หลายครั้งที่ความสำเร็จของคนไม่ได้ขึ้นอยู่กับไอคิว แต่มีคนอยู่ ว่าพวกเขาจะได้เกรดดีที่สุดในวิทยาลัย และท้ายที่สุด พวกเขาก็ไม่ประสบความสำเร็จในการเรียนในวิทยาลัย ตลอดชีพ ดังนั้น มีความฉลาดทางอารมณ์ มันมีน้ำหนักมหาศาลในการกำหนดความสำเร็จและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คน แต่ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร? ความฉลาดทางอารมณ์สามารถกำหนดได้ว่าเป็นความสามารถในการจัดการอารมณ์ด้วยวิธีที่แน่วแน่และปรับตัวได้ ซึ่งช่วยให้เรา ยอมรับความท้าทายใหม่ ตัดสินใจ สัมพันธ์กับผู้คนได้ดียิ่งขึ้น เหนือสิ่งอื่นใดที่เป็นบวกอย่างยิ่งและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของเราใน ทั่วไป.
เราจะเป็นคนฉลาดทางอารมณ์ได้อย่างไร มีลักษณะอย่างไร ที่กำหนดคนประเภทนี้? ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะมาทำความรู้จักกับ ลักษณะของคนฉลาดทางอารมณ์ นอกจากนี้เรายังมีเคล็ดลับต่างๆ เพื่อให้คุณได้พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์
มีชุดของลักษณะที่ระบุบุคคลที่ฉลาดทางอารมณ์ 10 หลักดังต่อไปนี้:
- พวกเขาเห็นอกเห็นใจ: คนที่ฉลาดทางอารมณ์รู้วิธีเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้าของอีกฝ่ายอย่างสมบูรณ์แบบและเข้าใจพวกเขาได้ง่ายขึ้น พวกเขาสามารถรับรู้ความรู้สึกของคนอื่นได้แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้แสดงออกด้วยวาจาก็ตาม นั่นคือเหตุผลที่พวกเขามักจะสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับผู้อื่น
- พวกเขารู้จักตัวเองดี พวกเขาเป็นคนที่รู้วิธีระบุและเข้าใจอารมณ์ของตนเองอย่างสมบูรณ์แบบ เพราะพวกเขามักจะวิเคราะห์ตนเองและรับรู้จุดแข็งและจุดอ่อนของตนเอง
- พวกเขารักษาทัศนคติเชิงบวก พวกเขาสามารถมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของแต่ละสถานการณ์ที่เกิดขึ้นกับพวกเขาในชีวิต พวกเขาตระหนักดีว่าเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะประสบกับสถานการณ์และอารมณ์ด้านลบ แต่ทุกอย่างเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและแม้แต่สิ่งที่เป็นเชิงลบที่สุดก็ยังได้เรียนรู้ ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามค้นหาการเรียนรู้ว่าประสบการณ์แต่ละอย่างจากไป
- พวกเขารู้วิธียอมรับการเปลี่ยนแปลง คนที่ฉลาดทางอารมณ์จะไม่เป็นอัมพาตโดยการเปลี่ยนแปลง ตรงกันข้าม พวกเขาเรียนรู้ที่จะยอมรับพวกเขาเพราะพวกเขารู้ การทำเช่นนั้นจะเป็นไปเพื่อประโยชน์ของตนเองและจะนำพวกเขาเข้าใกล้ความสำเร็จมากขึ้น แม้จะกลัวและวิตกกังวลก็ตาม รู้สึก.
- พวกเขารู้วิธีที่จะบอกว่าไม่ พวกเขารู้ว่าเมื่อใดและเมื่อใดควรปฏิเสธผู้อื่น พวกเขาเป็นคนที่แสดงออกอย่างมั่นใจอย่างยิ่ง ซึ่งเมื่อพวกเขาไม่ต้องการเข้าถึงสิ่งที่บุคคลอื่นเสนอให้พวกเขา รู้วิธีที่จะปฏิเสธและทำเช่นนั้นในลักษณะที่ปลอดภัย โดยตรง และไม่เป็นการล่วงละเมิด
- พวกเขาเป็นคนที่อยากรู้อยากเห็น คนประเภทนี้มักสนใจทุกสิ่งรอบตัวตลอดจนคนอื่นๆ พวกเขาแสดงความสนใจอย่างมากในผู้คนที่พวกเขาพบ ซึ่งยังเพิ่มระดับการเอาใจใส่ของพวกเขาอีกด้วย
- พวกเขาไม่สูญเสียการควบคุมอย่างง่ายดาย พวกเขาเป็นคนที่รู้วิธีจัดการกับอารมณ์ของตัวเองเป็นอย่างดี ดังนั้นเมื่อมีคนพยายามยั่วยุพวกเขาไม่ว่าจะด้วยการตะโกน ดูหมิ่น ดูหมิ่น ฯลฯ พวกเขารู้วิธีที่จะสงบสติอารมณ์และไม่ตกหลุมรักเกมของพวกเขา
- พวกเขาให้คุณค่ากับสิ่งที่พวกเขามี พวกเขาคือคนที่ถึงแม้จะมีเป้าหมายและแรงบันดาลใจของตัวเอง แต่ก็ยังรู้จักชื่นชมและ รับรู้ทุกสิ่งที่พวกเขามี ซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกอารมณ์ดีและเป็นอยู่ที่ดีใน ทั่วไป.
- พวกเขารู้วิธีปกป้องสิทธิของตน พวกเขาสามารถระบุและปกป้องสิทธิส่วนบุคคลของพวกเขาเมื่อสิ่งเหล่านี้ถูกคุกคาม พวกเขาไม่ยอมให้คนอื่นเอาเปรียบพวกเขา และเมื่อพวกเขาต้องปกป้องตัวเอง พวกเขาก็ไม่ลังเลที่จะทำเช่นนั้นด้วยวิธีที่แน่วแน่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
- พวกเขารู้วิธีการอยู่ในปัจจุบัน พวกเขาละทิ้งทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาในอดีตและเลิกกังวลเกี่ยวกับอนาคต พวกเขารู้ว่าช่วงเวลาเดียวที่สำคัญจริงๆ คือช่วงเวลาหนึ่งที่พวกเขาอาศัยอยู่ที่นี่และตอนนี้ ดังนั้นพวกเขาจึงเรียนรู้ที่จะสนุกกับช่วงเวลานั้นมากขึ้น
ในบทความอื่น ๆ นี้ เราให้คำแนะนำเพื่อให้คุณเรียนรู้ที่จะ เข้มแข็งทางอารมณ์ในความรัก
ทุกคนมีความสามารถที่จะพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของเราได้ เราแค่ต้องคงที่และนำไปปฏิบัติซ้ำแล้วซ้ำอีก แนวทางที่เราต้องประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน. ดังนั้น หลังจากที่ได้สอนคุณว่าลักษณะของคนฉลาดทางอารมณ์คืออะไร คุณ เราจะให้คำแนะนำด้านล่างซึ่งจะมีประโยชน์มากในการพัฒนาสติปัญญาของคุณ อารมณ์
- ระบุอารมณ์ของคุณเอง เรียนรู้ที่จะระบุและตระหนักถึงอารมณ์และความรู้สึกของคุณ หลายครั้งเราเลิกให้ความสำคัญกับสิ่งที่เรารู้สึกเพราะเราไม่รู้ว่าจะจัดการกับมันอย่างไรหรือเพราะมันสร้างเราขึ้นมา ไม่สบายมาก แต่จำเป็นต้องหยุดและตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราและวิธีที่เรา ขอโทษ
- ตระหนักว่าอารมณ์ของคุณส่งผลต่อความคิดของคุณอย่างไร หลังจากระบุอารมณ์แล้ว ให้ตระหนักด้วยว่าความคิดที่มาพร้อมกับอารมณ์นั้นเป็นอย่างไร ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกเศร้า ความคิดของคุณก็จะเป็นไปตามความคิดของคุณ รู้สึกและพวกเขาจะเป็นแบบ "ฉันไม่มีค่าอะไร", "สิ่งเดียวกันมักเกิดขึ้นกับฉัน", "ฉันจะไม่ไปข้างหน้า", เป็นต้น
- ให้ความสนใจกับภาษากายของคุณ อาจเป็นไปได้ว่าบางครั้งเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะระบุอารมณ์ที่คุณรู้สึก ดังนั้นหากเป็นกรณีนี้ คุณสามารถใส่ใจกับสิ่งที่ภาษากายของคุณพูดได้ ตัวอย่างเช่น คุณไม่สามารถระบุได้ว่าสิ่งที่คุณรู้สึกคือความโกรธหรือความโกรธ แต่คุณสังเกตว่าคุณกำลังกำหมัดและร่างกายของคุณเริ่มตึงเครียด
- โฟกัสที่ปัจจุบัน. ให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับช่วงเวลาปัจจุบัน จำไว้ว่าอดีตคืออดีต และอนาคตก็ไม่แน่นอนเสมอไป ดังนั้น หากคุณต้องการเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตมากขึ้น คุณต้องจดจ่อกับช่วงเวลาปัจจุบันอย่างเต็มที่ สำหรับสิ่งนี้ คุณสามารถใช้เครื่องมือที่มีประโยชน์มาก เช่น การทำสมาธิ
- วารสารอารมณ์. การเขียนความคิดและอารมณ์ที่คุณมีในแต่ละวันนั้นมีประโยชน์อย่างมากในการเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ ขอแนะนำว่าทุก ๆ วันหรือเกือบทุกวันทุกอย่างที่เคยสัมผัสและรู้สึกถูกเขียนลงในไดอารี่พิเศษ ตลอดทั้งวันซึ่งจะช่วยให้เรารู้จักกันดีขึ้นและในขณะเดียวกันก็ช่วยให้เรามีการจัดการที่ดีขึ้น อารมณ์
ที่นี่เราค้นพบ ทดสอบว่าคุณมีความฉลาดทางอารมณ์หรือไม่.
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
