เป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่ถือว่าไม่น่าพอใจและหมายความถึง ความโศกเศร้าหรือความเศร้าโศก. คุณอยู่ในความเศร้า? ถ้าคำตอบคือใช่ คุณไม่ควรปล่อยให้ความรู้สึกนี้เอาชนะคุณ อาจมีบางวันที่คุณเศร้า หดหู่ อารมณ์ต่ำ หรือรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ ได้ ปัจจุบัน แต่สิ่งที่คุณไม่อนุญาตคือความคิดประเภทนี้กลายเป็นคู่ชีวิตนิรันดร์ของคุณและจบลงที่ส่งผลกระทบต่อคุณมากเกินไป
- แม้ว่าจะถือเป็นอารมณ์ที่ไม่น่าพอใจ แต่ก็ไม่ได้เชิงลบเสมอไป เนื่องจากมีความแปรปรวนทางวัฒนธรรมอย่างมาก แม้แต่ในบางวัฒนธรรมก็ไม่มีคำที่จะนิยาม
- ความโศกเศร้าเป็นสภาวะของจิตใจมากกว่าอารมณ์ที่เฉียบแหลม สมิธและลาซารัส เขาว่ากันว่าคนใช้คำว่า "เศร้า" อธิบายปฏิกิริยาทางอารมณ์ของคุณต่อสถานการณ์ที่เป็นอันตรายต่างๆ ได้อย่างไม่แตกต่าง
- การตอบสนองทางอารมณ์ของความเศร้านั้นแตกต่างจากความกลัว (เป็นการตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่ผ่านไปแล้วในขณะที่ ความกลัวที่คาดการณ์เหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้น) และแตกต่างจากความโกรธ (ความเศร้าเกิดขึ้นเมื่อไม่มีใครเป็น รู้สึกผิด).
- ความโศกเศร้ามักเกี่ยวข้องกับการร้องไห้ เพราะมีลำดับที่ค่อนข้างชัดเจนซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อการเกิดขึ้น ดังนั้น เมื่อความกังวลทางอารมณ์เกิดขึ้น ความล้มเหลวของพวกเขาจึงน่ากลัว และทันทีทันใดหากการทำนายดังกล่าวเป็นจริง น้ำตาจะไหล
- มันเกิดขึ้นก่อนจะสูญเสียความปรารถนาอันเร่งด่วน ซึ่งรู้กันดีว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะสนอง
1. NS ทริกเกอร์ เป็นการพลัดพรากจากกันทางร่างกายหรือจิตใจ การสูญเสียหรือความล้มเหลว ความผิดหวัง; สถานการณ์ที่ทำอะไรไม่ถูก (ขาดการคาดคะเนหรือการควบคุม)
ความโศกเศร้าปรากฏขึ้นหลังจากประสบการณ์ที่ก่อให้เกิดความกลัว เพราะความโศกเศร้าเป็นกระบวนการที่ตรงกันข้ามกับความตื่นตระหนกและกิจกรรมที่บ้าคลั่ง นอกจากนี้ยังเกิดจากการไม่มีกิจกรรมเสริม พฤติกรรมการปรับตัว และเมื่อเผชิญกับความเจ็บปวดเรื้อรัง
2. NS การประมวลผลทางปัญญา มันเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่แปลกใจและมีความคุ้นเคยต่ำสำหรับบุคคล มีการประเมินสถานการณ์ว่ามีความสำคัญต่อความสัมพันธ์และความสงบเรียบร้อย เหตุการณ์ขัดขวางแผนการของบุคคลนั้น
และมีความเร่งด่วนต่ำในการระดมกำลังรับมือกับเหตุการณ์และผลที่ตามมา การประเมินความเป็นไปได้ในการเผชิญสถานการณ์ เป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นความประมาทเลินเล่อ
ดังนั้นบุคคลจึงเห็นคุณค่าที่พวกเขามีการควบคุมผลที่ตามมาต่ำมากและพวกเขาไม่มีความสามารถในการเผชิญหน้า. ความสามารถบางอย่างในการปรับให้เข้ากับผลที่ตามมา
3. แก้ไขเอฟเฟกต์
- ผลกระทบส่วนตัว
ความรู้สึกท้อแท้ ท้อแท้ ท้อแท้ หมดกำลังใจ ความสนใจมุ่งเน้นไปที่ผลที่ตามมาของสถานการณ์ในขอบเขตภายใน สภาพของความเศร้าโศก การมองโลกในแง่ร้าย และความสิ้นหวังที่กระตุ้นความรู้สึกเห็นอกเห็นใจตนเอง
ความโศกเศร้าสามารถทำให้เกิดกระบวนการรับรู้ลักษณะเฉพาะของภาวะซึมเศร้า (รูปแบบภาวะซึมเศร้าและข้อผิดพลาดในการประมวลผลข้อมูล) ซึ่งเป็นปัจจัยหลักในการพัฒนา
กิจกรรมทางสรีรวิทยา
ANS: อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นปานกลาง ความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิกเพิ่มขึ้นเล็กน้อย (การเปลี่ยนแปลงคล้ายกับที่เกิดจากความสุข) Somatic SN: ระดับความสูงในการทำงานของระบบประสาทซึ่งคงอยู่เป็นเวลานาน
การสอบสวนของ คาซิออปโป ไคลน์ และแฮตฟิลด์ การเปรียบเทียบระหว่างอารมณ์คู่: ความเศร้าและความขยะแขยง (> fc ในความเศร้า) ความเศร้าและความประหลาดใจ (> fc ในความเศร้า)
ผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาเหล่านี้ทำให้พลังงานและความกระตือรือร้นลดลงสำหรับทุกประเภท กิจกรรมยิ่งเศร้ายิ่งเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายช้าลงยิ่งเข้าใกล้ ภาวะซึมเศร้า
การเผชิญปัญหา
ลดกิจกรรมในงานทุกประเภทเนื่องจากเกี่ยวข้องกับการลดช่วงความสนใจซึ่งมุ่งเน้นภายใน นอกจากนี้ ยังป้องกันการบาดเจ็บและฟื้นฟูพลังงาน
คันนิงแฮม พิจารณาว่าความโศกเศร้ามีหน้าที่ส่งเสริมการตรวจสอบตนเองอย่างสร้างสรรค์ ซึ่ง การลดลงของกิจกรรม (การประเมินด้านอื่น ๆ ของชีวิตที่ไม่ให้ยืมก่อนการสูญเสีย ความสนใจ).
อีกหน้าที่หนึ่งคือทำหน้าที่เป็นคำร้องขอความช่วยเหลือ (กระตุ้นความเห็นอกเห็นใจและความสนใจจากผู้อื่น) การทำงานร่วมกันกับคนอื่นโดยเฉพาะกับผู้ที่อยู่ในที่เดียวกัน สถานการณ์.
มันสามารถสร้างความช่วยเหลือจากผู้อื่นได้ เช่นเดียวกับการบรรเทาปฏิกิริยาก้าวร้าวจากผู้อื่น การเอาใจใส่ หรือพฤติกรรมที่เห็นแก่ผู้อื่น
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
