ทำไมฉันจำสิ่งที่ฉันฝันไม่ได้ what

มีคนที่มักจะจำทุกอย่างที่เกิดขึ้นในความฝันได้อย่างสมบูรณ์แบบและเล่าถึงมันในวันรุ่งขึ้น ราวกับว่าสิ่งที่พวกเขาอาศัยอยู่ในความฝันนั้นเป็นเรื่องจริง ในทางกลับกัน อาจเป็นไปได้ว่าบางครั้งเราตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อระลึกถึงความฝัน แต่เช้าวันรุ่งขึ้นเราก็ลืมมันไปทั้งหมดหรือบางส่วน แต่ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น ทำไมเราจำไม่ได้ว่าเราฝันถึงอะไร?

หากคุณรู้สึกว่าถูกระบุตัวตนกับสถานการณ์นี้และต้องการหาคำตอบสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้: ทำไมฉันจำสิ่งที่ฉันฝันไม่ได้เราจะอธิบายให้คุณฟังว่าอะไรคือสาเหตุหลักที่สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ

ดัชนี

1. จำความฝันไม่ได้: หมายความว่าอย่างไร
2. เคล็ดลับจำความฝันเมื่อตื่นนอน
3. วิธีทำบันทึกความฝัน

การไม่จำสิ่งที่เราฝันมักจะดึงดูดความสนใจของใครหลายๆ คน เพราะมีคำกล่าวไว้ว่าความฝัน พวกเขาให้ข้อมูลมากมายเกี่ยวกับอาการหมดสติของเราและวิธีที่เราดำเนินชีวิตในสถานการณ์ที่เราอยู่ จะผ่าน ในทางกลับกัน มีคนที่รู้ว่าพวกเขาฝันและจบลงด้วยความผิดหวังเพราะพวกเขาจำไม่ได้ว่าพวกเขาฝันถึงอะไรกันแน่ นี่คือสาเหตุหลัก:

การปราบปราม

ตามบิดาแห่งจิตวิเคราะห์ ซิกมุนด์ ฟรอยด์เมื่อเราจำไม่ได้ว่าเราฝันอะไรไว้เป็นสัญญาณว่าเราเป็น บีบคั้นอารมณ์ของเรา และความรู้สึก สัมพันธ์กับสิ่งที่เรารู้สึก ทุกสิ่งที่เราสัมผัส และอยู่กับสิ่งที่เราฝัน เมื่อเราพบว่าตัวเองกำลังผ่านพ้นไป สถานการณ์ที่ยากลำบากหรือที่เราหลีกเลี่ยงอย่างมีสติในความฝันเราจะเป็นตัวแทนของมันอย่างไรก็ตามเราจะลืมไป มัน. กล่าวอีกนัยหนึ่งการไม่จำความฝันของเราจะเป็นเหมือนกลไกการป้องกันที่ปกป้องเราจากทุกสิ่งที่ยากสำหรับเราที่จะยอมรับ

ความฝันที่ไม่เข้าใจ

ว่ากันว่าเราอาจจำสิ่งที่เราฝันไม่ได้เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราระหว่างการนอนหลับนั้นไม่สามารถเข้าใจจิตสำนึกของเราได้อย่างมาก อาจยกตัวอย่างเช่นว่า มาฝันถึงสิ่งที่เพ้อฝันกันเถอะ หรือว่าเรามีความฝันตั้งแต่หนึ่งอย่างขึ้นไปที่ดูเหมือนจะไม่มีความหมายหรือสัมพันธ์กัน ดังนั้นเราจึงไม่สามารถถ่ายทอดความฝันเหล่านั้นไปยังจิตสำนึกของเราได้โดยง่าย

กิจกรรมที่เพิ่มขึ้นในพื้นที่หนึ่งของสมอง

จากการศึกษาโดยทีมนักประสาทวิทยา พบว่า คนที่จำสิ่งที่พวกเขาฝันได้นั้นมีความกระฉับกระเฉงกว่าบริเวณขมับของสมอง ซึ่งหมายถึงความสนใจที่บุคคลหนึ่งจ่ายต่อสิ่งเร้าภายนอก ซึ่งเกี่ยวข้องกับความถี่ที่พวกเขามักจะตื่นขึ้นระหว่างการนอนหลับด้วย

มีแนวทางบางอย่างที่เราสามารถปฏิบัติตามได้ซึ่งจะช่วยให้เราจดจำสิ่งที่เราฝันถึงได้ดีขึ้น เคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อเริ่มต้นบรรลุเป้าหมายนี้มีดังต่อไปนี้:

ฝันดี

จำเป็นต้องนอนหลับให้เพียงพอเพื่อที่คุณจะได้จำความฝันได้ดีขึ้น สำหรับสิ่งนี้ ขอแนะนำให้คุณมีตารางเวลานอนที่กำหนดไว้ไม่มากก็น้อย และพยายามปฏิบัติตามนั้น อย่าทานอาหารเย็นมากเกินไปก่อนเข้านอน ให้เข้านอนให้มากที่สุด สงบที่สุด ไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมาก นอนในที่ที่สบายพอ เหนือสิ่งอื่นใดที่จะช่วยให้คุณพักผ่อนได้อย่างสงบ Y ผ่อนคลายจิตใจก่อนนอน.

ตื่นช้าๆ

เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า ให้ใช้เวลาพักผ่อนบนเตียงโดยคิดและทำสมาธิเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณฝันถึง พยายามจดจำบางสิ่งโดยไม่ถูกกดดัน ว่าเมื่อเสียงนาฬิกาปลุกดัง จะไม่วิ่งหนีทันทีและอย่าไปในเวลาที่เพียงพอ ให้เวลากับตัวเองในการไตร่ตรองและค่อย ๆ เปิดใช้งานและไม่กะทันหัน

เผื่อเกิดว่าตื่นกลางดึกหลังฝัน จำได้ชัด ให้กลับไป นอนหลับและวันรุ่งขึ้นคุณลืมไปหมดแล้ว สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือบันทึกเล็ก ๆ ในขณะนั้นที่คุณมี ตื่นขึ้นมา. เป็นที่ชัดเจนว่าในตอนนั้น คุณจะไม่มีความปรารถนาที่จะเขียนทุกสิ่งที่คุณฝันถึง ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม คุณสามารถอุทิศตัวเองเพื่อ เขียนเฉพาะคำสำคัญ ที่พวกเขาช่วยคุณในวันถัดไปในการถอดรหัสและจำให้ชัดเจนว่าอย่างน้อยความฝันของคุณเกี่ยวกับอะไร ขอแนะนำให้วางดินสอหรือปากกาและสมุดบันทึกไว้ข้างเตียงบนโต๊ะตอนกลางคืน เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องย้ายไปอยู่ส่วนใดส่วนหนึ่งของบ้านในขณะนั้น

คุณเพิ่งตื่น เปิดโคมไฟข้างเตียง จดลงในสมุดที่คุณมีอยู่แล้ว ก่อนหน้านี้มีปากกาหรือดินสอรวมอยู่ด้วยโดยคำนึงว่าจะเป็นคำสำคัญเท่านั้น และพร้อม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคำหรือวลีสำคัญที่คุณจะเขียนเป็น ค่อนข้างเกี่ยวข้องในความฝัน ที่คุณเพิ่งมีเพื่อให้คุณมีความปลอดภัยมากขึ้นว่าในวันถัดไปคุณจะสามารถจำได้ เมื่อคุณเริ่มทำกิจกรรมนี้บ่อยๆ ทีละเล็กทีละน้อย คุณจะรู้ว่ามันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณ จำโดยไม่ต้องจดให้มาก และอาจมีบางครั้งที่จำโดยไม่ต้อง เสร็จแล้ว

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำไมฉันจำสิ่งที่ฉันฝันไม่ได้ whatเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา ความหมายของความฝัน.