คุณมีความรู้สึกว่าคู่ของคุณมองแต่ด้านลบหรือไม่? การอยู่ใกล้คนที่วิพากษ์วิจารณ์คุณตลอดเวลาอาจทำให้คุณเสียอารมณ์ได้ ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกว่าสำหรับคนรักของคุณ คุณทำทุกอย่างผิดพลาดและคุณไม่ได้รับการสนับสนุน ถ้าเขาแก้ไขคุณตลอดเวลาและโทษคุณสำหรับทุกอย่าง เป็นเรื่องปกติที่คุณจะถามตัวเองว่า: ทำไมคู่ของฉันถึงเห็นแต่ความไม่ดีในตัวฉัน และฉันจะทำอย่างไรกับทัศนคติของเขา?
ในบทความจิตวิทยา-ออนไลน์นี้ เราต้องการพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับสาเหตุบางประการที่ดูเหมือนว่าคู่ของคุณมองเห็นแต่ข้อบกพร่องของคุณและจะทำอย่างไรหากเป็นสถานการณ์ของคุณ
เราไม่ได้สมบูรณ์แบบและเราทำผิดพลาด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่บางครั้งคู่ของเราสามารถวิจารณ์เราได้ การได้รับการวิพากษ์วิจารณ์จากคนรักไม่จำเป็นต้องเป็นแง่ลบ ตราบใดที่พวกเขาสื่อสารเรื่องนี้กับคุณอย่างมั่นใจและเป็นสถานการณ์เฉพาะ อย่างไรก็ตาม ถ้า คำวิจารณ์นั้นคงที่สามารถสร้างความเสียหายได้มาก สำหรับความสัมพันธ์
การวิพากษ์วิจารณ์จากคนที่คุณรักและผู้ที่ควรจะรักคุณสามารถสร้างความไม่มั่นคงอย่างมหาศาลได้ อีกทั้งเป็นการยากที่จะแสดงความรักใคร่กับคนที่คอยบอกคุณอยู่เสมอว่าคุณกำลังทำอะไรผิด ดังนั้นสถานการณ์จึงตึงเครียดและไม่เป็นที่พอใจ
เมื่อสถานการณ์นี้ดำเนินไปอย่างยาวนานและไม่หายไปแม้จะพยายามแก้ไขผ่านบทสนทนาแล้ว ผู้ถูกวิพากษ์วิจารณ์ก็สามารถตอบสนองได้ 3 วิธี
- หลีกเลี่ยง: การตอบสนองที่พบบ่อยที่สุดเมื่อเราไม่ชอบบางสิ่งคือการหลีกเลี่ยง ปัญหาของพฤติกรรมนี้คือ การหลีกเลี่ยงทำให้เราไม่สามารถแก้ปัญหาได้ ดังนั้นปัญหาเหล่านี้จึงยังคงอยู่และแย่ลงโดยทั่วไป
- การเผชิญหน้า: ความหงุดหงิดที่ถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่องทำให้เกิดความโกรธขึ้น ทั้งแสดงความโกรธหรือวิจารณ์กลับ
- หมดหนทางเรียนรู้: ผู้ถูกวิพากษ์วิจารณ์ "เรียนรู้" ว่าทำอะไรก็ได้ผลเหมือนกัน ดังนั้น โปรดหยุดพยายามแก้ไขปัญหาและปล่อยให้ดำเนินการต่อไป การเรียนรู้ที่ทำอะไรไม่ถูกสร้างความเสียหายอย่างมาก
การวิพากษ์วิจารณ์ในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการกล่าวด้วยความเคารพและด้วยเจตนาที่จะช่วยเหลือ อาจเป็นประโยชน์ มันสามารถทำให้เรารู้สึกแย่เพราะไม่มีใครชอบถูกบอกว่าพวกเขากำลังทำอะไรผิด แต่มันสามารถช่วยให้เราปรับปรุงได้
แต่การวิจารณ์อย่างต่อเนื่องนั้นไม่ดีและไม่ได้ทำให้เรารู้สึกดีไม่ว่าเจตนาจะดีแค่ไหนก็ตาม ผู้ที่วิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่องอาจทำเช่นนั้นด้วยเหตุผลข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้:
- ความไม่ปลอดภัย: พวกเขารู้สึกไม่ปลอดภัยและนำเสนอต่อผู้อื่น
- ความเห็นแก่ตัว: พวกเขาเชื่อว่าเป็นการดีที่จะบอกคนอื่น ๆ ว่าพวกเขากำลังทำอะไรผิดในการตัดสินของพวกเขาเพื่อที่พวกเขาจะสามารถเปลี่ยนแปลงได้
- ขาดความอดทน: น้อยหรือไม่ทนเลย
- เหนือกว่า: พวกเขารู้สึกเหนือกว่า พวกเขาเชื่อว่าวิธีการแสดงและการคิดของพวกเขาถูกต้อง และพวกเขารู้สึกหงุดหงิดเมื่อมีคนนอกเหนือบรรทัดฐาน
- รูปแบบการสื่อสารที่ก้าวร้าว: พวกเขาไม่รู้วิธีสื่อสารอย่างถูกต้อง
- เกรงกลัว: กลัวเพราะประสบการณ์ครั้งก่อนหรือเพราะมีโอกาสถูกทอดทิ้ง
เหตุผลที่บุคคลนั้นต้องวิพากษ์วิจารณ์ไม่สมควรทำเช่นนั้น ดิ การวิจารณ์อย่างต่อเนื่องเป็นพิษ สำหรับความสัมพันธ์และในหลายกรณีถือว่าเป็นการล่วงละเมิดทางจิตใจ ที่นี่คุณจะพบ 9 สัญญาณตรวจจับการล่วงละเมิดทางจิตใจในคู่ครอง.
ในความสัมพันธ์ที่ดี ทั้งคู่เพิ่มและไม่ลบ มันทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมั่นใจมากขึ้น และไม่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังทำทุกอย่างผิดพลาด
1. ความสนใจ
ก่อนอื่น คุณต้องรู้ว่าความสัมพันธ์ที่ดีคืออะไร และต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้เป็นหนึ่งเดียว ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ.
ดิ ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขามีลักษณะเฉพาะด้วยความรักและความชื่นชมไม่ใช่จากการวิจารณ์ สมาชิกของทั้งคู่เคารพซึ่งกันและกันและไม่ตำหนิซึ่งกันและกัน:
- เมื่อเกิดปัญหาก็พูดคุยกันและยอมหาทางแก้ไขไม่กล่าวหากัน
- แต่ละคนมีวิธีการคิดและการเป็นของตนเอง อีกฝ่ายเคารพและไม่ตัดสิน
- เมื่อหนึ่งในสมาชิกของคู่รักมีปัญหา พวกเขาจะได้รับการสนับสนุนจากสมาชิกอีกคนและไม่ได้รับการประเมินเชิงลบ
2. การสื่อสาร
หากคู่ของคุณทำให้คุณรู้สึกแย่กับทัศนคติที่ไม่เห็นด้วยของเขา ถ้าเขาพูดไม่ดีกับคุณ ถ้าเขาเห็นแต่ข้อบกพร่องของคุณและตัดสินคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องอธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไร ต้องเผชิญกับสถานการณ์นั้น
3. เปลี่ยนการประเมิน
หากคุณเห็นความตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น คู่บำบัด couple มันสามารถช่วยคุณปรับปรุงรูปแบบการสื่อสารของคุณ ยอมรับความล้มเหลวของกันและกัน และบรรลุข้อตกลงที่เป็นประโยชน์ร่วมกัน หากคุณยังคบหากันต่อไป การวิจารณ์อย่างต่อเนื่องไม่ใช่ทางเลือก แต่เป็นหนึ่งในข้อจำกัดที่ผ่านไม่ได้เพราะไม่เป็นประโยชน์ต่อคุณหรือความสัมพันธ์
4. สิ้นสุดความสัมพันธ์
หากไม่มีความตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงและคู่ของคุณเชื่อว่าเขามีสิทธิ์ตำหนิหรือวิพากษ์วิจารณ์คุณอย่างต่อเนื่อง สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพจิตของคุณคือการจากไป ของคนนั้น
เขาอาจบอกคุณว่าเขาทำเพราะเขารักคุณหรือเพราะเขาต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ แต่ความจริงก็คือเขาไม่ยอมรับคุณในแบบที่คุณเป็นและการรักแบบนี้ไม่เป็นผลดีต่อใครเลย ที่นี่คุณสามารถเห็น 30 สัญญาณความสัมพันธ์ไม่ได้ผล.
เราต้องตระหนักว่ามีบางสิ่งที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้และเราต้องยอมรับมันอย่างที่มันเป็น ดังนั้น ถ้าแม้จะให้ใครรู้ว่าทัศนคติและคำวิจารณ์ของเขาทำให้คุณรู้สึกแย่ก็อย่า เปลี่ยนพฤติกรรม คุณต้องยอมรับว่าความสัมพันธ์นี้ทำร้ายคุณและย้ายออกจากความสัมพันธ์นั้น คน. ในบทความต่อไปนี้คุณจะพบ ทิ้งคู่ยังไงให้ไม่เจ็บไม่ทุกข์เป็นขั้นเป็นตอน.
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
