มีบางสถานการณ์ที่สิ่งที่ฉลาดที่สุดที่คนๆ หนึ่งสามารถพิจารณาได้คือการเลิกมีความรัก สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุข เมื่อคุณพยายามลืมแฟนเก่ามาหลายปี หรือเมื่อคุณมีความรักสงบต่อหน้าคุณ ความรักที่ไม่สมหวังในลักษณะเดียวกันสร้างความเสียหายได้มาก และไม่เพียงแต่จิตใจจะเสื่อมโทรมเมื่อต้องทนรับแรงกดดันจากความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วยเนื่องจากอารมณ์อันไม่พึงประสงค์ทิ้งร่องรอยไว้ หัวใจสลาย, ปล้นคุณของความมีชีวิตชีวาและก่อให้เกิดความวิตกกังวล
ห่างไกลจากอุดมคติโรแมนติก บางครั้งการฆ่าความรักอย่างมีสติก็เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด นั่นคือการฆ่าความรักที่มีต่อคนอื่นอาจเป็นขั้นตอนแรกในการค้นพบตัวเอง ด้วยเหตุนี้ใน Psychology-Online เราจะค้นพบคุณ วิธีหยุดรัก ให้คำแนะนำที่ดีและคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณเอาชนะสถานการณ์นี้
หากคุณต้องการทราบวิธีหยุดความรัก เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณก้าวข้ามขั้นตอนนี้ได้ คิดสิ่งหนึ่ง: ชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับคุณ และด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถฟื้นความเป็นอยู่ที่ดีและพลิกหน้าได้ จึงมีเคล็ดลับบางประการในการหยุดความรู้สึกเหล่านี้และเพื่อให้สามารถใช้ชีวิตได้อีกครั้งโดยปราศจากความเจ็บปวดหรือความทุกข์ทรมาน
ปลูกฝังความคิดเชิงบวก
มีวิธีคิดที่ทำลายตนเอง ตัวอย่างเช่น หลีกเลี่ยงการคิดว่าคุณจะไม่มีวันพบคนพิเศษ หลีกเลี่ยงความคิดทั้งหมดที่เชื่อมโยงคุณกับบทบาทของเหยื่อ ใช้สถานการณ์ตามที่เป็นอยู่และตัดปีกของความคิดเชิงลบ ยิ่งคุณตัดสินคุณค่าน้อยลงตามประสบการณ์ของคุณเท่าไร ก็ยิ่งดีเท่านั้น เป็นสิ่งที่เราคิดจากความเป็นจริงที่ทำให้เรารู้สึกแย่กว่าความเป็นจริงนั่นเอง
มาเป็นลำดับความสำคัญสูงสุดของคุณ
การอยากเลิกรักเริ่มต้นด้วยการตัดสินใจส่วนตัว การตัดสินใจที่จะเลิกทุกข์และมีช่วงเวลาที่เลวร้ายเมื่อคุณถูกเรียกให้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีความสุข ด้วยเหตุผลนี้ คุณสามารถทำให้สถานการณ์นี้เป็นเป้าหมายของคุณได้ ดังนั้นทุกวันคุณจะทำงานเพื่อที่บุคคลนั้นจะหยุดครอบครองความคิดส่วนใหญ่ของคุณและแทนที่คุณจะเข้ามาแทนที่
ยอมรับสถานการณ์แล้วพลิกเพจ
อย่าใช้ความหึงหวงหรือความเฉยเมยเป็นอาวุธยั่วยวน อย่าคาดหวังอะไรมากจากเรื่องนั้น ปิดบทเพื่อก้าวไปข้างหน้า ลืมความเป็นไปได้ของ "การพิชิตใหม่" เพราะอย่างที่ทุกคนพูดว่า "ส่วนที่สองไม่เคยดีเลย" อย่ายึดติดกับความหวังในอนาคตกับคนๆ นั้น หากตอนนี้การรักเขากำลังทำร้ายคุณ มันจบแล้ว. คุณมีค่ามากกว่านั้น และชีวิตก็ไม่ต้องทนทุกข์ใช่ไหม
ขับไล่ความคิดที่โรแมนติกและเท็จเกี่ยวกับความรัก
อย่าทรมานตัวเอง เขาไม่ใช่ครึ่งที่ดีกว่าของคุณ หรือไม่ใช่ความรักในชีวิตของคุณ ระหว่างทางมี "ส้มครึ่งลูก" มากมาย ทำให้บุคคลนั้นไม่มีอุดมคติและปฏิบัติต่อพวกเขาในสิ่งที่พวกเขาเป็น: บุคคลที่คุณรู้สึกได้ถึงบางสิ่งที่แข็งแกร่งมากสำหรับสิ่งนั้น และตอนนี้คุณไม่ต้องการรักต่อไปแล้วไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม หากคุณมาไกลถึงขนาดนี้ นั่นเป็นเพราะว่าคุณได้ตัดสินใจอย่างแน่วแน่และสถานการณ์นั้นทนไม่ได้สำหรับคุณแล้ว ดังนั้น นำภาพยนตร์ในเทพนิยายออกจากหัวของคุณและเตรียมพร้อมที่จะเป็นเจ้าของชีวิตของคุณอีกครั้ง เธอควรจะได้รับมัน.
เป็นไปได้มากที่คุณเคยสงสัยว่าจะหยุดรักคนที่คุณรักอย่างสุดซึ้งได้หรือไม่ ความจริงคือ ใช่ แน่นอน คุณทำได้ จะทำจะเจ็บนิดๆ โดยเฉพาะช่วงแรกๆ แต่ถ้าถามตัวเองแบบนี้ก็เพราะจริงๆ สุขภาพดีขึ้นสำหรับคุณ คือ พลิกเพจและลืมครั้งแล้วครั้งเล่าเกี่ยวกับคนที่ทำให้คุณ ทนทุกข์ทรมาน
แต่จะหยุดรักได้อย่างไร ด้วยมากมาย ความมุ่งมั่น พลังใจ และความมั่นใจในตนเอง เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องแน่วแน่ในการตัดสินใจของคุณ และเหนือสิ่งอื่นใด คุณมีเหตุผลที่ชัดเจนเสมอว่าทำไมคุณถึงตัดสินใจเรื่องนี้ ดังนั้น หากวันหนึ่งคุณ "อ่อนไหว" มากขึ้น คุณแค่ต้องจำเหตุผลและแน่ใจว่าคุณเติมพลังให้ตัวเอง
- เขียนรายการแล้วแขวนไว้บนกระจก: ในตอนเริ่มต้น เราขอแนะนำให้คุณมีรายการพร้อมเหตุผลของคุณว่าทำไมคุณถึงอยากลืมคนนั้น เขียนตอนนี้ด้วยความคิดที่ชัดเจนและด้วยความมุ่งมั่นว่านี่คือการตัดสินใจที่ดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับคุณ แขวนไว้บนกระจกหรือในตู้เย็น ในที่ที่คุณมองเห็นได้ตลอดเวลา ให้ระลึกไว้เสมอว่าสิ่งนั้นทำให้คุณรู้สึกไม่หวั่นไหว
- ล้อมรอบตัวคุณด้วยเพื่อนของคุณ: แม้ว่าคุณจะเศร้า สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่กักตัวเองอยู่ที่บ้าน และคุณต้องติดต่อกับเพื่อนๆ ต่อไป มิฉะนั้นจะมีการเพิ่มความทุกข์ที่สำคัญสองอย่างเช่นความเสียใจและความโดดเดี่ยว
- ลบร่องรอยออกจากชีวิตของคุณ: เทคนิคที่ได้ผลมากในการลืมคนๆ หนึ่ง คือการ "ลบ" เขาออกจากชีวิต นั่นคือ ลบรูปภาพให้ได้มากที่สุด เก็บไว้ที่บ้าน (ไม่ต้องทิ้ง แค่เก็บไว้ไม่ให้เห็น) ลบข้อความจากมือถือ อีเมล เป็นต้น สิ่งสำคัญคือต้องทำ "กระดานชนวนที่สะอาด" ตามที่พูดไว้ เพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นใหม่ได้
- ใช้เวลากับงานอดิเรกและงานอดิเรกของคุณ: เพื่อที่จะหยุดรักใครซักคน มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเป็นศูนย์กลางของชีวิตของคุณ ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณใช้เวลาทำในสิ่งที่ชอบมากๆ สมัครเรียนเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ... เปิดตัวเองสู่โลกกว้างและปล่อยให้ชีวิตทำให้คุณประหลาดใจ คุณรักสิ่งที่รอคุณอยู่อย่างแน่นอน
- มิตรภาพจะมาทีหลัง: และที่สำคัญมากๆ ก็คือ ถ้าคุณต้องการลืมใครสักคน คุณต้องผ่านช่วงเวลาแห่ง "การไว้ทุกข์" ต้องแยกจากกัน เรียนรู้ที่จะอยู่โดยปราศจากกันและกัน เติมเต็มกันและกันให้เต็มที่ แล้วหลังจากนั้นกับ เวลาคุณสามารถพบปะเพื่อดื่มกาแฟและบางทีคุณอาจสร้างความสัมพันธ์ใหม่และพยายามที่จะเป็น เพื่อน. แต่ครั้งแล้วครั้งเล่า
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
