หากคุณถามตัวเองอยู่เสมอ ทำอย่างไรจึงจะมีอารมณ์แข็งแกร่งในความรัก มันเป็นเพราะว่าคุณได้ผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบากมาอย่างแน่นอนในความสัมพันธ์ความรักของคุณ ซึ่งคุณได้เห็นตัวเองมามากแล้ว เสียอารมณ์และรู้สึกทำอะไรไม่ได้เพราะไม่ได้รู้สึกแบบนั้นเมื่อเจอใครอีก คน. หากนี่เป็นกรณีของคุณที่คุณมักจะทนทุกข์มากกว่าที่จะสนุกเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ สถานการณ์นี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้หากคุณต้องการ
มีชุดของการกระทำที่เราสามารถทำได้ในที่สุดรู้สึกอิสระและเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ทั่วไป ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยให้เรารู้สึกแข็งแกร่งขึ้นในความรัก แต่ยังรวมถึงในด้านอื่นๆ ของชีวิตด้วย ตลอดชีพ นั่นคือเหตุผลที่ใน Psychology-Online เราขอเสนอชุดของ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ เพื่อที่คุณจะได้รู้วิธีที่จะเข้มแข็งทางอารมณ์ในความรัก ซึ่งสามารถช่วยคุณได้ในด้านอื่นๆ ของชีวิต
มีเหตุผลหลายประการที่บุคคลอาจรู้สึก อารมณ์อ่อนไหวในความรักซึ่งทำให้เมื่อคุณมีความรัก "ล้มเหลว" หรือประสบกับความผิดหวัง คุณกำลังทุกข์ทรมานมากขึ้นเรื่อยๆ
สาเหตุหลักบางประการที่ทำให้สถานการณ์นี้อาจเกิดขึ้นมีดังต่อไปนี้:
-
การพึ่งพาทางอารมณ์ มีคนเชื่อเร็ว พันธะของการพึ่งพาทางอารมณ์กับผู้อื่นโดยเฉพาะกับคู่ของคุณ เมื่อบุคคลหนึ่งพึ่งพาอาศัยกันทางอารมณ์ เป็นการอุปมาเปรียบเสมือนว่าพวกเขากำลังทิ้งชีวิตและความผาสุกทางอารมณ์ไว้ในมือของอีกคนหนึ่ง บุคคลมีความรู้สึกว่าหากไม่มีผู้อื่นแล้ว เขาก็ไม่สามารถมีความสุขได้ และชีวิตของพวกเขาก็ไม่มีความหมาย ดังนั้น ที่ต้องเผชิญกับอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องจากสิ่งที่อีกฝ่ายทำหรือไม่ทำ คน.
- มุ่งเน้นไปที่อดีตหรืออนาคต คนที่คอยหวนคิดถึงประสบการณ์ที่เจ็บปวดทั้งหมดที่เคยอยู่ในอดีตและอย่าหยุดวิตกกังวล เพราะสิ่งที่อาจจะเกิดกับตนในภายหลัง เช่น กลัวจะผิดหวังในรักอีกครั้งก็มักมีอารมณ์อ่อนไหว อ่อนแอ. สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะพวกเขาไม่สามารถดำเนินชีวิตตามความเป็นจริงได้เพราะจิตของตนอยู่ที่อื่น นั่นทำให้อารมณ์ของคุณเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดในอดีตและความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคต
- ความไว เป็นคนอ่อนไหวง่าย กระทบทุกสถานการณ์ชีวิตแม้ไม่มี เมื่อต้องรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก ทำให้เราเสี่ยงต่อปัญหาที่อาจเกิดขึ้นใน รัก. ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอ่อนแอและมีแนวโน้มที่จะทุกข์ทรมานเมื่อมีอะไรเกิดขึ้น
- ความนับถือตนเองต่ำ เมื่อคนไม่รักหรือเห็นคุณค่าในตัวเองมากพอ เป็นเรื่องปกติที่เขาจะรู้สึกอ่อนแอทางอารมณ์ไม่ใช่แค่รัก บุคคลที่มีความนับถือตนเองเพียงเล็กน้อยจะรู้สึกอ่อนไหวต่อสถานการณ์ทุกประเภทและอารมณ์ของพวกเขาก็เปลี่ยนแปลงได้ง่าย ในบทความนี้เราจะค้นพบคุณ วิธีเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง.
- ไม่เคยผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบากในอดีต คนที่มีปัญหาน้อยในอดีตที่ได้รับทุกอย่างหรือเกือบทุกอย่างได้ง่ายขึ้นและ พวกเขาไม่จำเป็นต้องเอาชนะและก้าวไปข้างหน้า พวกเขามีแนวโน้มที่จะอ่อนแอลง ทางอารมณ์ ทำไม? เพราะพวกเขาไม่ต้องเรียกความสามารถของตนเองในการกู้คืนและไม่เคยพิสูจน์ตัวเองว่าสามารถดึงมันออกไปได้แม้จะมีความทุกข์ยาก
เราขอนำเสนอเคล็ดลับต่างๆ ด้านล่างนี้ ซึ่งหากคุณนำไปปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็น a ความมั่นคงทางอารมณ์ที่มากขึ้นที่จะทำให้คุณรู้สึกแข็งแกร่งในความรัก
- โฟกัส ในปัจจุบัน. จำเป็นที่จะไม่ปล่อยให้จิตหลงไปในอดีตหรืออนาคตที่ยังมาไม่ถึง หากคุณจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน คุณจะหลีกเลี่ยงความทุกข์และความกังวลที่ไม่จำเป็น ดังนั้น คุณจะคุ้นเคยกับการเข้าใจชีวิตในอีกรูปแบบหนึ่ง และคุณจะเรียนรู้ที่จะสนุกกับมันมากขึ้น
- อย่าพยายามหยุดความรู้สึกเจ็บปวด การมีความเข้มแข็งทางอารมณ์ไม่ได้หมายความว่าคุณจะหยุดรู้สึกเจ็บปวดเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากที่เกิดขึ้นกับคุณในชีวิต ความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเช่นเดียวกับความสุข ดังนั้นอย่าสับสนระหว่างความเข้มแข็งกับการหยุดความรู้สึก คนที่เข้มแข็งทางอารมณ์ก็ทนทุกข์และรู้สึกแย่ในบางช่วงเวลา อย่างไรก็ตาม เขายังมีความเชื่อมั่นว่าเขาจะผ่านพ้นสถานการณ์ทุกรูปแบบได้
- เป็นคนมีอิสระ อย่าพึ่งพาคู่ของคุณหรือคนอื่นเพื่อทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง พยายามเป็นอิสระในทุก ๆ ด้านและตระหนักว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีใครสักคนที่จะก้าวไปข้างหน้า สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อส่งเสริมความเป็นอิสระทางอารมณ์ของคุณคืออย่าหยุดทำสิ่งที่คุณต้องการทำ เพื่อเอาใจหรืออยู่ร่วมกับผู้อื่น อย่าสูญเสียแก่นสารและแบ่งปันกับผู้อื่นแต่อย่าพึ่ง ที่.
- ตระหนักถึงคุณค่าของคุณในฐานะบุคคล อย่าให้ความสำคัญกับคนอื่นมากกว่าตัวเอง ตระหนักว่าคุณเป็นคนที่มีค่าและให้ความสำคัญกับตัวเองและสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ หากคุณรู้สึกว่าเป็นการยากสำหรับคุณที่จะเพิ่มความนับถือตนเอง จำไว้ว่าคุณสามารถหันไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
- อย่าละสายตาจากเป้าหมายและวัตถุประสงค์ส่วนตัวของคุณ เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องกำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์ส่วนบุคคลของคุณในระยะสั้นและระยะยาว และคุณพร้อมที่จะบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น หลายครั้งที่ความสัมพันธ์เกิดขึ้น ผู้คนมักจะลืมเป้าหมายส่วนตัวเพื่อมุ่งความสนใจไปที่เป้าหมายของความสัมพันธ์เท่านั้น นั่นคือเหตุผลที่หลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์หรือแม้แต่อยู่ในความสัมพันธ์ คนๆ นั้นอาจรู้สึกว่าตนหลงทางและสร้างความรู้สึกว่างเปล่าและไม่สบายใจในตัวเอง
- เรียนรู้ที่จะเห็นความรัก "ความล้มเหลว" เป็นโอกาส หยุดรับรู้แต่ความล้มเหลวในความรักในแง่ลบ จำไว้ว่ามากกว่าความล้มเหลว มันคือประสบการณ์ที่มีค่าที่หล่อเลี้ยงชีวิตของคุณ เพราะคุณเรียนรู้บางสิ่งเพิ่มเติมจากแต่ละความล้มเหลว และคุณสามารถเติบโตและพัฒนามากขึ้นในฐานะบุคคล ดังนั้น เปลี่ยนมุมมอง เรียนรู้จากประสบการณ์แต่ละอย่าง และสนุกกับมัน
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
