โดปามีนเป็นสารที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของรางวัล เป็นหนึ่งในฮอร์โมนแห่งความสุข ว่ามีสารนี้ในปริมาณพอสมควรจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับมนุษย์ ทั้งส่วนเกินและข้อบกพร่องสามารถก่อให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อผู้ที่ประสบกับมันได้ ดังนั้นกฎระเบียบจึงมีความสำคัญสูงสุด
นอกเหนือจากวงจรการให้รางวัลแล้ว โดปามีนยังมีส่วนร่วมในหน้าที่ของความสนใจ แรงจูงใจ ความจำ ความรู้สึกมีความสุข และการควบคุมมอเตอร์ เป็นต้น
เพื่อหาว่าอะไรทำให้เกิดโดปามีนมากเกินไป อาการของส่วนเกินดังกล่าวมีอะไรบ้าง ผลที่ตามมาคือ วิธีลดโดปามีนส่วนเกินให้อ่านบทความนี้ใน Psychology-Online
โดปามีนควบคุมการทำงานที่สำคัญมาก เช่น ความจำ การนอนหลับ หรืออารมณ์ นั่นคือเหตุผลที่การควบคุมระดับโดปามีนมีความสำคัญอย่างยิ่ง ในกรณีที่มีสารสื่อประสาทนี้มากเกินไป จะลดโดปามีนได้อย่างไร? มีสองวิธีหลักในการลดโดปามีนส่วนเกิน:
ยา
ดังที่เราได้กล่าวไว้ในบทความเดียวกันนี้ ยารักษาโรคจิต เป็นยากลุ่มหนึ่งที่ทำงานเพื่อลดระดับโดปามีน สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับการรักษาโรคจิตเภท โรคสองขั้ว หรือโรคจิต
ให้อาหาร
อีกทั้งการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยอาหารต่างๆ ที่ช่วยยกระดับ serotonin นอกจากนี้ยังสามารถทำให้โดปามีนลดลงตามไปด้วย บางส่วนของอาหารเหล่านี้คือ คาร์โบไฮเดรต.
ในทางกลับกัน ยังมีอาหารอีกประเภทหนึ่งที่อุดมไปด้วยแอล-ไทโรซีน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของโดปามีนที่ดีกว่า หลีกเลี่ยง: คาเฟอีน ดาร์กช็อกโกแลต เป็ด ข้าวโอ๊ต ชีส และไก่.
ในที่สุด ดังที่เราได้เห็น ระดับความเครียดยังเกี่ยวข้องกับการควบคุมโดปามีน ในบทความต่อไปนี้ คุณจะพบข้อมูลสำหรับ จัดการความเครียด. แนวทางปฏิบัติที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งคือการผ่อนคลาย เราจึงฝากวิดีโอแนะนำการผ่อนคลายไว้ด้านล่าง
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
