การเสพติดโซเชียลมีเดีย: สาเหตุ ผลที่ตามมา และวิธีแก้ไข

เครือข่ายทางสังคมประกอบด้วย a วิธีการโต้ตอบแบบใหม่ประตูใหม่ที่สร้างความเป็นไปได้ที่แตกต่างกันในด้านความสัมพันธ์ส่วนตัวและในอาชีพ สาเหตุของความนิยมของโซเชียลเน็ตเวิร์กนั้นเกิดจากหลายปัจจัย ซึ่งปฏิเสธไม่ได้ก็คือทุกวันนี้มันเป็นหนึ่งในเสาหลักของการสื่อสาร

อย่างไรก็ตาม บางครั้งการใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กก็มีความเสี่ยงสูง นี่เป็นกรณีที่ผู้คนลดจักรวาลของพวกเขาให้เหลือตัวกรองเครือข่ายสังคมอย่างต่อเนื่อง แทนที่ลิงก์แบบเห็นหน้ากันไปยังพื้นหลัง การเสพติดโซเชียลเน็ตเวิร์กเป็นส่วนหนึ่งของพยาธิวิทยารูปแบบใหม่: การเสพติดทางพฤติกรรม เป็นความจริงที่สร้างความทุกข์ทรมานมากมายให้กับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากมัน ความเป็นจริงใหม่ที่ต้องใช้การรักษาที่ครอบคลุมและการฝึกอบรมวิชาชีพใหม่เช่นผู้เชี่ยวชาญและ ปริญญาโทด้านพฤติกรรมเสพติด. ด้วยเหตุนี้ใน Psychology-Online เราจึงกล่าวถึง สาเหตุ ผลที่ตามมา และวิธีแก้ปัญหาการติดโซเชียลเน็ตเวิร์ก.

ดัชนี

1. 5 สาเหตุของการติดโซเชียลเน็ตเวิร์ก
2. ผลของการติดโซเชียลเน็ตเวิร์ก
3. วิธีแก้ปัญหาการติดโซเชียล
4. พฤติกรรมเสพติดคืออะไร
5. วิธีป้องกันการติดโซเชียลเน็ตเวิร์ก

เราเริ่มต้นบทความนี้เกี่ยวกับสาเหตุ ผลที่ตามมา และแนวทางแก้ไขของการเสพติดโซเชียลเน็ตเวิร์กที่พูดถึงสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดสถานการณ์นี้ สาเหตุหลักของการติดโซเชียลเน็ตเวิร์กมีดังต่อไปนี้:

1. มาตรฐาน ของการใช้โซเชียลเน็ตเวิร์ก ปัจจัยหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อการพัฒนาการพึ่งพา Instagram เช่น ความเป็นธรรมชาติที่หลายคนแชร์รูปภาพ เขียนความคิดเห็น และโต้ตอบด้วย ส่วนที่เหลือ. ประสบการณ์เชิงบวกและความคิดสร้างสรรค์ที่หยุดนิ่งทันทีที่บุคคลนั้นไม่มีอีกต่อไป สนุกกับมัน แต่รู้สึกว่าเจตจำนงของเขาถูกควบคุมโดยความต้องการอย่างต่อเนื่อง ปฏิสัมพันธ์.
2. ความเหงา. อินเทอร์เน็ตเป็นหน้าต่างของความสัมพันธ์ทางสังคมสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตาม ผู้ที่อยู่ในช่วงเวลาแห่งความเหงาจะเสี่ยงต่อความเสี่ยงของการพึ่งพาอาศัยกันมากขึ้น เพราะพวกเขาสังเกตในเครื่องมือสื่อสารนี้แทนความว่างเปล่าและข้อบกพร่องทางอารมณ์เหล่านี้
3. อาหารอัตตา. แกลเลอรี่รูปภาพบน Instagram บางแห่งฉายภาพจักรวาลที่ความไร้สาระดูเหมือนคงที่ จากภาพที่นำแสดงโดยคนที่แสดงรอยยิ้มที่ไม่มีที่สิ้นสุดและไลฟ์สไตล์ของ ฝัน. แต่นอกจากนี้ ความปรารถนาที่จะแสดงภาพแห่งความสมบูรณ์แบบนี้ยังได้รับการตอบรับในรูปแบบของ "ชอบ" ด้วย ภาษาประเภทหนึ่งที่เสนอปฏิสัมพันธ์ในทันทีและแตกต่างไปจากความสัมพันธ์แบบเห็นหน้ากัน เป็นความเสี่ยงที่จะทำให้จำนวนผู้ติดตามสับสนกับค่าของความภาคภูมิใจในตนเอง
4. ไร้ขีดจำกัด. วัยรุ่นเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่คนหนุ่มสาวมีความเสี่ยงมากที่สุดเนื่องจากขาดการไตร่ตรองถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากเครือข่ายสังคมออนไลน์ การขาดการฝึกอบรมเกี่ยวกับการใช้โซเชียลมีเดียในทางบวกสามารถเพิ่มความสับสนได้ นี่จึงเป็นเหตุผลหนึ่งที่ผู้ปกครองมีหน้าที่อบรมให้รู้ถึงศักยภาพของเครือข่ายด้วย สังคมและเทคโนโลยีให้เกิดประโยชน์สูงสุด นอกจากนี้ ตัวแบบของผู้ปกครองเองยังมีอิทธิพลต่อ เด็ก ๆ
5. ปัญหาส่วนตัว. ปัจจัยต่างๆ เช่น อุปสรรคในระดับทักษะทางสังคมสามารถทำให้บุคคลรู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่อโต้ตอบผ่านอินเทอร์เน็ต ความเสี่ยงของสิ่งนี้คือผู้ป่วยจะพัฒนาความเครียดและความวิตกกังวลเมื่อเขาต้องเผชิญสถานการณ์แบบตัวต่อตัวที่นอกเขตสบายของเขา

• ความยากลำบากในการจดจ่อ. แม้ว่าบุคคลจะอยู่ในที่แห่งเดียว แต่จิตใจของเขาอาจแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการเสพติดโซเชียลเน็ตเวิร์กต้องศึกษารายละเอียดต่างๆ อย่างบีบคั้น โดยปล่อยให้ความเป็นจริงในแต่ละวันอยู่เบื้องหลัง
• การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอนและการพักผ่อน แนวโน้มที่จะมีชีวิตอยู่โดยยึดติดกับหน้าจอจะเปลี่ยนจังหวะของชีวิตในปัจจัยต่างๆ ที่จำเป็นเช่นนี้ ตัวอย่างเช่น นิสัยการคุยโทรศัพท์ตอนกลางคืนทำให้เวลานอนช้าลงหรือรบกวนเวลาพักผ่อนในตอนกลางคืน
• การบิดเบือนความจริง บุคคลนั้นประพฤติราวกับว่าโทรศัพท์มือถือเป็นส่วนเสริมของความเป็นตัวของเขาที่สำคัญพอ ๆ กับส่วนหนึ่งของร่างกายของเขาเอง ตัวอย่างเช่น มีการสูญเสียความเป็นส่วนตัว บุคคลนั้นสรุปว่าช่วงเวลาหนึ่งจะมีความสุขมากขึ้นหากมีการแบ่งปันกับผู้อื่น
• ขาดการดูแลความเป็นส่วนตัว. ผลที่ตามมาของการสูญเสียขอบเขตของความใกล้ชิดนี้ ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการติดอินเทอร์เน็ตสูญเสียการควบคุมของมัน ข้อมูลที่พวกเขาแบ่งปันเกี่ยวกับตัวเอง นั่นคือ พวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงจำนวนข้อมูลเกี่ยวกับชีวิตของตนเองที่พวกเขาให้ ส่วนที่เหลือ. คนที่ ในหลายกรณี คุณไม่ได้รู้จักด้วยตนเอง
• ความว่างเปล่าภายใน. โซเชียลเน็ตเวิร์กถูกทำเครื่องหมายด้วยการโต้ตอบอย่างต่อเนื่อง แต่ยังรวมถึงลักษณะชั่วคราวของรูปแบบการแสดงออกนี้ด้วย รูปภาพที่แชร์บน Facebook เมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อนจะหมดอายุในวันนี้โดยสิ้นเชิง ด้วยเหตุผลนี้ กิจกรรมส่วนเกินที่ยังคงอยู่ในระนาบของผิวเผิน ทิ้งความรู้สึกว่างเปล่าอันยิ่งใหญ่ไว้เบื้องหลังเมื่อเผชิญกับความต้องการทางอารมณ์ที่สูงสำหรับการยอมรับจากผู้อื่น

ก้าวแรกคือ ให้ตระหนักถึงปัญหา ซื่อสัตย์กับตัวเองเพื่อสังเกตข้อจำกัดนี้โดยทำความเข้าใจว่าการเสพติดนี้ส่งผลต่อผู้ป่วยอย่างไร ไม่เพียงแต่ในชีวิตส่วนตัวของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในระดับวิชาการหรือวิชาชีพด้วย

นอกจากนี้ยังสะดวก ขอความช่วยเหลือ จิตวิทยาของผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านการบำบัด ผู้เชี่ยวชาญจะทำการวินิจฉัยสถานการณ์เบื้องต้นเพื่อระบุ a การรักษาเฉพาะบุคคลซึ่งเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผู้ที่ได้รับผลกระทบเมื่อเผชิญกับสิ่งเร้าที่สร้างบางประเภท ของความรู้สึกไม่สบาย

ดิ ติดอินเทอร์เน็ต เป็นเรื่องปกติในหมู่คนหนุ่มสาวและผู้ใหญ่ที่คุ้นเคยกับการใช้สื่อออนไลน์ แต่พวกเขาทำในลักษณะที่หมกมุ่น อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่การเสพติดเพียงอย่างเดียวที่ไม่มีสารที่มีอยู่ เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้มีการศึกษาทัศนคติต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกัน กับการเสพติดแต่ไม่เกี่ยวข้องกับการบริโภคสารพิษภายนอกใดๆ พฤติกรรมเหล่านี้เรียกว่าพฤติกรรมเสพติด

ปัจจุบันนี้ถือว่าเป็นหนึ่งในความผิดปกติทางจิตที่มีมากที่สุดแห่งหนึ่งในสังคมตะวันตก เราสามารถแบ่งการเสพติดเหล่านี้ตามสิ่งเร้าที่ก่อให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกัน:

• ติดการพนันหรือเล่นการพนันบังคับ
• ติดงาน
• เสพติดเซ็กส์
• ช้อปปิ้งแบบบังคับ
• เสพติดอาหาร
• ติดโซเชียลและอินเทอร์เน็ต

เพื่อที่จะจัดการกับพฤติกรรมเหล่านี้ จำเป็นต้องสามารถศึกษาที่มา การบำรุงรักษา และวิธีการรักษาแบบต่างๆ จากจุดประสงค์นี้การฝึกอบรมเฉพาะสำหรับนักจิตวิทยาหลักสูตรและ ปริญญาโทด้านพฤติกรรมเสพติด ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อทำให้กระจ่างขึ้นเล็กน้อยเกี่ยวกับปรากฏการณ์ล่าสุดนี้ ลักษณะที่ปรากฏ

นอกจากการรักษาเฉพาะที่ถือเป็นวิธีแก้ปัญหาแล้ว ก็ยังสะดวกที่จะใช้มาตรการป้องกัน ทำอย่างไร?

1. ให้ความสำคัญกับ .ของคุณเสมอ ความสัมพันธ์แบบตัวต่อตัวและการสนทนา นี่เป็นหลักฐานอ้างอิงสำหรับการไม่สร้างสื่อเช่นเครือข่ายสังคมออนไลน์
2. เพลิดเพลินไปกับการขยายความใกล้ชิด จากเสรีภาพ นั่นคือเมื่อคุณสนุกกับแผน ลืมการถ่ายภาพช่วงเวลานั้นเพื่ออัปโหลดไปยังเครือข่ายของคุณ เป็นการดีกว่าที่คุณจะสังเกตรายละเอียดของวันนั้นเพื่อช่วยพวกเขาและสัมผัสมันในความทรงจำของเรตินาของคุณ หมายความว่าคุณไม่สามารถถ่ายรูปได้? หมายความว่าคุณต้องหาสมดุลของการใช้ชีวิตในการถ่ายภาพเมื่อภาพเหล่านั้นมีเหตุมีผล
3. ปิดโทรศัพท์มือถือของคุณเป็นเวลาสามชั่วโมงทุกวัน หรือทิ้งไว้ในห้องอื่นเมื่อคุณอยู่บ้าน ขอแนะนำให้คุณฝึกฝนแนวคิดที่นำไปใช้ได้จริงและเป็นรูปธรรมเพื่อสนุกกับเครือข่ายสังคมออนไลน์ที่มีการวัดผล ในการดำเนินการนี้ คุณยังสามารถตั้งเวลาในการใช้งานและระบุช่วงเวลาของวันที่คุณดูเป็นครั้งสุดท้ายได้
4. จำไว้ว่าชีวิตของคุณเป็นอย่างไร ก่อนการมาของโซเชียลเน็ตเวิร์ก โดยพื้นฐานแล้วมันก็เหมือนกับตอนนี้ หากคุณต้องการจำช่วงเวลานั้น ให้เพลิดเพลินกับภาพยนตร์เก่าที่แสดงไลฟ์สไตล์ยุคก่อนเทคโนโลยี
5. การฝึกอบรมการศึกษา ขอแนะนำว่ากำหนดการของศูนย์วิชาการพูดคุยในหัวข้อนี้สำหรับครู ผู้ปกครอง และนักเรียน เสวนาเกี่ยวกับการเสพติดโซเชียลเน็ตเวิร์ก: สาเหตุ ผลที่ตามมา และวิธีแก้ไข

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ การเสพติดโซเชียลมีเดีย: สาเหตุ ผลที่ตามมา และวิธีแก้ไขเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา ติดยาเสพติด.