ผู้ชายบางคนในวัย 40 ปีมีประสบการณ์เพ้อฝันเกี่ยวกับเด็กสาว เกี่ยวกับการเริ่มต้นชีวิตใหม่ เกี่ยวกับ "อิสรภาพ" และอื่นๆ เมื่อถึงวัยนั้น คนๆ นั้นจะเริ่มมองเห็นจุดจบของชีวิตใกล้ขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งอาจสร้างความวิตกกังวลหรือความตื่นตระหนกได้ และความคิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่ามีเวลาเหลือน้อยที่จะทำสิ่งเหล่านั้นที่คุณอยากทำมาตลอดและไม่สามารถทำได้ ความคิดหรือพฤติกรรมเช่นที่อธิบายข้างต้นเป็นเพียงผิวเผินและเป็นการเสียเวลาและพลังงาน
ด้วยความอดทน ความช่วยเหลือ และการสำรวจตนเอง บุคคลนั้นสามารถปรับโครงสร้างชีวิตของเขาให้เข้ากับขั้นตอนวิวัฒนาการที่เขาอยู่เพื่อให้บรรลุความพึงพอใจมากขึ้น ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะอธิบายเกี่ยวกับ อาการและการรักษาภาวะวิกฤต 40 ในผู้ชาย
สัญญาณบางอย่างที่สามารถบ่งบอกว่าชายคนหนึ่งกำลังประสบกับวิกฤตวัยกลางคนคือ:
- มีอายุระหว่าง 40 ถึง 50 ปี
- รู้สึกไม่สบายใจกับองค์ประกอบหลักบางอย่างในชีวิต: การงาน ความรักความสัมพันธ์ สุขภาพ... และความรู้สึกจำเป็นต้องใช้มาตรการเพื่อปรับปรุงด้านเหล่านั้น
- เชื่อว่าไม่มีเวลาเปลี่ยนทิศทางและต้องเปลี่ยนทันที
- ตระหนักว่ารูปร่างหน้าตาของคุณเปลี่ยนไปหรือความแข็งแกร่งของคุณลดลงอย่างเห็นได้ชัด
- เด็กโตแล้ว
- คนใกล้ตัวและคนในวัยใกล้เริ่มล่วงลับไป
- ทำการตัดสินใจที่ไม่ปกติ
ผู้ชายก็ผ่านแบบนี้ไปได้”กบฏวัยรุ่นในชีวิตของพวกเขาในขณะนั้น พวกเขารู้สึกติดกับดักและพยายามหลบหนีด้วยวิธีต่างๆ:
- ดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้น
- มีชู้เป็น คนนอกใจ
- ละทิ้งครอบครัว
- รู้สึกเหมือนชีวิตกำลังจะจบลง
- เป็นห่วงรูปร่างหน้าตามากกว่า
- มีความปรารถนาที่จะสัมผัสอารมณ์ใหม่มากขึ้น
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องแสดงความคิดเห็นว่า ไม่ใช่ผู้ชายทุกคน ที่มีอาการเหล่านี้บ้างมีวิกฤต 40
ผู้ชายบางคนที่มีวิกฤต 40 คนประสบกับแง่มุมและอารมณ์ต่อไปนี้:
พวกเขามองว่าชีวิตเป็นภาระไม่รู้จบ
ผู้ชายบางคนไม่ได้แก้ปัญหาส่วนตัวที่สำคัญมากในชีวิตเช่นความต้องการของ needs การพึ่งพาอาศัย สงสัยในความเป็นชาย ความทะเยอทะยานที่ไม่สมจริง และความกังวลหรือวิตกกังวลในการดูแลหรือบำรุงรักษา or ครอบครัวของเขา. บางคนถึงกับรู้สึกเหมือนเป็นคนหลอกลวง รอการค้นพบได้ทุกเมื่อ คนอื่นหลีกเลี่ยงหรือชะลอ "การเติบโต" ราวกับว่าการเป็นเด็กเป็นวิธีเดียวที่เราจะรู้สึกมีความสุขและพึงพอใจในชีวิตได้อย่างแท้จริง
ชีวิตในวัยผู้ใหญ่สามารถเข้าใจได้ว่าเป็นงานทั้งหมด ไม่มีเวลาว่าง หรือเป็นการเสียสละที่จำเป็นเพื่อให้เด็กมีชีวิตที่ไร้กังวล อย่างไรก็ตาม มีความพึงพอใจสำหรับ "ผู้ใหญ่" มากมาย เช่น ความรักความสัมพันธ์ ความท้าทายในการทำงาน โอกาสในการเรียนรู้ มิตรภาพ และอื่นๆ เป้าหมายการรักษาอย่างหนึ่งคือการรับรู้ถึง โลกของผู้ใหญ่และความพึงพอใจ เป็นสิ่งที่ดี นั่นคือการเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินและชื่นชมชีวิตผู้ใหญ่เป็นของขวัญ
ปัญหาที่รอดำเนินการ
เมื่อเข้าสู่ช่วงกลางของชีวิตที่ "ดี" อย่างเป็นกลาง ความรู้สึกบางอย่างที่ซ่อนเร้นก็ปรากฏขึ้น เนื่องจากอารมณ์เหล่านี้มีประสบการณ์ในปัจจุบัน จึงเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าปฏิกิริยาเหล่านี้อาจเกิดจากความขัดแย้งในอดีต
ตัวอย่างของการเกิดขึ้นของธุรกิจที่ยังไม่เสร็จอาจเป็นผู้ชายที่ในวัยเด็กของเขารู้สึกว่าไม่มีใครรัก ตลอดชีวิตของเขา เขาพยายามชดเชยความรู้สึกเหล่านั้นด้วยการมุ่งมั่นสู่ความสำเร็จในฐานะสามี พ่อ และอาชีพ อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกในวัยเด็กของเขาปรากฏขึ้น และบ่อนทำลายความรู้สึกปลอดภัยในปัจจุบันของคุณ
ทฤษฎีหนึ่งเสนอว่าความรู้สึกไม่เพียงพอเหล่านี้เกิดขึ้นอย่างน่าขันในเวลาที่มนุษย์ ในที่สุดคุณก็มาถึงจุดหนึ่งในชีวิตที่คุณเข้มแข็งพอที่จะ "ยืนหยัด" สิ่งเหล่านี้ได้ อารมณ์ ผู้ชายเหล่านี้สามารถได้รับประโยชน์จากการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา
ความคาดหวังที่ไม่สมจริง
ผู้ชายบางคนไล่ตามความฝัน มายา หรือความคาดหวังที่ไม่สมจริงมาตลอดชีวิตที่พวกเขาตั้งขึ้นก่อนจะเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ และตลอดชีวิตของพวกเขา ความฝันเหล่านี้ก็ถูกละทิ้งหรือพังทลาย
ล้มเลิกความฝัน มันสามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดและความวิตกกังวล เป็นการยากที่จะละทิ้งสิ่งที่คุณได้ติดตามมาหลายปี การมองชีวิตว่าเป็นความจริงที่ท้าทายและต้องการพัฒนาซึ่งต้องการการเติบโตส่วนบุคคลเป็นมุมมองที่ขัดแย้งกับจินตนาการที่เรียบง่ายและยังไม่บรรลุนิติภาวะหลายอย่างของเรา อย่างไรก็ตาม เป็นมุมมองที่มีประโยชน์โดยเฉพาะในช่วงวัยกลางคนนี้
ที่ต้องก้าวไปข้างหน้า
เมื่อผู้ชายคิดจะออกจากครอบครัวหรืองานของเขา เขาอาจพยายาม หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า คิดว่าสถานการณ์จะดีขึ้นอย่างใด การก้าวไปข้างหน้ากับการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญเช่นนี้มักป้องกันได้ด้วยความไม่มั่นคง ความกลัวที่จะทำร้ายผู้อื่น การขาดความกล้าหาญ หรือความกลัวการอยู่คนเดียว ความรู้สึกเหล่านี้มักทำให้การตัดสินใจล่าช้า ดังนั้น ไม่ว่าจะมาจากทางจิตวิทยาหรือทางชีววิทยา ผู้ชายหลายคนประสบปัญหาเกี่ยวกับอายุที่รู้สึกเหมือนเป็นวิกฤตส่วนตัว วิกฤตการณ์เหล่านี้มักบ่งบอกถึงจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงและความจำเป็นที่มนุษย์จะต้องคิดค้นหรือกำหนดตัวเองใหม่
หลายคนเข้าใจวิกฤตของยุค 40 ว่าเป็นเหตุการณ์เชิงลบที่แยกออกมา แต่ความจริงก็คือมันสามารถกลายเป็นวิกฤตครอบครัว แม้กระทั่งส่งผลกระทบต่อเด็ก เพื่อไม่ให้ถึงจุดสุดโต่งเหล่านั้น มีเคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถทำตามเพื่อทำให้วิกฤต 40 กลายเป็นอัมพาต:
เติมพลังให้ชีวิตคู่มากขึ้น
หลังจากแต่งงานมาหลายปี เป็นเรื่องปกติที่คู่รักจะเหินห่างทางอารมณ์และถึงกับต้องแยกจากกัน โอกาสที่จะเกิดขึ้นนี้อาจเพิ่มขึ้นในช่วงวิกฤตกลางทศวรรษที่ 40 ในผู้ชายที่แต่งงานแล้ว ดังนั้น จึงจำเป็นที่ในช่วงเวลานี้ ทั้งคู่ต่างแสวงหาสิ่งใหม่ๆ เพื่อ ฟื้นฟูความสัมพันธ์.
ฟิตร่างกาย
ผู้ชายที่มีประสบการณ์ ปัญหาภาวะซึมเศร้าและความนับถือตนเอง เกี่ยวกับวิกฤตวัยกลางคน พวกเขาอาจได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำ พวกเขาทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง
มองไปข้างหน้า
อาการที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งของวิกฤตวัยกลางคนคือการโหยหาเวลาที่คุณอายุน้อยกว่าและสำหรับความรักในอดีต แม้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะมองดูเหตุการณ์เหล่านี้ด้วยความรัก แต่การปล่อยให้ความคิดเหล่านี้ครอบงำความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณเป็นเรื่องที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แนะนำให้ทำ แผนพิเศษสำหรับอนาคต และจดจ่ออยู่กับสิ่งอัศจรรย์ในปัจจุบัน ด้วยวิธีนี้เราจะสามารถ ลืมอดีตแล้วอยู่กับปัจจุบัน.
คุยกับผู้ชายคนอื่น
บางครั้งผู้ชายสามารถสบายใจได้ด้วยการพูดคุยกับผู้ชายอายุเท่ากัน พูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับ .ของพวกเขา ความคิดและความรู้สึก ไม่ใช่เรื่องธรรมชาติสำหรับผู้ชายทุกคน แต่การทำเช่นนี้สามารถช่วยให้ผู้ที่อยู่ในภาวะวิกฤตรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงและรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น
รับคำแนะนำ
โปรแกรมการรักษา สำหรับวิกฤตวัยกลางคน พวกเขาช่วยให้ผู้ชายและครอบครัวผ่านพ้นช่วงนี้ไปได้ นักบำบัดโรคจะช่วยปรับปรุงการสื่อสารระหว่างชายกับภรรยาและลูกๆ ของเขา และเพื่อดูว่าการกระทำของเขาส่งผลต่อคนรอบข้างอย่างไร การให้คำปรึกษาด้านการแต่งงานสามารถแก้ปัญหาความท้าทายที่ผู้ชายอายุ 40 และ 50 ปีต้องเผชิญ
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
