตระหนัก ส่วนหนึ่งของความเป็นจริงนั้นถูกสร้างขึ้นด้วยตัวเขาเองด้วยทัศนคติและพฤติกรรมของเขาเองและเพื่อให้เข้าใจว่ารูปแบบนี้ การกระทำถูกกำหนดโดยกลไกการป้องกันที่สร้างขึ้นในวัยเด็กเพื่อปกป้องตนเองจากความเจ็บปวดที่เคยเกิดขึ้นมาก่อน สถานการณ์.
• จากนั้นจะเป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคคลที่จะดำเนินกระบวนการไต่สวนส่วนตัวเพื่อจดจำในช่วงเวลาใดและข้อเท็จจริงใดที่นำไปสู่ สมมติฐานของความเชื่อ ว่า "ฉันไม่มีค่า ไม่สนใจใคร"
• การทบทวนชีวประวัตินี้จะนำเราไปสู่ประสบการณ์ใหม่อีกครั้ง ทำให้เรามีสติ รู้สึกถึงความเจ็บปวดที่มันสร้างเราขึ้นมา และ ยอมรับมัน เป็นความจริงที่สามารถเป็นได้ในขณะนั้น
• หลังจากยอมรับก็สำคัญ ทำงานสงสารและให้อภัย ต่อผู้ที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดนี้ โดยตระหนักว่าพวกเขาทำในสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้ในขณะนั้นในชีวิตของพวกเขา เราสามารถสื่อสารกับผู้ป่วยได้ว่าทุกคนมักจะให้ความรักความเอาใจใส่และความเอาใจใส่ที่สมบูรณ์แบบเสมอหากพวกเขาปราศจากข้อบกพร่องทางอารมณ์ของตนเอง บางครั้ง ขั้นตอนการให้อภัย มันยากและเจ็บปวดมากและไม่สามารถให้ได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือบุคคลนั้นสามารถเข้าใจความจริงที่นำไปสู่ บิดามารดาหรือผู้ดูแลกระทำการเช่นนั้นมิได้เป็นอย่างอื่นไม่ได้แต่มิใช่ว่าเขามิได้ก่อเหตุนั้น สถานการณ์.
• ณ จุดนี้ของกระบวนการ ผู้ป่วยจะทำงานบน พัฒนาศักยภาพที่แท้จริงของคุณ. ทำให้เขาตระหนักถึงภาพลักษณ์ใหม่ของตัวเองที่เป็นจริงมากขึ้นและสอดคล้องกับความสามารถที่แท้จริงของเขาจะกลับมา ความเข้มแข็งในการเริ่มต้นชีวิตใหม่ในทางที่ดีขึ้น มีสุขภาพดี และให้เกียรติกับตัวเองและกับคุณ สิ่งแวดล้อม

กระบวนการในการเผชิญหน้ากับตัวตนที่แท้จริงของคุณอีกครั้งนี้จะทำให้คุณดำเนินชีวิตจากการยอมรับในตัวเอง ด้วยวิธีนี้ พวกเขาจะสามารถแสดงออกอย่างมั่นใจ ซึ่งจะอำนวยความสะดวกในกระบวนการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของพวกเขา ความเชื่อผิดๆ แบบเก่าที่ไม่มีใครสนใจจะสูญเสียความหมายและกำลังไปโดยสิ้นเชิง

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ