การตัดสินใจในกระบวนการตกหลุมรักเป็นเรื่องส่วนตัวเสมอ อย่างไรก็ตาม เป็นการสะดวกที่จะมองสถานการณ์นี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับสอง การหมดรักไม่เพียงส่งผลต่อคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อคู่ของคุณด้วย มันไม่ได้เกี่ยวกับการตัดสินใจในวันเดียว แต่การเปลี่ยนแปลงในความรู้สึกก็ไม่เกิดขึ้นทันทีเช่นกัน เป็นไปได้ว่าเมื่อคุณตัดสินใจขั้นสุดท้าย คุณได้ไตร่ตรองเรื่องนี้มาระยะหนึ่งแล้ว ใน Psychology-Online เราเขียนเกี่ยวกับคำถามนี้: "ฉันหมดรักกับแฟนของฉัน ฉันควรทำอย่างไร?”.
ดัชนี
- ฉันหมดรักหรือยัง 6 สัญญาณ
- หมดรักแล้วต้องทำยังไง? 5 เคล็ดลับ
- 4 ข้อควรเลี่ยง เมื่อหมดรัก
ฉันหมดรักหรือยัง 6 ป้าย
บางครั้ง มันไม่ง่ายเลยที่จะระบุได้ว่าคุณหมดรักไปแล้ว ด้วยความหวังว่าสิ่งต่างๆ จะเปลี่ยนไป เราให้สัญญาณ 6 ข้อแก่คุณเพื่อให้รู้ว่าคุณต้องการตกหลุมรัก
- รู้สึกห่างไกลจากคนนั้น แม้ว่าคุณจะอยู่ใกล้ร่างกาย ระยะนี้สามารถสังเกตได้ ตัวอย่างเช่น ในความสนใจที่แตกต่างกันในการสนทนาใน ความเบื่อหน่ายจากแผนการร่วมกันหรือจากการต้องการใช้เวลาอยู่คนเดียวหรือกับเพื่อนมากขึ้น กว่าจะมาเป็นคู่ เมื่อคุณหมดรัก คุณจะรู้สึกว่างเปล่า เมื่อเทียบกับภาพมายาในช่วงก่อนๆ
- คุณฝันถึงการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ. เมื่อคุณนึกภาพอนาคตของคุณที่กำลังฉายถึงปัจจุบันในวันพรุ่งนี้ คุณจะประสบกับความผิดหวังเพราะความคิดนั้นไม่ได้ทำให้คุณมีความสุข คุณใช้เวลาไตร่ตรองถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงนี้ แม้ว่าคุณจะยังคงอยู่ในระนาบทฤษฎีและยังไม่ได้ดำเนินการตามขั้นตอน
- ยอดคงเหลือติดลบของระยะสุดท้ายของความสัมพันธ์. มีช่วงเวลาที่เป็นประโยชน์มากในการทำแบบฝึกหัดการทรงตัวจากมุมมองของเวลา เช่น วันครบรอบ เมื่อคุณหมดรัก การอ่านความสัมพันธ์ของคุณสะท้อนการตอบสนองนี้ ไม่มากโดยสถานการณ์ภายนอก แต่โดยสาระสำคัญของสถานะปัจจุบันของสถานการณ์ระหว่างคุณสองคน ตัวอย่างเช่น ความยากของ การสื่อสารในคู่.
- ขาดแรงจูงใจ. เมื่อคุณหมดรัก คุณสามารถฟังเสียงภายในของคุณเพื่อค้นหาคำตอบที่ชัดเจน คุณไม่มีแรงจูงใจที่จะแบ่งปันเวลาร่วมกัน อุทิศคำพูดดีๆ ให้กับอีกฝ่ายหรือทำให้พวกเขาประหลาดใจ คู่ของคุณบอกคุณว่าคุณเปลี่ยนไป
- อยากอยู่คนเดียว. เมื่อคุณหมดรัก คุณนึกภาพตัวเองกำลังเริ่มต้นเวทีใหม่ คุณรู้สึกว่าคุณจำเป็นต้องทำ และแนวคิดนี้กำลังกลายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ
- ร้องเรียนบ่อย. ความไม่พอใจของการหมดรักสามารถแสดงออกผ่านข้อความที่แสดงออกมาในลักษณะนี้ได้เช่นกัน
คนที่หมดรักมีหลายอย่างนี้และอีกหลายอย่าง อาการของกระบวนการบดขยี้. อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าแต่ละเรื่องมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องใช้เวลากับตัวเองเพื่อค้นหาคำตอบ
หมดรักแล้วต้องทำยังไง? 5 เคล็ดลับ
หากคุณพบสัญญาณก่อนหน้าและรู้ว่าคุณหมดรัก แต่คุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร เราขอเสนอ 5 เคล็ดลับ:
- บริบทสถานการณ์ ในช่วงเวลาเฉพาะ ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกว่าคุณอยู่ในช่วงเริ่มต้นของการทำตัวห่างเหิน ในกรณีนั้น เมื่อได้ยินอาการเหล่านี้ คุณอาจต้องการให้เวลากับตัวเองเพื่อพยายามฟื้นภาพลวงตา คำตอบที่จะแตกต่างออกไปถ้าคุณรู้สึกว่าการตกหลุมรักเป็นข้อยุติ
- คุยกับคนที่คุณไว้ใจ. พูดในสิ่งที่คุณรู้สึก แสดงความรู้สึก แบ่งปันความกังวลของคุณ หากคุณยังคงไม่ต้องการให้คนอื่นเข้ามาเกี่ยวข้องในสถานการณ์นี้ คุณสามารถเขียนไดอารี่ที่พบพื้นที่แห่งความใกล้ชิดในแบบฝึกหัดนี้
- ประเมินตัวเลือกต่างๆ เป็นไปได้จากมุมมองของคุณเอง สังเกตสิ่งที่เปลี่ยนแปลงการตัดสินใจแต่ละครั้งที่จะนำมาซึ่งชีวิตของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่เมื่อคุณตัดสินใจ คุณต้องรับผลที่ตามมา
- เผชิญกับการสนทนาที่รอดำเนินการนี้. เมื่อคุณหมดรัก คุณมีความรู้สึกที่เกิดซ้ำๆ เกี่ยวกับปัญหาที่รอดำเนินการนี้ระหว่างคุณสองคน แบ่งปันการตัดสินใจของคุณกับอีกฝ่าย ฟังสิ่งที่พวกเขาพูดกับคุณ ใช้ชีวิตในช่วงเวลานั้นโดยไม่ต้องมีละคร การสนทนาที่รอดำเนินการนี้ไม่ได้หมายความถึงความเป็นไปได้ในการสื่อสารช่วงพักเท่านั้น คุณอาจต้องการแบ่งปันข้อสงสัยที่คุณมีกับคู่ของคุณก่อน หรือคุณต้องการที่จะสื่อสารความปรารถนาของคุณที่จะให้เวลากับตัวเอง
- อย่าเลื่อนการตัดสินใจ เป็นเวลานาน. ความทุกข์ในสถานการณ์ประเภทนี้จะเติบโตเมื่อคุณอยู่ในจุดเดียวกัน ฟังอารมณ์ของคุณ ไม่มีคำตอบทั่วไปในสถานการณ์ของการหมดรักที่มองเห็นได้ทั่วไป ค้นหาคำตอบของคุณเองในช่วงเวลานี้จากเวอร์ชันที่ดีที่สุดของคุณ
4 ข้อควรเลี่ยง เมื่อหมดรัก
ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะรู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อคุณหมดรัก อะไรจะดีไปกว่าที่จะหลีกเลี่ยง?
- อยู่ในความสัมพันธ์เพราะกลัวความเหงา. อันที่จริง ความเหงาที่คุณรู้สึกได้เมื่ออยู่กับคนที่คุณไม่ได้ตกหลุมรักนั้นยิ่งใหญ่กว่าคนที่คุณรู้สึกเมื่อคุณอยู่กับคุณ ในกรณีนั้น คุณไม่เพียงแต่ทำตัวห่างเหินจากอีกฝ่ายเท่านั้น แต่ยังห่างจากตัวคุณเองด้วย
- กวนใจตัวเองด้วยอาชีพอย่างต่อเนื่อง อีกจุดที่ควรเลี่ยงเมื่อหมดรักคือ ไม่ได้คิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ โดยการจดจ่ออยู่กับวาระที่เต็มไปด้วยแผนงานและภารกิจ ไม่ใช่เรื่องดีที่คุณจะคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้เท่านั้น แต่การหลีกเลี่ยงปัญหานี้ไม่เป็นผลดี
- รับผิดชอบต่อความสุขของผู้อื่น of. ความกลัวที่จะทำร้ายความรู้สึกของอีกฝ่ายอาจทำให้ใครบางคนเลื่อนการสนทนาที่ค้างอยู่ออกไป หากคุณหมดรักคู่ของคุณมีสิทธิ์ที่จะรู้
- อยู่บนเครื่องบินของความกังวลแต่ อย่าไปที่ระนาบการกระทำ. กังวลเกี่ยวกับกระบวนการตกหลุมรักแต่ไม่ได้วางแผนว่าจะทำอะไรกับมัน หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในห้วงเวลานั้น ให้ลองถามตัวเองที่กระตุ้นให้คุณลงมือทำ
ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าคุณหมดรักกับคู่ของคุณแล้วใช่ คุณคิดว่าคุณไม่รักคู่ของคุณอีกต่อไปแบ่งปันเวลากับคุณเพื่อรับฟังความรู้สึกและค้นหาคำตอบของคุณ
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ฉันหมดรักกับแฟนของฉัน ฉันควรทำอย่างไร?เราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา ความรู้สึก.
