คำว่าคนที่เป็นพิษนั้นถูกใช้บ่อยมากในปัจจุบัน แต่จะสะดวกกว่าถ้าพูดถึงพฤติกรรมที่ไม่ก่อให้เกิดความอยู่ดีกินดีในคนใกล้ชิดหลายๆ คน คุณอาจประสบปัญหาบางอย่างในความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นในขอบเขตของมิตรภาพ ในครอบครัว หรือในบริบททางอาชีพ เพื่อเจาะลึกหัวข้อนี้ คุณสามารถอ่านหนังสือ read คนมีพิษ แบร์นาร์โด สตามาเตอัส ยิงได้ ความลำบากอาจเกิดขึ้นได้ในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลทุกประเภท อย่างไรก็ตาม ลักษณะของพันธะประเภทนี้คือความสมดุล เชิงลบที่บุคคลนั้นประสบอารมณ์อันไม่พึงประสงค์เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลอื่นหรือเมื่อพวกเขาจำได้บางอย่าง สถานการณ์ จะหนีจากคนมีพิษได้อย่างไร? ใน Psychology-Online เราให้กุญแจแก่คุณ
คุณจะระบุ .ได้อย่างไร คนมีพิษ? นี่คือ 5 ปุ่ม:
- มีคนที่รักษาอารมณ์ของคุณได้เพราะคุณรู้สึกดีเวลาอยู่กับพวกเขา คุณจะสัมผัสได้ถึงความรู้สึกที่ตรงกันข้ามเมื่อคุณอยู่ใกล้คนที่ความสัมพันธ์ไม่ราบรื่นหรือก้าวหน้าไปในทางบวก ไม่ว่าคุณจะทำอะไรในส่วนของคุณ ถ้า ความซับซ้อนและความยากลำบาก ประกอบเป็นแก่นแท้ของพันธะนั้น แน่นอน คุณพบว่าตัวเองอยู่ต่อหน้าคนมีพิษ
-
ความสามารถในการวิจารณ์ตนเองน้อย. คุณสังเกตเห็นว่าบุคคลนี้มีแนวโน้มที่จะถือสถานการณ์ภายนอกหรือบุคคลอื่นที่รับผิดชอบ เรื่องที่คุณควรรับผิดชอบในระดับบุคคล ลักษณะอื่นของคน of เป็นพิษ
- ดิ การพูดซ้ำของการร้องเรียน. ที่จริงแล้ว คุณถือว่าสิ่งนี้เป็นหนึ่งในลักษณะที่กำหนดพฤติกรรมของพวกเขา สิ่งที่พบได้ทั่วไปในคนที่เป็นพิษ
- รู้สึกแย่. ใคร่ครวญว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อได้ใกล้ชิดกับบุคคลนั้นโดยใช้เวลาส่วนหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นคนใกล้ชิดกับคุณซึ่งคุณมักจะคู่กันบ่อยๆ คุณอาจเคยคุยเรื่องนี้กับคนที่คุณไว้ใจ และความรู้สึกนี้รุนแรงขึ้นหลังจากการเผชิญหน้าครั้งล่าสุด
- คุณปรับพฤติกรรมของคุณ และการตอบสนองของคุณเมื่อคุณอยู่กับบุคคลที่เป็นพิษนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์บางอย่างที่คุณคิดว่าอาจทำให้คู่สนทนาของคุณไม่พอใจ
นี่คือลักษณะบางอย่างที่คุณสามารถสังเกตได้จากบุคคลที่มีพฤติกรรมเป็นพิษ
หลายคนสงสัย วิธีรับมือคนพิษในที่ทำงาน. งานเป็นหนึ่งในสถานที่เหล่านั้น มากเท่าที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงการติดต่อกับใครบางคนด้วย ที่ไม่มีความสัมพันธ์ที่ดี คุณไม่สามารถทำได้อย่างสมบูรณ์เพราะบริบทบังคับให้คุณ มัน. แต่เพียงเพราะคุณไม่สามารถทำตัวห่างเหินได้อย่างสมบูรณ์ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ วิธีที่คุณดำเนินชีวิตในสถานการณ์นี้ส่งผลต่อมุมมองของคุณ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการในการอยู่ห่างจากคนที่เป็นพิษในที่ทำงาน:
- มุ่งความสนใจไปที่เรื่องอื่นๆ. ความสัมพันธ์ประเภทนี้สามารถทำให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผูกพันในลักษณะเหล่านี้มุ่งความสนใจไปที่การคิดเกี่ยวกับปัญหานี้เป็นหลัก อย่างไรก็ตาม กิจวัตรมืออาชีพของคุณประกอบด้วยแง่มุมอื่นๆ มากมาย โครงการ ความผูกพันด้านแรงงานอื่นๆ ความคาดหวังในอนาคต การฝึกอบรม เป้าหมายรายวัน ฯลฯ หากต้องการหลีกหนีจากคนที่เป็นพิษในที่ทำงาน ให้เพิ่มนาทีที่คุณใช้ไปกับความตื่นเต้น ด้านอื่นๆ ในชีวิตการทำงานของคุณ และลดเวลาที่คุณเลือกคิดเกี่ยวกับมันลง by เรื่องราว
- อย่าตอกย้ำพฤติกรรมที่เป็นพิษ. มีพฤติกรรมที่บุคคลนั้นต้องการความร่วมมือจากผู้อื่น ตัวอย่างเช่น การวิพากษ์วิจารณ์และการร้องเรียนเชิงลบเกิดขึ้นจากปฏิสัมพันธ์ของคนสองคนซึ่งให้ข้อเสนอแนะซึ่งกันและกันในตำแหน่งนี้ แต่อย่าใช้พลังในการให้คำแนะนำเพราะมีโอกาสมากที่เขาจะไม่ได้รับคำแนะนำที่สร้างสรรค์
- คุณก็ได้เช่นกัน เสนอความคิด ผ่านกล่องข้อเสนอแนะของบริษัทเกี่ยวกับความคิดริเริ่มที่เป็นไปได้ เพื่อปรับปรุงสภาพแวดล้อมในการทำงาน ในองค์กร. ตัวอย่างเช่น ประสบการณ์ของ การฝึกสอน อย่างเป็นระบบ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายในกลุ่มมองว่าเป็นระบบส่งผลกระทบต่อทีมโดยรวม ผ่าน การฝึกสอน อย่างเป็นระบบ คุณสามารถตระหนักว่าคุณสามารถรับตำแหน่งที่แตกต่างในสถานการณ์ได้
- ฟังข้อความของอารมณ์ของคุณ, อย่ากดขี่พวกเขา สิ่งที่คุณรู้สึกยังเป็นข้อความที่สามารถช่วยคุณตัดสินใจได้
- คุยกับคนอื่น ที่มีความมั่นใจสูงสุดของคุณ ผู้ที่อยู่นอกพื้นที่ทำงานนี้และคุณสามารถแสดงความคิดเห็นในขอบเขตความเป็นส่วนตัวในช่วงเวลานี้ที่คุณกำลังประสบอยู่ แม้ว่าทุกสถานการณ์จะแตกต่างกัน แต่มีแนวโน้มว่าผู้ติดต่อที่เชื่อถือได้บางรายสามารถขยายวิสัยทัศน์ของคุณด้วยเรื่องราวของพวกเขาเอง
- ใช้เวลาอยู่ห่างจากสำนักงานมากขึ้น เพื่อทำกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข ในการหลีกหนีจากคนที่เป็นพิษในที่ทำงาน การทำกิจกรรมและแบ่งปันช่วงเวลากับคนนอกที่ทำงานจะช่วยได้ แรงจูงใจนี้สามารถกลายเป็นสิ่งจูงใจที่ช่วยให้คุณลดความเครียดที่เกิดจากสถานการณ์นี้
- มองหาทางเลือกอื่น. เมื่อดูสถานการณ์นี้ พยายามอย่าตีความว่าไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้ นึกภาพความเป็นไปได้ต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตการทำงานของคุณ ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนตำแหน่งในบริษัทหรือการค้นหางานอื่น ขยายแนวคิดเหล่านี้ด้วยความเป็นไปได้อื่นๆ ฉันอยากจะแนะนำให้คุณอ่านหนังสือที่น่าสนใจ: "ทำอย่างไรให้สิ่งดีๆเกิดขึ้นกับคุณ" ชื่อจาก Marián Rojas
- ระวังความคาดหวัง เมื่อออกเดทกับเพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษ อย่าคาดหวังคำชมหรือการยอมรับอย่างจริงใจ แม้ว่าคุณจะประสบความสำเร็จอย่างมากก็ตาม (อาจทำได้ แต่อย่ามองข้ามมันไป บางครั้งมันก็เป็นความคาดหวังของคุณเองว่าคุณคิดว่าคนๆ นั้นควรตอบสนองอย่างไรในสถานการณ์ที่ทำให้คุณผิดหวัง แต่เมื่อคุณตีความนี้ คุณกำลังคิดว่าคุณอยากให้คนๆ นั้นเป็นอย่างไร ไม่ใช่ว่าเขาเป็นอย่างไร
คำนี้ใช้กันมากจนภาษาในชีวิตประจำวันแสดงความเสี่ยงที่มีอยู่ในการเชื่อมโยงแนวคิดนี้ ตัวอย่างเช่น คำสั่งนี้ทำให้การประเมินของอีกฝ่ายสมบูรณ์ แต่ละคนมีปัญหาของตัวเอง ประวัติความเป็นมา และกระบวนการชีวิตของตนเอง คำนี้แสดงวิธีการติดป้ายกำกับใครบางคนในเชิงลบ การใช้คำนี้มากเกินไปในภาษาในชีวิตประจำวันสามารถทำให้เรามองหาข้อผิดพลาดในอีกคำหนึ่ง แทนที่จะไตร่ตรองแง่มุมของเราเองในบริบทของความสัมพันธ์ส่วนตัว เมื่อใช้นิพจน์ "คนที่เป็นพิษ" จะเป็นอีกคำหนึ่งที่ชี้ให้เห็นเสมอ
อย่างไรก็ตาม เมื่อดูสถานการณ์โดยรวมของสถานการณ์ คุณสามารถเปลี่ยนมุมมองของคุณเพื่อสะท้อนนอกจากนี้ วิธีที่คุณเสริมสร้างความผูกพันนี้หากคุณมีความรู้สึกอยู่ในจุดเดียวกันกับบุคคลนั้น ในปัจจุบันนี้ เมื่อคุณสังเกตเรื่องราวที่ใช้พื้นที่ในชีวิตของคุณมากกว่าที่คุณต้องการ คุณก็จะทำได้ สะท้อนการตอบสนองที่เป็นไปได้เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงในการวางตำแหน่งตัวเองเมื่อเผชิญกับสิ่งที่เกิดขึ้นในเรื่องนี้ ความสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถกำหนดขีดจำกัดใหม่ได้ เฉลยข้อสอบ คุณอาจ รู้ว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ.
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
