มีหลายสถานการณ์ในชีวิตที่สามารถนำเราไปสู่ความสัมพันธ์ที่แนบแน่น พ่อแม่ เพื่อนฝูง และหุ้นส่วนสามารถพัฒนาความสัมพันธ์ที่ค่อนข้างไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งจำกัดความเป็นอิสระและความปลอดภัยของเรา ในด้านความรักสัมพันธ์ การพึ่งพาทางอารมณ์หรือความผูกพัน มันเป็นอะไรที่บ่อยมาก มากกว่าที่เราคิด ความสัมพันธ์ที่พึ่งพาอาศัยกันมากเกินไปได้ถูกสร้างขึ้นระหว่างคนสองคน ทำให้คนหนึ่งไม่มีอีกคนรู้สึกไม่สมบูรณ์ ไม่มั่นคง และอ่อนแอ เราจะค้นพบคุณในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ วิธีเอาชนะความผูกพันทางอารมณ์ในคู่รัก ให้คำแนะนำบางอย่างที่จะช่วยให้คุณตรวจพบสถานการณ์นี้และแน่นอนว่าจะสามารถเอาชนะมันได้ ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและเป็นบวกเป็นเพียงสิ่งเดียวที่เราต้องปลูกฝัง
ก่อนเข้ามาให้คำแนะนำอย่างเต็มที่เพื่อจะได้เอาชนะความผูกพันทางอารมณ์ของคู่บ่าวสาว สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะ รับรู้อาการของคุณ ชัดเจนมากขึ้น ไม่จำเป็นต้องไปสุดโต่งและรู้สึกอ่อนแออย่างสมบูรณ์โดยที่บุคคลนั้นไม่พูดถึงความผูกพัน ง่ายๆ แค่วิเคราะห์ชุดของพฤติกรรมและความรู้สึกเพื่อทำความเข้าใจธรรมชาติของคุณ. ก็เพียงพอแล้ว ความสัมพันธ์.
ดังนั้นบุคคลที่ต้องพึ่งพาทางอารมณ์กับคู่ของเขามักจะประสบกับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันดังต่อไปนี้:
- คุณต้องการอยู่กับคู่ของคุณเสมอ: แม้ว่าในช่วงเริ่มต้นของการเริ่มต้นความสัมพันธ์ เป็นเรื่องปกติที่จะมีความปรารถนาที่จะเห็นบุคคลนั้นมากกว่าคนอื่น แต่ความจริงก็คือสถานการณ์นี้เป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น จากนั้นสิ่งต่าง ๆ ควรสงบลงและกลับสู่เส้นทางเดิม แต่ถ้าไม่ใช่และคุณยังรู้สึกว่าจำเป็น นั่นอาจเป็นเพราะว่าคุณมีความผูกพันทางอารมณ์ ตามปกติคือ หลังจากเดือนแรกของความหลงใหลและความลุ่มหลงอย่างสุดขีด ความสงบก็มาถึง และคุณฟื้นชีวิตและความเป็นอิสระของคุณ ถ้าไม่เป็นเพราะมีบางอย่างผิดปกติ ดังนั้นวิเคราะห์มัน
- คุณรู้สึกว่าคุณต้องการเขา: นี่เป็นอีกสถานการณ์หนึ่งที่พบบ่อยที่สุดในความสัมพันธ์แนบคู่ และนั่นคือ แทนที่จะต้องการอยู่กับเธอและเพลิดเพลินกับยามเย็นในบริษัทของเธอ ความรู้สึกของคุณไปไกลกว่าและเปลี่ยนจากความต้องการธรรมดาเป็นความต้องการ สิ่งนี้อันตรายเพราะถ้าคุณคิดถึงคนๆ นั้น โลกของคุณอาจพังทลายลงได้ ความสัมพันธ์ไม่ใช่ความจำเป็น แต่เป็นความตั้งใจและการตัดสินใจ
- คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ: เป็นเรื่องธรรมดามากเช่นกันที่คนที่มีอารมณ์ต้องพึ่งพาคู่ของตน มักจะไม่มั่นใจในอนาคตของความสัมพันธ์ของพวกเขา ความกังวลของพวกเขาคือการที่พวกเขาหยุดสนุกกับชีวิตคู่ที่ต้องกังวลอยู่เสมอ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะอย่างที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ความต้องการที่เป็นพิษได้ถูกสร้างขึ้น ดังนั้น คุณไม่สามารถจินตนาการได้เลยว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับคุณและชีวิตของคุณหากไม่มีบุคคลนั้น ความคิดเหล่านี้สร้างแต่ความปวดร้าว ความรู้สึกไม่สบาย และความเครียดเท่านั้น
- ความรู้สึกต่ำต้อยต่อคู่ของคุณ: ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันที่คุณสร้างขึ้นในความสัมพันธ์ทำให้คุณรู้สึกไม่คู่ควรกับพวกเขา ให้ความสนใจและกังวลอยู่เสมอว่าหากเขาเจอคนที่ดีกว่าคุณ และสุดท้าย ยอมแพ้. สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกตัวเล็กลงและไม่มีนัยสำคัญมากขึ้นเมื่ออยู่เคียงข้างพวกเขาในแต่ละครั้ง ซึ่งส่งผลอย่างมากต่อความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองของคุณ
- คุณไม่รู้วิธีอยู่คนเดียว: และสุดท้าย อาการที่ชัดเจนที่สุดอีกอย่างหนึ่งที่บ่งบอกว่าคุณทุกข์ทรมานจากความผูกพันทางอารมณ์ในคู่สามีภรรยาก็คือ คุณไม่สามารถมีความสุขได้หากไม่มีบุคคลนั้น คุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับชีวิตของคุณเมื่อไม่มีเขา คุณไม่รู้ว่าจะสนุกหรือใช้เวลาว่างของคุณอย่างไร นั่นบ่งบอกชัดเจนว่าคุณกำลังให้อาหารกับคู่ของคุณเท่านั้นจึงจะมีความสุข และนั่นมันบ้ามากเพราะคุณเป็นคนที่ต้องต่อสู้เพื่อมีความสุข เพียงคุณเท่านั้น.
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าความผูกพันทางอารมณ์คืออะไร สิ่งสำคัญคือคุณต้องพยายามเอาชนะมันเพื่อที่จะใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และมีความสุข บ่อยครั้งมากในการเลิกรากัน การทำลายสิ่งที่แนบมานั้นมีค่าใช้จ่ายมาก และในท้ายที่สุด คุณจะมีช่วงเวลาที่แย่กว่านั้นเพราะความผูกพันที่เป็นพิษนี้ มากกว่าที่จะคิดถึงคู่ของคุณเอง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้วิธีเอาชนะความผูกพันทางอารมณ์ของคู่รักและต่อสู้เพื่อชีวิตที่เต็มอิ่มและน่าพึงพอใจยิ่งขึ้น
อย่ากลัวที่จะอยู่คนเดียว
เพื่อที่จะเอาชนะความผูกพันทางอารมณ์ในคู่สามีภรรยาเป็นสิ่งสำคัญที่ อย่ากลัวความเหงาเห็นได้ชัดว่าหลังจากการเลิกรามีช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงและในช่วงเวลานี้อาจมีบางครั้งที่คุณรู้สึกโดดเดี่ยวมากกว่าปกติ แต่ไม่มีอะไรเกิดขึ้นจริงๆ เป็นเรื่องปกติธรรมดาที่เกิดขึ้นกับเราทุกคน ที่จริงแล้วถึงแม้จะเป็นคู่ครองก็เป็นสิ่งสำคัญที่ รักษาความเป็นตัวของตัวเอง ว่าคุณดูแลตัวเองและอุทิศเวลาให้กับตัวเอง เมื่อนั้นคุณจะสามารถเป็นคนที่สมบูรณ์และจริงใจต่อไปได้ ซึ่งหากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง จะยังคงดำเนินไปในลักษณะเดียวกันกับชีวิตของคุณ
เห็นแก่ตัวมากขึ้น
เพื่อหลีกเลี่ยงการพึ่งพาทางอารมณ์กับคู่ครองเป็นสิ่งสำคัญที่ อย่ามองข้ามความสนใจของเรา หรือความฝันของเรา หลายครั้งที่เรามักจะสับสนว่า "ปรับตัวเข้าหากัน" กับ "เลิกกัน" นี่คือสิ่งที่เราต้องหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด เราต้องคิดถึงตัวเอง ว่าเราต้องการอะไรจากชีวิต และทำในสิ่งที่เราอยากทำจริงๆ และถ้าคู่ของเราอยู่ในแผนนี้ จะดีกว่ามาก! แต่เหนือสิ่งอื่นใด เราต้องไม่ปล่อยให้ตัวเองอยู่เบื้องหลัง
ทำตัวห่างเหินจากคู่ของคุณ
เคล็ดลับอีกประการหนึ่งที่จะสามารถฝึกอารมณ์ร่วมในคู่รักได้ก็คือ คุณมีช่วงเวลาแยกจากกัน แปลงร่างเป็น "ฝูง" พิษล้วนๆ ทั้งส่วนตัวและสังคม เป็นที่ชัดเจนว่าจะมีช่วงเวลาที่คุณแบ่งปันร่วมกัน แต่ต้องมีช่วงเวลาอื่นเมื่อคุณแยกจากกัน คุณไม่สามารถเป็นคนๆ เดียวได้ คุณต้องเป็นคนสองคนที่มารวมกันจึงจะมีความสุขมากขึ้น แต่เป็นเช่นนั้นเสมอ: คนสองคนที่เป็นอิสระและเป็นหนึ่งเดียวกัน
คุณต้องการเขาหรือคุณต้องการเขา
นี่เป็นคำถามที่เราขอเชิญคุณให้ถามตัวเองและจริงใจมากเมื่อตอบมัน การแยกความแตกต่างระหว่างความรักความต้องการเป็นสิ่งที่พื้นฐานที่จะบ่งบอกถึงความรู้สึกของคุณที่มีต่อคนรัก จำไว้ว่าไม่จำเป็นต้องมีคู่ชีวิต เพราะในการที่จะมีความสุข คุณไม่จำเป็นต้องมีสิ่งใดนอกจากตัวคุณเอง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องวิเคราะห์ธรรมชาติของความรู้สึกของคุณและในกรณีที่คุณรู้สึกว่าจำเป็น ให้พยายามแยกตัวเองออกเล็กน้อย ดูแลตัวเองและเคารพตัวเอง คุณมีค่ามาก คุณไม่จำเป็นต้องให้ใครมีความสุข อย่าลืม.
ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่า this มีความสุขโดยไม่ต้องพึ่งคนอื่น.
และเพื่อจบบทความนี้เกี่ยวกับความผูกพันทางอารมณ์ของคู่รัก สิ่งสำคัญคือต้องรู้อาการที่เรา พวกเขาสามารถช่วยในการตรวจสอบว่าเราผูกพันกันในความสัมพันธ์ของเราหรือในทางกลับกันเราสนุกกับความสัมพันธ์ ความโกรธ
ที่นี่เราปล่อยให้คุณ สัญญาณที่ชัดเจนที่สุดของการพึ่งพา ในคู่เพื่อให้คุณสามารถวิเคราะห์สถานการณ์ของคุณ:
- ความคิดครอบงำ: สิ่งที่พบได้บ่อยมากในหมู่คู่รักที่ต้องพึ่งพาอาศัยกันคือพวกเขามี "ความหลงใหล" บางอย่าง ตัวอย่างเช่น ความหึงหวงหรือความไม่ไว้วางใจซึ่งบีบบังคับเป็นอาการที่ชัดเจนของสถานการณ์ทางอารมณ์นี้ เป็นเรื่องปกติที่บุคคลที่ใช้ชีวิตร่วมกันจะถูกทำให้เป็นอุดมคติหรือสำหรับสถานการณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นภายในทั้งคู่ที่จะถูกเพิกเฉย
- การติดต่อบังคับ: ลักษณะเด่นอีกประการของคู่รักที่ต้องพึ่งพาอาศัยกันคือพวกเขาคุยกันทางโทรศัพท์ ทางข้อความ และอื่นๆ ตลอดทั้งวัน และในขณะที่สมาชิกคนหนึ่งไม่สามารถติดต่ออีกคนหนึ่งได้ ปกติคือพวกเขาสร้างความยิ่งใหญ่ การอภิปราย ความไม่ไว้วางใจ หรือสถานการณ์ที่ซับซ้อนซึ่งเป็นผลมาจากความเป็นพิษนี้ที่มีอยู่ใน พันธมิตร
- ขาดความสมจริงในคู่รัก: อาการทั่วไปอีกอย่างหนึ่งคือความสัมพันธ์ดำเนินไปอย่างเพ้อฝัน กล่าวอีกนัยหนึ่งคือไม่ยอมรับความเป็นจริงและไม่เคยตัดสินใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ ความสัมพันธ์แบบนี้ถึงวาระที่จะล้มเหลว แต่โดยส่วนใหญ่ ทั้งคู่ยังคงพยายามซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพราะพวกเขาเห็นว่าเป็นไปไม่ได้ที่ความสัมพันธ์จะจบลง
ในบทความอื่นนี้ เราช่วยคุณวิเคราะห์ ทำไมคุณถึงกลัวว่าคู่ของคุณจะทิ้งคุณไป.
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
