ดื่มแล้วจำอะไรไม่ได้

การออกไปดื่มกับเพื่อนหรือคู่หูและดื่มเครื่องดื่มเพิ่มเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราหลายคนและมากกว่าหนึ่งครั้ง แอลกอฮอล์เป็นสารที่ทำให้ปกติในสังคมของเรา แต่ถึงกระนั้น ก็สามารถสร้างความเสียหายมากมายในร่างกายของเราในระยะสั้นและระยะยาว ผลของการดื่มมากเกินไปคือทะเลสาบที่มีชื่อเสียง

"ทำไมฉันจำอะไรไม่ได้เมื่อฉันดื่ม?“เป็นคำถามที่บางทีเราเคยถามตัวเองหลังจากฤดูกาลที่เราดื่มแอลกอฮอล์มากไปใน Psychology-Online เราจะอธิบายสาเหตุที่เป็นไปได้ของปรากฏการณ์นี้และสิ่งที่ควรทำเพื่อหลีกเลี่ยงในครั้งต่อไป มาดื่มกัน

ดัชนี

1. หมดสติจากการดื่มแอลกอฮอล์: ทำไมจึงเกิดขึ้น?
2. ประเภทของไฟดับ
3. วิธีการกู้คืนหน่วยความจำหลังจากดื่มสุรา
4. เมื่อฉันดื่มฉันเป็นคนอื่น another

การดื่มหมดสติมักเกิดขึ้นเมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือเมาเร็วเกินไป เมื่อระดับแอลกอฮอล์ในเลือดสูงมากและเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วก็ดูแล ทำให้สมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับการสร้างความทรงจำมึนงงเซลล์ประสาทในฮิบโปจะหยุดทำงานจนกว่าระดับแอลกอฮอล์ในเลือดจะเริ่มลดลงอย่างเพียงพอ รับรองได้เลยว่าดื่มแล้วจำอะไรไม่ได้ก็คือว่า เราไม่ได้สร้างความทรงจำ

การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยไม่จำอะไรเป็นอันตราย เพราะถึงแม้สมองส่วนหนึ่งจะหลับใหล แต่จิตใจและร่างกายของเรายังคงทำงานต่อไปในทางใดทางหนึ่ง เรามีพฤติกรรมที่แตกต่าง ก้าวร้าว และอาจถึงกับมีปัญหาได้โดยไม่จำวันรุ่งขึ้น ตะวันออก ประเภทของความจำเสื่อม แอลกอฮอล์ไม่ใช่สิ่งที่ต้องถือเอาเบา ๆ เราสามารถสูญเสียการควบคุมการกระทำของเราและจำอะไรไม่ได้

เพื่อที่จะ หลีกเลี่ยงปรากฏการณ์นี้ คราวหน้าที่เราอยากออกไปดื่มต้องกินให้ดีก่อนดื่ม ดื่มช้าๆ และพอประมาณ มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ยืนยันด้วยว่าเรามีโอกาสน้อยที่จะหมดสติได้หากเราดื่มเบียร์แทนสุราชนิดแข็ง

การสูญเสียความทรงจำมีสองประเภทและมักจะขึ้นอยู่กับระดับความมึนเมาที่เรามีในคืนก่อน:

• ช่องว่างบางส่วนหรือบางส่วน: เป็นการสูญเสียความทรงจำที่พบบ่อยที่สุด สิ่งเหล่านี้คล้ายกับช่องว่างเล็ก ๆ ในความทรงจำในคืนก่อน ตัวอย่างเช่น เราอาจจำเพลงที่จะเล่นหรือคุยกับผู้หญิงที่ไม่รู้จักในห้องน้ำได้
• ช่องว่างทั้งหมด: ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม ไฟดับลากูนเหล่านี้อันตรายที่สุดเนื่องจากพวกมันกำจัดส่วนใหญ่ของคืน en bloc ราวกับว่าบางเวลาไม่เคยมีอยู่จริง ยิ่งคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเท่าไหร่ ฮิปโปแคมปัสก็จะยิ่งสร้างความทรงจำได้ยากขึ้น ดังนั้น ช่องว่างทั้งหมดจึงเป็นสัญญาณของการบริโภคที่สูงมาก

เป็นที่น่าสนใจที่จะแสดงความคิดเห็นว่าไม่ว่าเราจะคุ้นเคยกับการดื่มแค่ไหน เราก็สามารถสร้างความอดทนให้กับคนจำนวนมากได้ ระดับต่างๆ แต่เราไม่สามารถทำให้ฮิปโปแคมปัส (พื้นที่ที่กำหนดเพื่อสร้างความทรงจำ) สร้างความอดทนต่อ แอลกอฮอล์

ขั้นตอนแรกหลังจากตื่นนอนหลังจากออกไปเที่ยวกลางคืนคือทำตัวให้สงบ เราอาจสงสัยว่า "สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคืนที่ผ่าน?" "ทำไมฉันจำอะไรไม่ได้เมื่อฉันดื่ม ". พวกเขาอาจปรากฏขึ้นด้วย อาการวิตกกังวล และกังวลมากเกี่ยวกับสิ่งที่เราทำเมื่อคืนนี้ สิ่งที่ทำเสร็จแล้วและอารมณ์เสียไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่ดี ครั้งต่อไปที่เราออกไปข้างนอก เราจะต้องคำนึงถึงความรู้สึกไม่สบายตัวเพื่อหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

การระลึกถึงค่ำคืนที่เมามายนั้นไม่ง่าย และมักจะไม่สำเร็จเลย ไม่ว่าเราจะทำได้แค่ไหน การออกกำลังกายบางอย่างเพื่อฟื้นฟูความจำหรือถ้าไม่กระพริบในตอนกลางคืน ก่อนหน้า:

• คุยกับเพื่อน ที่อยู่ที่นั่น บางทีพวกเขาอาจจะไม่ดื่มมากขนาดนั้น พวกเขาจำได้ดีกว่าและสามารถอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำเมื่อคืนนี้
• ตรวจสอบโทรศัพท์มือถือของคุณ ดูว่าคุณโทรหาใคร หรือหากคุณส่งข้อความเฉพาะที่อาจให้เบาะแสแก่คุณ
• ถามเพื่อนของคุณว่าพวกเขาทำหรือไม่ ภาพถ่าย หรือดูในแกลเลอรี่ของโทรศัพท์ของคุณ
• ตรวจสอบขั้นตอนที่คุณทำ ก่อนเข้านอน คุณดื่มที่ไหนก่อน คุณไปบาร์หรือดิสโก้อะไร ถ้าคุณนั่งแท็กซี่หรือขนส่งสาธารณะ ...
• เข้าร่วมความทรงจำบางส่วนที่คุณมี: บางครั้งการฟื้นความจำของคุณหลังจากดื่มสุราอาจเหมือนกับการทำปริศนา การรวบรวมความทรงจำและสร้างเรื่องราวในคืนก่อนจากพวกเขาจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น

หากวลีนี้สามารถกำหนดส่วนหนึ่งของชีวิตคุณได้ ให้ระมัดระวัง การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจนำไปสู่การเสพติดร้ายแรงได้ เราต้องไม่ลืมว่าแม้จะถูกกฎหมาย แต่แอลกอฮอล์เป็นยาที่อันตรายมาก หากเมื่อเราดื่มเรารู้สึกว่าเราเป็นคนที่แตกต่างกัน อาจเป็นเพราะผลกระทบหลายอย่างที่แอลกอฮอล์ผลิตขึ้นในจิตใจของเรา เครื่องดื่ม ยังส่งผลต่อส่วนอื่นๆ ของสมองด้วย ไม่ใช่แค่ฮิปโปแคมปัส (อันที่จริงมีผู้เชี่ยวชาญที่อ้างว่ามีผลกระทบต่อสมองทั้งหมด) เมื่อเราดื่ม ระบบที่ยับยั้งเราจะถูก "ปิด" และ เซลล์ประสาท ผู้มีอำนาจตัดสินใจอารมณ์เสีย ทั้งหมดนี้ทำให้เรากลายเป็นอีกคนหนึ่งเมื่อเราดื่ม

การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพเหล่านี้สามารถเล็กน้อยและตลกในตอนแรก เป็นไปได้ว่าเมื่อดื่มอีกสองแก้ว เราจะเป็นมิตรและเปิดกว้างขึ้นเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม บุคลิกภาพที่เปลี่ยนแปลงไปจากการดื่มแอลกอฮอล์นั้นเป็นอันตรายและอาจทำให้เกิดการทะเลาะวิวาทกันในขณะที่เรากำลังมึนเมา

ส่วนเกินไม่เคยดีและดื่มน้อยลง ครั้งต่อไปเราสงสัย ทำไมฉันจำอะไรไม่ได้เมื่อฉันดื่ม?เราจะได้คำตอบทางวิทยาศาสตร์ อย่างไรก็ตาม ปัญหาที่แท้จริงไม่ได้อยู่ที่ความจำเสื่อม แต่อยู่ที่การขาดการควบคุมเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเราสามารถมีช่วงเวลาที่ดีกับเพื่อนหรือคู่ของเราได้โดยไม่ต้องรู้สึกอยากดื่มอย่างควบคุมไม่ได้

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ดื่มแล้วจำอะไรไม่ได้เราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา จิตวิทยาการรู้คิด.