ทำไมฉันถึงยังอิจฉาแฟนเก่าตอนที่เราไม่ได้อยู่ด้วยกันแล้ว? นี่เป็นคำถามที่พบบ่อยในหมู่ผู้ที่ต้องรับมือกับการเลิกราครั้งล่าสุด ทั้งคู่และด้วยเหตุผลบางอย่างพวกเขายังไม่สมมติสถานการณ์และไม่ยอมรับว่าความสัมพันธ์นี้มี เสร็จแล้ว ความรู้สึกหึงหวงเป็นเรื่องปกติในความสัมพันธ์ แต่อารมณ์นี้อาจเกิดขึ้นหรือถูกเน้นเมื่อความสัมพันธ์โรแมนติก สิ้นสุดลงเพราะคิดว่าอีกฝ่ายหนึ่งสามารถสร้างชีวิตใหม่ได้เร็ว ๆ นี้ร่วมกับบุคคลอื่นหรือเพียงเพราะว่าเขาสามารถมีความสุขได้โดยปราศจาก เรา. ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะมาตอบคำถามของ ทำไมฉันถึงอิจฉาแฟนเก่าของฉัน ใส่ใจ!
หากคุณยังคงรู้สึกหึงแฟนเก่าและสงสัยว่าอารมณ์นี้เกิดจากอะไร คุณสามารถค้นพบได้ในบรรทัดต่อไปนี้ สาเหตุที่เป็นไปได้อาจเป็นอะไร:
คุณยังไม่ได้หยุดพัก
การเลิกราของความรักเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาและเจ็บปวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงด้วยการตัดสินใจของอีกฝ่าย หากคุณยังรู้สึกเหมือนเดิมกับแฟนเก่า คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องคุยกับเธอ พบเธอ หรือค้นหาว่าเธอจะทำอะไรกัน ณ เวลานี้ เป็นไปได้ที่ความริษยาจะเกิดขึ้นในตัวคุณ โดยคิดว่า คบกับคนอื่นแล้วสร้างชีวิตรักขึ้นมาใหม่ หรือจะมีความสุขแบบไม่ต้อง กับคุณ.
ถึงเลิกกันการเรียนรู้ที่จะยอมรับสถานการณ์และเคารพการตัดสินใจของอีกฝ่ายเป็นสิ่งสำคัญมาก เราต้องยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้น ปล่อยให้เวลาผ่านไป คิดบวก เพราะแม้ในตอนแรกเราจะเห็นทุกอย่างเป็นสีดำ เมื่อกาลเวลาผ่านไป ทุกอย่างก็กลับคืนสู่สภาพเดิม Channel แล้วคุณถึงได้รู้ว่าถ้าความสัมพันธ์จบลง มันจะเป็นไปเพื่ออะไรซักอย่าง และมันก็ดีที่สุดสำหรับคุณแล้ว เพราะคุณคู่ควรกับใครสักคนที่อยากจะแบ่งปันชีวิตของเขาจริงๆ กับคุณ. คุณต้องจดจ่อกับตัวเองเป็นพิเศษเพื่อให้สามารถลืมแฟนเก่า ยุ่ง และทำหลายสิ่งหลายอย่างกับครอบครัวและเพื่อนฝูงในเวลาว่าง นี่เป็นอีกหนึ่งบทในชีวิตของคุณ คิดว่าเมื่อเวลาผ่านไป มันจะไม่ทำร้ายคุณ และมันจะเป็นแค่ความทรงจำอีกหนึ่งความทรงจำ
ปัจจัยที่ครอบครอง
ความหึงหวงยังสามารถเชื่อมโยงกับความเป็นเจ้าของได้อย่างใกล้ชิด คนหวงมาก ที่รู้สึกว่าคู่ของตนเป็นสมบัติของตนมักไม่ยอมรับการเลิกราและทนไม่ได้ที่จะคิดว่ามันเป็นของตน จนถึงตอนนี้อาจตกหลุมรักคนอื่นหรือเริ่มต้นเส้นทางใหม่ที่เขา / เธอไม่ใช่ รวมอยู่ด้วย นอกจากความหึงหวงแล้ว คนหวงมักมี ทัศนคติที่ควบคุมได้มาก ต้องเผชิญกับความต้องการเร่งด่วนที่พวกเขารู้สึกว่ารู้ว่าอีกฝ่ายกำลังทำอะไรอยู่ตลอดเวลา อยู่กับใคร จะไปไหน ฯลฯ
จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีความชัดเจนว่าทุกคนเป็นปัจเจกและเป็นอิสระ และเราไม่ได้เป็นของใคร การที่บุคคลมีความผูกพันทางอารมณ์กับเราไม่ได้หมายความว่ามันเป็น "ของเรา" และไม่ว่าในกรณีใดเราควรพยายามควบคุมชีวิตของบุคคลอื่น
ความไม่มั่นคงและความนับถือตนเองต่ำ
ความไม่มั่นคงในตัวเองและความนับถือตนเองต่ำยังอยู่เบื้องหลังความหึงหวงที่คุณรู้สึกต่ออดีตคู่ของคุณ หลายครั้งเรามีความคิดว่าเราไม่มีค่าพอหรือว่าเราเทียบไม่ติดกับคนอื่นและแบบเดียวกับที่เราไม่มี เราสามารถรักษาความรักของกันและกันไว้ได้นาน เราจะไม่สามารถพบเจอคนใหม่ ๆ หรือทำให้คนอื่นสังเกตเห็นได้ เรา. อาจทำให้เราจมอยู่กับอดีตได้
ทั้งหมดนี้บ่งบอกถึงความยอดเยี่ยม ขาดความมั่นใจในตนเอง และมีความนับถือตนเองต่ำมาก เนื่องจากคนประเภทนี้มักไม่คำนึงถึงตนเองและกล่าวเกินจริงถึงข้อบกพร่องของตนโดยไม่คำนึงถึงคุณธรรมของตนตลอดเวลา ในบทความ Psychology-Online ต่อไปนี้ เราจะแสดงเคล็ดลับที่ควรทราบ วิธีเพิ่มความรักให้ตัวเอง.
กลัวการอยู่คนเดียว
ความจริงที่ว่าคุณยังคงรู้สึกหึงหวงแฟนเก่าก็อาจเกี่ยวข้องกับความกลัวที่จะอยู่คนเดียว การสูญเสียเธอทำให้เรารู้ว่าเราไม่ใช่คนที่ทดแทนกันได้และเราอาจคิดว่าการไม่ได้อยู่กับเธอ เราจะอยู่อย่างโดดเดี่ยวและจะไม่พบใครสักคนที่เราจะได้รับความไว้วางใจ ความรัก การสมรู้ร่วมคิด เป็นต้น สิ่งนี้สามารถสร้างความรู้สึกของ ความสิ้นหวัง ความเศร้า และความไม่มั่นคงอุทิศตนเพื่อความริษยาที่เขา / เธอสามารถหาคนอื่นที่จะแบ่งปันชีวิตของเขา / เธอ
ต่อไป เราจะมาบอกเคล็ดลับบางอย่างให้คุณทำ เลิกอิจฉาแฟนเก่าสักที และคุณสามารถจดจ่ออยู่กับตัวเองและสร้างชีวิตใหม่โดยไม่ต้องนึกถึงบุคคลนั้น:
- หากคู่ของคุณตัดสินใจที่จะยุติความสัมพันธ์กับคุณ สิ่งสำคัญคือ ยอมรับสถานการณ์ และคุณทุ่มเทความพยายามทั้งหมดเพื่อก้าวไปข้างหน้าแม้ว่าจะต้องเสียค่าใช้จ่ายในตอนแรกก็ตาม อย่าตีตัวเองกับความคิดที่จะประนีประนอม มองไปในอนาคตและมุ่งสู่ความเป็นอยู่ที่ดีและมีความสุข
- หลีกเลี่ยงการปิดในตัวเอง และลงโทษตัวเองด้วยความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองหรือชีวิตรักของคุณ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเปิดใจให้กับคนรอบข้าง เบี่ยงเบนความสนใจ และสร้างแผนใหม่เพื่อความสนุกสนานและพบปะผู้คน
- อย่าใช้เวลาคิดว่าทำไมคุณถึงยังอิจฉาแฟนเก่าอยู่ เพราะถ้าโฟกัสไปที่อารมณ์ด้านลบก็จะมากขึ้น ยากที่จะกำจัดความรู้สึกเหล่านี้ออกไป และคุณอาจรู้สึกแย่ยิ่งกว่านั้นอีก ทำให้การทำต่อไปยากขึ้นมาก ไปข้างหน้า
- อย่าเอาตัวเองไปเปรียบกับคนอื่นจดจ่อกับจุดบวกของคุณและคิดว่าคุณมีค่าแค่ไหน หากคุณต้องการพัฒนาความมั่นใจในตนเองหรือเพิ่มความนับถือตนเอง คุณสามารถอ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองหรือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญโดยไปหานักจิตวิทยา
- ลืมอดีต มองไปรอบ ๆ ตัวคุณและ มุ่งเน้นไปที่ทุกสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข: งานของคุณ บ้านของคุณ ครอบครัวของคุณ เพื่อนของคุณ ฯลฯ
- การที่จะลืมแฟนเก่าของคุณและทิ้งความสัมพันธ์ในอดีตนั้นไว้ข้างหลัง มันสำคัญมากที่ หลีกเลี่ยงการติดต่อกับเธอทุกประเภท ในการเอาชนะการเลิกรา การเว้นระยะห่างในทุกวิถีทางเป็นสิ่งสำคัญ
ความหึงหวงสามารถเปลี่ยนเป็น ไม่แข็งแรงหรือพยาธิสภาพ เมื่อพวกเขาแสดงออกอย่างควบคุมไม่ได้ พวกมันไม่มีพื้นฐานที่เป็นกลาง พวกมันทำให้เราเป็นโมฆะ เข้าไปยุ่งในชีวิตประจำวันของเรา และทำร้ายสภาพจิตใจของเรา
ในกรณีเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงว่าสามารถเอาชนะปัญหาความหึงหวงได้ และด้วยเหตุนี้ จึงจำเป็นต้อง ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การไปพบนักจิตวิทยาเพื่อพยายามค้นหาสาเหตุของปัญหาและแนวทางแก้ไขที่เราต้องปฏิบัติตาม
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
