จิตใต้สำนึกคืออะไรและทำงานอย่างไร

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับ พลังของจิตใจ? อย่างที่เราทราบ สมองยังคงเป็นสิ่งที่ไม่รู้จักมาก และก็คือเมื่อมีการค้นพบมากขึ้นเกี่ยวกับการทำงานของสมอง เราก็ตระหนักว่าเรายังมีอีกหลายสิ่งที่ต้องรู้ โดยไม่ต้องสงสัย จิตใจเป็นสิ่งพิเศษ และเป็นเรื่องที่น่าสนใจมากที่จะค้นพบความลึกลับแต่ละอย่างที่ถูกซ่อนไว้

หนึ่งในความลึกลับเหล่านั้นเกี่ยวกับจิตใต้สำนึกหรือจิตไร้สำนึกของเรา แต่จริงๆ แล้ว จิตใต้สำนึกคืออะไรกันแน่ มันทำงานอย่างไร? จิตวิเคราะห์กำหนดจิตใต้สำนึกเป็นส่วนที่เข้าถึงได้น้อยที่สุดในจิตใจของเราซึ่งพบความทรงจำและแรงกระตุ้นที่ถูกกดขี่ ในบทความนี้จาก Psychology-Online: จิตใต้สำนึกคืออะไรและทำงานอย่างไรเราจะแจ้งให้คุณทราบในรายละเอียดทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อที่น่าสนใจนี้

ดัชนี

1. จิตใต้สำนึกคืออะไร?
2. จิตใต้สำนึกทำงานอย่างไร?
3. จิตใต้สำนึกบอกความจริงหรือไม่? การทดลองทางจิตวิทยา
4. วิธีเข้าถึงจิตใต้สำนึก?

เพื่ออธิบายแนวคิดนี้ มักจะใช้ตัวอย่าง อุปมาของภูเขาน้ำแข็ง. สติจะเป็นส่วนปลายของภูเขาน้ำแข็ง (มองเห็นได้ด้วยตาเปล่า) ดังนั้น จิตใต้สำนึกหรือจิตไร้สำนึกก็จะเป็น

จิตใต้สำนึกหรือหมดสติเป็นคำดั้งเดิมจากจิตวิเคราะห์และหมายถึง ทุกสิ่งที่เราบันทึกไว้ หรือเก็บไว้ใต้จิตสำนึกของเราเอง ราวกับว่ามันถูกซ่อนไว้และเรามองไม่เห็นมันด้วยตาเปล่าเหมือนกับที่มันเกิดขึ้นกับภูเขาน้ำแข็ง ด้วยเหตุผลเดียวกันนี้เองที่ผู้คนพบเห็นมาก เข้าถึงข้อมูลได้ยาก ที่เราได้เก็บไว้ในนั้น

นิยามของจิตไร้สำนึก

แต่เราเก็บข้อมูลประเภทใดไว้ในจิตใต้สำนึก? ข้อมูลที่เราเก็บไว้ที่นั่นและเราไม่สามารถเข้าถึงได้ง่ายเหมือนในจิตสำนึก มักจะมี ความกลัวลึก ความปรารถนาที่อดกลั้น และประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ที่แม้รู้ตัวว่าเราไม่อยากจำ เนื้อหาทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของโรคบางอย่างเช่นโรควิตกกังวลบางอย่าง ความกลัว phobiasฯลฯ

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าเราจะเข้าถึงจิตใต้สำนึกได้ยากเพียงใด เนื้อหาทั้งหมดที่เราเก็บไว้ที่นั่น เรามักจะแสดงออกโดยไม่รู้ตัวในรูปแบบต่างๆ

ตัวอย่างการแสดงออกของจิตใต้สำนึก

เพื่อให้ตัวอย่าง:

• ความฝัน: บุคคลที่ประสบประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็กอาจมีความฝันที่เกี่ยวข้องกับมันแม้ว่าพวกเขาจะจำไม่ได้อย่างมีสติก็ตาม
• การกระทำโดยไม่รู้ตัว: บุคคลที่กดขี่รักร่วมเพศของเขาโดยไม่รู้ตัวว่าเมื่อเขาดื่มสุราเขาจะไม่ถูกยับยั้งและเข้าหาคนเพศเดียวกัน
• ภาษาที่หายไป: เมื่อเรากำลังพูดถึงหัวข้อหนึ่ง และจู่ๆ เราก็พูดคำหรือวลีที่ไม่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนั้น

ช่วงเวลาที่ข้อมูลประเภทนี้ที่เราเก็บไว้ในจิตใต้สำนึกมักจะปรากฏขึ้นเมื่อระดับสติของเราลดลง

จิตใต้สำนึกของเรา ทำงานเป็นชนิดของผู้ส่งข้อความ หรือสิ่งเร้าที่เราดำเนินการในระดับที่มีสติและกระตุ้นรูปแบบพฤติกรรมบางอย่างโดยที่เราไม่รู้ตัว กล่าวคือ การตัดสินใจที่เราทำทุกวัน แม้ว่าดูเหมือนว่าเราทำอย่างมีสติ ล้วนได้รับอิทธิพลอย่างมากจากจิตใต้สำนึกของเราเอง

จิตใต้สำนึกของเราคือ ราวกับเป็นโปรแกรมคอมพิวเตอร์ ที่เราได้สร้างสรรค์มาตลอดหลายปีด้วยประสบการณ์ที่เราเก็บสะสมและโปรแกรมเดียวกันนี้ (ประกอบด้วยความคิด ความเชื่อที่ฝังแน่น ความคิด ฯลฯ) ทำให้เราเอนเอียงไปทางการตัดสินใจมากกว่า ไปทางอื่น

บางครั้งจิตใต้สำนึกของเราก็เป็นไปตามความปรารถนาที่แท้จริงของเราและเราตัดสินใจในสิ่งที่เราต้องการจริงๆ แต่ในที่อื่นเราไม่ได้ มันเป็นและมีข้อมูลเชิงลบมากมายที่เราเก็บไว้และสะสมมาหลายปีตั้งแต่วัยเด็กที่เราสามารถทำได้ การก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง

นักวิจัยหลายคนระบุว่าจิตใต้สำนึกของเราคือ our ที่มาของความคิดสร้างสรรค์ และนั่นช่วยให้เราแก้ปัญหาได้ แม้กระทั่งปัญหาที่ดูเหมือนจะไม่มีทางแก้ไขได้ สิ่งนี้ได้แสดงให้เห็นผ่านการศึกษาต่างๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นค่อนข้างน่าสนใจที่แสดงให้เห็นว่าเรามีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นโดยใช้จิตใต้สำนึกได้อย่างไร

ในการศึกษานี้ ขอให้ผู้เข้าร่วมคิดค้นวิธีต่างๆ ในการใช้คลิปหนีบกระดาษ โดยกำหนดให้มีเวลาเฉพาะ คนกลุ่มหนึ่งให้เวลา 5 นาที อีกกลุ่มให้เวลาเพียง 1 นาที

น่าแปลกที่คนที่ได้รับมอบหมาย มีเวลาน้อยลงพวกเขามีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น และพวกเขาพบวิธีอื่นๆ ในการใช้คลิปนี้

แต่, มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? นักวิจัยสรุปว่าจิตใต้สำนึกมักจะเคลื่อนที่ตลอดเวลา โดยทำงานเพื่อสร้างแนวคิดใหม่ในกระบวนการ ต่างคนต่างไปในขณะที่คนที่ได้รับจัดสรรเวลามากขึ้นก็เข้าสู่กระบวนการคิดที่บรรจบกันจึงมีสติสัมปชัญญะ ละทิ้งความคิดทั้งหลายที่ตนคิดว่าไร้สาระหรือไม่เกี่ยวข้อง กังวลว่าจะมีส่วนสนับสนุนเฉพาะสิ่งที่ "เฉียบแหลม" เหล่านั้น ซึ่งจำกัดความคิดเหล่านั้นเมื่อเป็นขึ้นมา ความคิดสร้างสรรค์. คนที่มีเวลาเพียง 1 นาทีในการออกกำลังกายไม่ได้ถูกจำกัดด้วย "เหตุผล" พวกเขาปล่อยให้ตัวเองถูกพาดพิงและสามารถนำความคิดสร้างสรรค์ทั้งหมดออกมาได้อย่างไม่ต้องสงสัย

วันนี้มีเทคนิคต่างๆ ที่ช่วยให้เราเชื่อมต่อกับจิตใต้สำนึกของเราได้ ในบรรดาที่รู้จักกันดีซึ่งนำไปใช้ในการบำบัดทางจิตวิทยามีดังนี้:

สมาคมฟรี

วิธีการประเภทนี้ประกอบด้วย แสดงออกโดยไม่ใช้สติ และความคิดทั้งหมดที่เกิดขึ้นอย่างอิสระ เทคนิคนี้สามารถทำได้โดยใช้องค์ประกอบที่สอดคล้องกับการเชื่อมโยง เช่น บุคคลอื่นที่ตั้งชื่อคำ ตัวเลข รูปภาพ เป็นต้น ที่คุณจะตอบสนองทันทีโดยไม่ต้องหยุดคิด

กำกับภวังค์

เทคนิคนี้ประกอบด้วยการทำให้ผู้ป่วยเข้าสู่สภาวะจิตที่ ระหว่างความตื่นตัวกับการนอน. ในการทำเช่นนี้ ผู้ป่วยต้องนอนบนโซฟาอย่างผ่อนคลายและให้ความสนใจกับโลกภายในของเขาเท่านั้น นักบำบัดโรคนำจินตนาการที่ผู้ป่วยต้องเริ่มจินตนาการ (จินตนาการเหล่านี้มีสัญลักษณ์สากล) เช่น การอยู่ในทะเล การค้นพบสมบัติ ฯลฯ เป้าหมายคือเพื่อกระตุ้นให้ผู้ป่วยมีปฏิสัมพันธ์ภายในจินตนาการของตนเอง

พีการทดสอบโปรเจกทีฟ

กลไกการป้องกันอย่างหนึ่งที่เราใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการสันนิษฐานว่าเป็นของเราเองในสิ่งที่เรากำหนดให้กับผู้อื่นคือ การฉายภาพ. เมื่อเราพูดถึงการฉายภาพ เราหมายถึง กระบวนการหมดสติ ที่เราใช้เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากน้ำหนักที่มาจากความรู้สึกหรือความคิดที่เราไม่ต้องการ การทดสอบแบบโปรเจกทีฟมีวัตถุประสงค์เพื่อให้บุคคลสามารถนำสิ่งที่อยู่ภายในออกมาภายนอกได้ และพวกเขาไม่สามารถรับรู้ได้ เนื่องจากมันอยู่ในจิตใต้สำนึกของตนเพื่อที่จะ เจาะบุคลิกของคุณ และทำให้เธอรู้จักตัวเองมากขึ้น

การทดสอบโปรเจกทีฟระหว่างความแตกต่างที่มีอยู่ ได้แก่ โครงสร้าง ใจความ การแสดงออกหรือกราฟิก สร้างสรรค์ เชื่อมโยง และสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว การทดสอบโปรเจกทีฟที่รู้จักกันดีในปัจจุบันคือ is รอร์แชค ทดสอบ.

การสะกดจิต

การสะกดจิตเป็นเทคนิคที่ทำให้เราเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายลึกๆ ได้ง่ายขึ้น และทำให้เราจดจ่ออยู่กับตัวเองและประสบการณ์ของเรา ผ่านการสะกดจิต เราสามารถเข้าถึงข้อมูลที่เราเก็บไว้ในจิตใต้สำนึกและการมีสติที่สมบูรณ์นั้นเข้าถึงได้ไม่ยาก

ในการบำบัด เทคนิคประเภทนี้ใช้เพื่อระบุว่าสิ่งใดคือ สาเหตุที่เป็นไปได้ของปัญหา และความทุกข์ทรมานของบุคคล เช่นเดียวกับการซึมซับประสบการณ์เชิงลบเหล่านั้นที่เก็บไว้ที่นั่นและปรับโครงสร้างพวกเขาและเปลี่ยนให้เป็นบวกมากขึ้น เป็นที่น่าสนใจที่จะกล่าวว่า มีการสะกดจิตตัวเองด้วย ที่ซึ่งเราเป็นผู้ที่สามารถชักนำตนเองให้เข้าสู่สภาวะผ่อนคลายนั้นและช่วยให้เราตั้งโปรแกรมจิตใจของเราใหม่ได้

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ จิตใต้สำนึกคืออะไรและทำงานอย่างไรเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา บุคลิกภาพ.

• ลินาเรส, อาร์. ล. (2018, 14 กันยายน). พลังจิตใต้สำนึก. สืบค้นเมื่อ 9 มกราคม 2019, จาก https://www.elpradopsicologos.es/blog/el-subconsciente-lo-que-se-esconde-debajo-del-umbral-de-la-conciencia/
• กริปโป, เจ. ก. (2012, 30 พฤษภาคม). สมาคมฟรี สืบค้นเมื่อ 9 มกราคม 2019, จาก http://www.psiconotas.com/asociacion-libre-141.html
• อลาโม, เอ. ร. ถึง. (2004, 15 กันยายน). กำกับจิตบำบัดความฝัน สืบค้นเมื่อ 9 มกราคม 2019, จาก https://psiquiatria.com/psicoterapias-144/terapia-psicodinamica-con-tecnicas-de-ensueno-dirigido-ejemplo-de-un-paciente-con-personalidad-infantil-y-ataques-de-panico-con-hipocondria/
• เทคนิคการฉายภาพ (2017, 18 สิงหาคม). สืบค้นเมื่อ 9 มกราคม 2019, จาก http://solopsicologia.com/tecnicas-proyectivas/