ประสบการณ์นอกใจอาจส่งผลต่ออารมณ์ของบุคคลที่ผิดหวังกับพฤติกรรมนี้ของคู่ของตน การนอกใจอาจทำให้เกิดความหึงหวงและความไม่ไว้วางใจที่ทำให้ผู้ที่ประสบกับสภาพจิตใจนี้ต้องทนทุกข์ทรมานในบุคคลแรกเป็นหลัก ในกรณีนี้ ความหึงหวงก็ถือกำเนิดขึ้นในรูปแบบของการคาดหมายว่าจะเกิดอะไรขึ้นอีก (หรืออาจจะไม่เกิดขึ้นอีก)
แต่กลับกลัวความทุกข์จากสถานการณ์คล้ายๆ กัน ที่กระทบกระทั่งตัวเองอีก การรับรู้ว่าบุคคลนั้นมีในตัวเอง ทำให้ความหึงหวงสามารถปรากฏออกมามากหรือน้อยได้ วัด. ใน Psychology-Online เราไตร่ตรองเกี่ยวกับ วิธีควบคุมความหึงหวงหลังจากนอกใจ.
หากคุณกำลังอยู่ในสถานการณ์แบบนี้ เคล็ดลับเหล่านี้ในการรู้วิธีควบคุมความหึงหวงหลังการนอกใจสามารถช่วยคุณได้
1. การดูแลส่วนบุคคล
ความรู้สึกเปราะบางของคุณจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่ปัญหาที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องดำเนินการเฉพาะที่ขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น การกระทำที่เป็นการดูแลตัวเองมากขึ้นในเวลานี้ในชีวิตของคุณ
2. อย่าระงับความหึงหวงของคุณ
การตระหนักรู้ในตนเองของคุณสามารถช่วยให้คุณได้รับอิสรภาพทางอารมณ์ในเรื่องนี้ พยายามเจาะลึกว่าสถานการณ์นี้ส่งผลต่อคุณอย่างไรและคุณสามารถทำอะไรต่อจากนี้ไปเพื่อเปลี่ยนบทเรียนที่ได้รับจากประสบการณ์นี้ให้มีคุณค่าสำหรับปัจจุบันของคุณ หลายครั้งเราเน้นเข้าหาความสงสัยจากคำถามนี้ว่า "
อย่างไรก็ตาม พยายามให้มากกว่าแรงกระตุ้นของความหึงหวงโดยใช้เหตุผล เพื่อไม่ให้สภาพจิตใจนี้กลายเป็นข้ออ้างในการกระทำที่อาจทำร้ายอีกฝ่าย ในสถานการณ์ที่หึงหวง เป็นไปได้มากที่ตัวเอกจะเสียใจที่ได้แสดงท่าทางบางอย่างภายใต้อิทธิพลของอารมณ์นี้
3. การสื่อสารคู่
หากการนอกใจไม่ได้หมายถึงการสิ้นสุดของความสัมพันธ์ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเสริมความแข็งแกร่งให้ สื่อสารของทั้งคู่ให้ทำงานร่วมกันเพื่อเป้าหมายร่วมกันในการวางรากฐานของ ความไว้วางใจ การสนับสนุนการบำบัดด้วยคู่รักสามารถช่วยได้มากสำหรับผู้ที่ยอมรับคำมั่นสัญญานี้โดยข้อตกลงร่วมกัน ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องหามืออาชีพที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณทั้งคู่
4. ประตูคู่
เพื่อที่อดีตจะไม่เป็นขอบฟ้าที่คงที่ในความสัมพันธ์ ขอแนะนำให้ใช้ a ทัศนคติแบบร่วมมือกันและให้ความร่วมมือเพื่อให้บรรลุเป้าหมายร่วมกันในการวางรากฐานของ ความมั่นใจ. แต่ละคนจะทำอะไรเพื่อหล่อเลี้ยงความดีส่วนรวมของความรักนี้ คุณสามารถไตร่ตรองสิ่งนี้และบรรลุข้อตกลงในปัจจุบัน หากคุณต้องการค้นพบวิธีควบคุมความหึงหวงหลังการนอกใจ คุณต้องเรียนรู้ที่จะ ลืมอดีตแล้วอยู่กับปัจจุบัน.
5. คุยกับคนนอกสถานการณ์
แม้ว่าบทสนทนาของทั้งคู่จะมีความสำคัญมาก แต่ก็แนะนำให้ได้รับการสนับสนุนจากภายนอกสำหรับความสัมพันธ์ เพื่อนที่ดี ที่ฟังคุณด้วยความเคารพและเข้าใจคุณ เมื่อคุณต้องพบกับเรื่องราวที่ยากลำบาก คุณสามารถพูดคุยกับบุคคลนั้นได้
ร่องรอยของการนอกใจสามารถทำให้บุคคลนั้นอยู่นอกเหนือความสัมพันธ์ของทั้งคู่ซึ่งสถานการณ์นั้นเกิดขึ้น ความกลัวที่จะอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันอีกครั้งสามารถเกิดขึ้นได้ในภาพลวงตาของคนที่เพิ่งชอบ จะควบคุมความหึงหวงในความสัมพันธ์ใหม่ได้อย่างไร?
- มันเริ่มต้นจากศูนย์จริงๆ กล่าวคืออย่าไปปนเปื้อนศักยภาพของเรื่องราวความรักนี้ด้วยอารมณ์ผีที่ไม่เกี่ยวอะไรกับสายสัมพันธ์นี้นั่นเอง นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะทิ้งคำตำหนิ ความผิดหวัง และความทุกข์ทรมานจากสิ่งที่เกิดขึ้นในตอนนั้นไว้เบื้องหลัง เพราะตอนนี้มีอยู่ในความทรงจำเท่านั้น รักแท้สร้างได้ทุกวัน ดังนั้นจงใช้ชีวิตเรื่องราวความรักนี้จากความจริงในแต่ละวันและค้นพบพลังของการเริ่มต้นใหม่
- อย่าสงสารหรือทำร้ายตัวเอง. ไม่ใช่เรื่องน่ายินดีที่ต้องเผชิญสถานการณ์นอกใจ อย่างไรก็ตาม บทเรียนหนึ่งที่คุณสามารถดึงออกมาได้ จากประสบการณ์ของคุณ เป็นการยืนยันว่าคุณมีทรัพยากรทางอารมณ์ที่จะตอบสนองต่อสถานการณ์นี้ด้วย ความนับถือตนเองและ ความฉลาดทางอารมณ์. ในบางกรณี อาจจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยามืออาชีพ อย่างไรก็ตาม พยายามทำความเข้าใจว่าเหตุการณ์ประเภทนี้ไม่ได้กำหนดคุณในระดับสากล เนื่องจากมนุษย์มีความยืดหยุ่น นั่นคือ คุณมีความสามารถในการมีความสุขมากขึ้นแม้หลังจากผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบากมาแล้ว
- ดูแลความนับถือตนเองของคุณ นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีในการทำเวิร์กช็อปการเติบโตภายในเพื่อทำให้ toของคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้น ความสุขแบบองค์รวมในบริบทที่สร้างสรรค์เพื่อการไตร่ตรองและสนทนารอบความจริง ของการเป็น คุณยังสามารถอ่านหนังสือในหัวข้อนี้ ในกรณีนี้ ให้เลือกผู้เขียนที่มีคุณภาพ ทำไมถึงสำคัญนัก เสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง? เพราะคนรู้สึกดีขึ้นเป็นคู่เมื่อพวกเขาดีกับตัวเอง
- ระวังรูปแบบการทำซ้ำ หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังดำเนินชีวิตแบบแผนความสัมพันธ์แบบเดียวกัน แม้จะอยู่กับคู่อื่นแล้วก็ตาม ให้ลอง ไตร่ตรองถึงสิ่งที่อาจเป็นเหตุให้โครงการนี้เป็นจริงใน สภาพอากาศ การบำบัดอาจมีประโยชน์ในการทำให้คำถามนี้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
- การเรียนรู้ นำทัศนคตินี้ไปใช้กับชีวิตเพื่อจัดการกับเหตุการณ์นี้โดยเฉพาะ คุณมีความคิดอย่างไรในสถานการณ์ที่หึงหวง? เกิดอะไรขึ้นและคุณได้ตีความเหตุการณ์นั้นอย่างไร? คุณจะโต้ตอบอย่างสร้างสรรค์มากขึ้นได้อย่างไรจากนี้ไปในสถานการณ์ที่ไม่มีเหตุผลอันเป็นรูปธรรมที่จะไม่ไว้วางใจ คุณอาจ เขียนบันทึกอารมณ์ มุ่งเน้นไปที่คำถามนี้
ความหึงหวงยังเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความเชื่อส่วนบุคคล หากคุณตัดสินใจสละเวลาสักนิด โอกาสสำหรับคู่ของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องรู้วิธีควบคุมความหึงหลังจาก ความไม่ซื่อสัตย์ นี่คือรายการเหตุผลห้าประการที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ:
- แต่ละคนคือ ไม่ซ้ำใครและไม่ซ้ำกัน. ด้วยเหตุนี้ คุณค่าของคุณในฐานะบุคคลจึงยังคงเหมือนเดิมทุกประการ
- มี ความแตกต่างระหว่างความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน. ความเจ็บปวดจากเหตุการณ์หนึ่งจะกลายเป็นความทุกข์เมื่อคุณนึกถึงมันในใจซ้ำแล้วซ้ำเล่า
- รักตัวเอง เป็นกลไกแห่งความสุขที่แท้จริงในทุกกรณี
- หลายคู่เติบโตเร็วกว่า สถานการณ์ดังกล่าวและพวกเขาก็กลับมาเชื่อใจกันอีกครั้ง
- คุณคู่ควรกับความสุข ค้นพบจริง วิธีมีความสุขกับตัวเอง.
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
