จากข้อมูลระหว่างประเทศ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา จำนวนเด็กที่มาห้องฉุกเฉินสำหรับวิกฤตความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น จากสิ่งนี้ เราสงสัยว่าทำไมเด็กในปัจจุบันจึงมีความวิตกกังวลในระดับที่สูงขึ้น ทฤษฎีหนึ่งชี้ให้เห็นว่าอาจเป็นเพราะเทคโนโลยีใหม่
นอกจากนี้ เด็กอาจมีปัญหาในการแสดงความกังวลและอาจระงับอารมณ์ หากไม่ได้กำหนดหรือแสดงความรู้สึกเหล่านี้อย่างถูกต้อง สุขภาพจิตของเด็กจะมองเห็นได้และนำไปสู่อาการวิตกกังวลได้ ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะพูดถึง วิกฤตความวิตกกังวลในเด็กและจะทำอย่างไร
แม้ว่าความวิตกกังวลจะส่งผลต่อแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่ก็มีอาการทางร่างกายหลายอย่างและ ปัจจัยทางจิตวิทยาทั่วไปที่สามารถช่วยให้เราระบุได้ว่าเมื่อใดที่เด็กจะเข้าสู่ภาวะวิกฤตของ ความวิตกกังวล:
- มีปัญหาในการจดจ่อ
- มี ปัญหาการนอน
- นิสัยการกินของคุณเปลี่ยนไป
- โกรธหรือหงุดหงิดง่าย
- ดูเครียด ประหม่า หรือต้องเข้าห้องน้ำบ่อยๆ
- ร้องไห้มากกว่าปกติ โดยไม่มีเหตุผลชัดเจน
- มันแสดงให้เห็น ไม่มั่นคงและพึ่งพาอาศัยกัน ของคุณ
- บ่นว่าไม่สบายหรือปวดท้อง
ทุกวันนี้เด็กสัมผัสได้จริงตั้งแต่แรกเกิดถึง”โลกออนไลน์”ซึ่งมีเครือข่ายสังคมออนไลน์และแอปพลิเคชั่นบางตัวที่ก่อให้เกิดสภาพแวดล้อมเชิงลบสำหรับเด็กที่ยังอยู่ในการพัฒนาเต็มที่และมีความเสี่ยง การศึกษาในวัยรุ่นและเด็กบางงานเชื่อมโยงเครือข่ายสังคมกับปัญหาการกลั่นแกล้งและความนับถือตนเองต่ำ ซึ่งอาจเพิ่มระดับความวิตกกังวลได้
วิกฤตความวิตกกังวล หรือการโจมตีเสียขวัญจะปิดการใช้งานมาก พวกเขาสามารถอยู่ได้ระหว่าง 5 ถึง 20 นาทีและมีอาการทางร่างกายเช่นเจ็บหน้าอกปัญหาการหายใจ อาการวิงเวียนศีรษะ อาเจียน และตัวสั่น. เด็กอาจไม่สามารถรับมือหรือแสดงความรู้สึกเหมือนผู้ใหญ่ได้ ซึ่ง ทำให้ยากขึ้นสำหรับพวกเขาโดยไม่เข้าใจหรือไม่สามารถอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาได้ ความชัดเจน นี่คือเคล็ดลับบางประการที่สามารถช่วยให้คุณดำเนินการได้เมื่อลูกของคุณมีอาการตื่นตระหนก:
- อยู่ในการควบคุม: จำไว้ว่าเด็กในช่วงวิกฤตความวิตกกังวลสูญเสียการควบคุมอย่างสมบูรณ์ ซึ่งในตัวมันเองนั้นหนักหนาสาหัสและน่าสะพรึงกลัว
- รักษาความสงบและ น้ำเสียงที่สงบ ในขณะที่คุณบอกเขาว่าคุณอยู่กับเขาและคุณเข้าใจว่าเขารู้สึกอย่างไร
- ใช้คำที่เหมาะสมกับวัยเพื่ออธิบายความวิตกกังวล ด้วยวิธีนี้คุณจะส่งสัญญาณ ความปลอดภัยความมั่นใจและการกักขังอยู่ท่ามกลาง "พายุ" ทางอารมณ์นั้น
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น ใช้คำอ่อนหวาน ใช้ชื่อเขา พูดคำประมาณว่า "ฉันรู้ว่าเธอไม่สบาย แต่เธอจะต้องไม่เป็นไร", "ฉันจะช่วยให้เธอผ่านมันไปได้ เดี๋ยวมันก็ผ่านไป", "หายใจลึก ๆ" ...
- เตือนเขาว่าอาการวิตกกังวลจะสิ้นสุดลงเสมอและต้องผ่านพ้นไป สิ่งนี้สามารถให้ความหวังแก่คุณได้ ยังไงก็ลอง อย่าให้การป้องกันมากเกินไปแก่เขา เพราะเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องค้นหาและพัฒนากลยุทธ์การเผชิญปัญหาของคุณเอง
- ให้ความสนใจกับ อาการทางกายของอาการวิตกกังวล. โน้มน้าวลูกของคุณว่าอาการวิงเวียนศีรษะ ตัวสั่น และใจสั่นจะสิ้นสุดลง บอกเขาว่านั่นเป็นสัญญาณของความกลัวไม่ใช่อาการป่วย
- ให้เวลาเขาสงบลงอย่าเร่งเขา คุณต้องการเวลาในการฟื้นตัวเต็มที่
- โปรดจำไว้เสมอว่าหากคุณสงบสติอารมณ์ขณะเกิดความวิตกกังวล การฟื้นตัวของคุณจะเร็วขึ้น
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
