คุณอาจรู้จักใครซักคนหรืออาจเกิดขึ้นกับคุณที่ทำอะไรก่อนที่คุณจะคิด สิ่งนี้สามารถนำมาซึ่งปัญหามากมายเนื่องจากอาจเกี่ยวข้องกับการพูดสิ่งที่ทำร้ายใครซักคนเพราะ อารมณ์ในขณะนั้นหรือกระทั่งในบางกรณี ทำลายวัตถุและแม้กระทั่งทำร้ายร่างกาย a บุคคล.
ตัวอย่างทั้งหมดเหล่านี้จะเหมาะกับผู้ที่มีแรงกระตุ้นในระดับสูง ซึ่งหลังจาก พฤติกรรมในระดับทั่วๆ ไป มีความเสียใจและเกิดความคิด เช่น “แต่สิ่งที่มี เสร็จแล้ว?". บางครั้งเราทุกคนก็อยากจะตะโกนหรือพูดสี่อย่าง แต่ไม่ใช่ทุกคนจะเข้าได้ ทำมันและนั่นเป็นเพราะพวกเขาได้รับความสามารถในการคิดเกี่ยวกับผลที่ตามมาจากการกระทำของพวกเขามาก่อน กระทำพวกเขา
อ่านบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ต่อไป เพื่อให้คุณได้เห็นหลัก the ลักษณะของคนหุนหันพลันแล่นสิ่งที่คุณทำได้เพื่อควบคุมความหุนหันพลันแล่นและเพื่อที่คุณจะได้รู้วิธีจัดการกับคนที่หุนหันพลันแล่น
ดัชนี
- ลักษณะของคนหุนหันพลันแล่น
- ข้อแนะนำสำหรับคนหุนหันพลันแล่น
- วิธีจัดการกับคนหุนหันพลันแล่น
ลักษณะของคนหุนหันพลันแล่น
คนหุนหันพลันแล่นเป็นอย่างไร?
1. พวกเขาทำก่อนที่จะคิด
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว คุณลักษณะอย่างหนึ่งของคนหุนหันพลันแล่นคือการกระทำโดยไม่คิดถึงผลที่จะตามมา เป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะพูดสิ่งต่าง ๆ โดยไม่มีตัวกรองและความเสียใจมักจะมาในภายหลัง
2. ไม่ทนต่อความหงุดหงิด
เป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับผู้ที่มีความหุนหันพลันแล่นสูงที่จะต้องได้รับผลประโยชน์จากสิ่งที่พวกเขาทำ เร็วจนถ้าไม่เริ่มจะใจร้อน โกรธ อยากโยนทิ้ง ผ้าขนหนู. ในทำนองเดียวกันกับความล้มเหลว เหตุผลที่ความล้มเหลวสำหรับพวกเขาแสดงถึงความหายนะ ความอดทนเล็กน้อยสำหรับการรอรับรางวัลและผลลัพธ์ของความพยายามนี้สามารถสะท้อนให้เห็นได้เล็กน้อย ความสามารถในการออม ปัญหาสังคม ครอบครัว และความรักในที่ทำงานหากไม่ได้รับ they โปรโมชั่น ฯลฯ
3. พวกเขาผัดวันประกันพรุ่ง
เป็นเรื่องปกติที่คนหุนหันพลันแล่นจะละทิ้งสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้ในวันนี้เพื่อวันพรุ่งนี้ นี่เป็นเพราะอีกครั้งที่พวกเขาคิดถึงช่วงเวลาและสิ่งที่พวกเขาต้องการทำในขณะนั้น ดังนั้นงานที่น่าเบื่อจึงต้องทำในนาทีสุดท้ายเพราะไม่รู้ว่าจะคิดอย่างไรเกี่ยวกับผลที่ตามมาจากการเลิกจ้าง
4. พวกเขาทำพฤติกรรมชดเชย
เนื่องจากความประหม่าและความไม่อดทน พวกเขาจึงมีความวิตกกังวลในระดับสูง ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงมักจะประพฤติเช่น จับขน ขยับขา กิน...เพื่อจัดการและบรรเทาความวิตกกังวลนั้นเล็กน้อย ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุดพวกเขาสามารถกระทำได้ ทำร้ายตัวเอง เพื่อจุดประสงค์นี้. นอกจากนี้ การรับประทานอาหารยังทำให้เกิดปัญหากับการกินซึ่งอาจนำไปสู่ ความผิดปกติของการกิน (ความผิดปกติของการกิน).
5. มีความเสพติด
ร่วมกับประเด็นก่อนหน้า คนเหล่านี้สามารถพัฒนาพฤติกรรมการเสพติดหรือความเสี่ยงบางประเภทได้ นี่อาจเป็นการเสพติดการช้อปปิ้ง การพนัน การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติดอื่นๆ การติดเซ็กส์ หรือการมีเพศสัมพันธ์ที่เสี่ยง เป็นต้น ในบทความนี้คุณสามารถดู ประเภทของสิ่งเสพติดและผลที่ตามมา.
6. มีความหงุดหงิด
ในขณะที่เรามองข้ามประเด็นอื่นๆ ไม่มากก็น้อย คนหุนหันพลันแล่นโดยทั่วไปมักจะโกรธอยู่ตลอดเวลา เป็นเรื่องปกติที่พวกเขามีคำตอบที่ไม่ดีกับผู้อื่น ว่าพวกเขาไม่พอใจกับสิ่งใดๆ ก็ตาม ในระดับภาษาพูด พวกเขาจะถูกเรียกว่าคนที่ "มีฟิวส์ขาด" และพวกเขาก็คิดในแง่ลบอย่างมาก
7. พวกเขามีการอภิปรายที่ดี
คนห่ามมีความรักอย่างไร? ลักษณะหนึ่งของคนหุนหันพลันแล่นคือพวกเขาค่อนข้างหึงหวงพวกเขาเถียงกับคู่ของพวกเขามาก นอกจากนี้ พวกเขามักจะส่งแรงกระตุ้นในการอภิปราย ปล่อยให้คู่ของคุณเสียใจในภายหลัง ภายในไม่กี่ชั่วโมง ในทำนองเดียวกัน พวกเขาจะใจร้อนกับคนรักมากเมื่อต้องตอบกลับข้อความหรือหากคู่ของพวกเขาจำเป็นต้องดำเนินการอย่างรวดเร็ว ความสัมพันธ์ที่ช้ากว่า คนหุนหันพลันแล่นมักจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากถึงกับมากับความสัมพันธ์ในหลาย ๆ คน โอกาส
9. พวกเขามีแนวโน้มที่จะนอกใจ
คนที่มีความหุนหันพลันแล่นมักจะหลงไปกับสิ่งเร้าและสถานการณ์มากขึ้น ดังนั้น คุณลักษณะอีกอย่างของคนหุนหันพลันแล่นในความรักก็คือพวกเขาสามารถนอกใจได้
คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ .ได้ที่นี่ แรงกระตุ้นในทางจิตวิทยาคืออะไร.
คำแนะนำสำหรับคนหุนหันพลันแล่น
มีการบำบัดสำหรับคนที่หุนหันพลันแล่นหรือไม่? มาดูเคล็ดลับสำหรับคนที่หุนหันพลันแล่น:
เทคนิคสัญญาณไฟจราจร
ลองนึกภาพว่าคุณเป็นสัญญาณไฟจราจร:
- เมื่อคุณอยู่ใน สีเขียว คือเวลาที่คุณสงบ นั่นคือเวลาที่ต้องลงมือทำ
- ในทางตรงกันข้าม เมื่อคุณอยู่ใน ส้ม นี่คือเวลาที่คุณเริ่มโกรธ เมื่อถึงจุดนี้ คุณต้องเริ่มทำกิจกรรมที่ เบี่ยงเบนความสนใจและทำให้คุณสงบและบันทึกการสนทนาหรือกิจกรรมที่คุณทำเมื่อคุณกลับมา เขียว.
- เมื่อคุณอยู่ใน สีแดง คือเมื่อคุณระเบิด ในเวลานี้มันยากกว่าที่จะสงบสติอารมณ์ลงได้ แต่คุณต้องทำเหมือนว่าคุณอยู่ในสีส้ม อุดมคติคืออย่าไปถึงจุดนี้และหยุดมันก่อน
เทคนิคการผ่อนคลาย
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย หลายคนชอบฟังไฟล์เสียงเพื่อการผ่อนคลาย ในขณะที่คนอื่นๆ พบว่าการออกไปวิ่งมีประโยชน์ ลองทำกิจกรรมต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณลืมสิ่งที่ทำให้คุณประหม่าและได้กิจกรรมที่เหมาะกับคุณมากที่สุด ในบทความนี้คุณจะพบความแตกต่าง เทคนิคการผ่อนคลาย.
การกำหนดเป้าหมายระยะสั้น
เมื่อคุณมีงานยาวที่ต้องทำ เพื่อหลีกเลี่ยงความคับข้องใจและความไม่อดทนนั้น ให้แบ่งมันออก ตัวอย่างเช่น ถ้าเป้าหมายของคุณคือลดน้ำหนัก 20 กิโล ให้ตั้งเป้าหมายทุกๆ 2 กิโลกรัม ด้วยวิธีนี้ มันจะให้รางวัลมากกว่าและคุณจะไม่โยนผ้าเช็ดตัวก่อนเวลาอันควร
วิสัยทัศน์เชิงบวก
เพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อคุณกำลังไล่ตามเป้าหมายหรือเพื่อลดระดับความวิตกกังวลและ ความเครียดจากสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน พยายามคิดในแง่บวกในแต่ละช่วงเวลาด้านลบที่คุณ เกิดขึ้น. ตัวอย่างเช่น หากคุณอยู่ในการจราจรที่คับคั่งและต้องการกลับบ้านตอนนี้ แทนที่จะคิดถึงเรื่องนี้ ให้เปิดเพลย์ลิสต์ที่คุณชื่นชอบและเพลิดเพลินกับช่วงเวลานั้นในการฟังเพลงโดยไม่ต้องทำอะไรเลย
วิธีจัดการกับคนหุนหันพลันแล่น
ในกรณีที่คนหุนหันพลันแล่นไม่ใช่คุณ แต่เป็นคนใกล้ตัว คุณอาจต้องการทราบวิธีจัดการกับคนที่หุนหันพลันแล่น ต่อไปนี้เป็นเทคนิคหลายประการที่จะช่วยคนที่หุนหันพลันแล่น:
ใช้เทคนิคการบันทึกที่หัก
เมื่อมีคนเร่งรีบให้คุณทำบางสิ่งอย่างต่อเนื่องเพราะพวกเขามีความอดทนน้อยเกินไป ให้ทวนคำตอบเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีกราวกับว่าคุณเป็นคนทำลายสถิติ ควรให้คำตอบนี้อย่างใจเย็นและไม่ปล่อยให้การยืนกรานของเขาทำให้คุณเสียสมาธิ ตัวอย่างคือการพูดว่า "ใช่ฉันกำลังมา" จนกว่ามันจะสงบลง
เอาใจใส่
เช่นเดียวกับเทคนิคก่อนหน้านี้ ใช้สำหรับช่วงเวลาที่บุคคลนั้นกดดันคุณมากเกินไป และในบางครั้ง พวกเขายังพยายามทำความเข้าใจพวกเขา ถามเขาว่าเขาต้องการอะไรจริงๆ และแสดงว่าคุณเข้าใจว่านั่นเป็นสิ่งที่สำคัญมาก และนั่นคือสาเหตุที่เขายืนกรานมากสามารถลดระดับความวิตกกังวลของเขาได้อย่างมาก
อย่าเข้าไปในเกมของพวกเขา
หลีกเลี่ยงการใช้สิ่งที่พวกเขาบอกคุณเป็นการส่วนตัว จำไว้ว่ามันเป็นความเครียดที่คุณมีกับตัวเองและไม่ได้มีผลกับคุณโดยเฉพาะ รักษาอารมณ์ของคุณ ระดับเสียงต่ำ สงบ เพื่อบังคับให้เขา/เธอใช้น้ำเสียงเดียวกันโดยไม่รู้ตัว
ใส่ขีดจำกัด
การที่เขาเป็นคนหุนหันพลันแล่นไม่ได้แสดงว่าเขาต้องปฏิบัติต่อคุณไม่ดี ขณะที่เขากำลังจะเกินขีดจำกัด ทำให้เขารู้ว่าคุณจะไม่พูดต่อจนกว่าเขาจะสงบลง
ปลดปล่อยตัวเอง
ผ่อนคลายด้วยการออกกำลังกายด้วยตัวเอง พูดคุยกับใครสักคน หรืออ่านหนังสือเพื่อคลายความตึงเครียดที่สะสมไว้
หลีกเลี่ยง "ขอโทษ"
ละเว้นเขาในการแก้ไขทุกอย่างที่เขาพูดเมื่อเขาทำในทางที่ไม่ดี แม้ว่าคุณจะถูก คุณต้องเข้าใจว่า ถ้าคุณขอแบบนั้น คุณจะไม่ได้อะไรตอบแทน ให้ความสนใจกับเขาเมื่อเขาสงบลง
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ คนหุนหันพลันแล่น: ลักษณะและวิธีปฏิบัติต่อพวกเขาเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา บุคลิกภาพ.
บรรณานุกรม
- ปวยโอ, เอ. (2001). ความหุนหันพลันแล่นและสมอง. ภาควิชาบุคลิกภาพ-มหาวิทยาลัยบาร์เซโลนา.
- Sola Gutiérrez, J., บายาโดลิด, G. อาร์, & เดอ ฟอนเซกา, เอฟ. ร. (2013). ความหุนหันพลันแล่น: โหมโรงของการเสพติดพฤติกรรม? สุขภาพและยา, 13(2), 145-155.
