วิธีที่จะเป็นอิสระทางอารมณ์จากคู่ของฉัน

เมื่อบุคคลต้องพึ่งพาคู่ครองโดยสิ้นเชิงไม่ว่าในแง่ใดก็ตาม แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งบนเครื่องบิน อารมณ์อิสรภาพภายในของคุณถูกบดขยี้จริงซึ่งจะไม่อนุญาตให้คุณบรรลุความเป็นอยู่ที่ดี อารมณ์ที่ดีที่สุด อารมณ์ขึ้นอยู่กับบุคคล มันป้องกันไม่ให้เรามีชีวิตที่สมบูรณ์และน่าพอใจส่วนใหญ่เนื่องจากการขึ้นและลงที่ค่าใช้จ่ายของสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของฉันกับเธอจะทำให้เรา เราจะค้นพบคุณในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ วิธีที่จะเป็นอิสระทางอารมณ์จากคู่ของฉัน และสำหรับสิ่งนี้ เราจะให้เคล็ดลับต่างๆ แก่คุณเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมาย

ดัชนี

1. ระบุและรับรู้ปัญหาการพึ่งพาทางอารมณ์ของคุณ
2. เคล็ดลับในการเป็นอิสระจากคู่ของคุณ
3. จิตบำบัด

เมื่อคุณต้องพึ่งพาใครสักคน เป็นเรื่องปกติที่ สภาพอารมณ์จะขึ้นๆ ลงๆ ทันใดนั้นราวกับว่าเราอยู่บนรถไฟเหาะและเราจะสูญเสียการควบคุมตัวเองโดยสิ้นเชิง ด้วยเหตุผลนี้และด้วยเหตุผลอื่นๆ อีกหลายประการ การพึ่งพาคู่ของคุณหรือใครก็ตามจึงเป็นอันตรายอย่างยิ่ง

เป็นสิ่งสำคัญที่ ระบุว่าคุณพึ่งพิง อารมณ์ของคู่ของคุณและถ้าเป็นเช่นนั้น คุณยอมรับมันและตระหนักว่าคุณมีมัน เพื่อให้สามารถระบุได้ง่ายขึ้นว่าคุณมีปัญหาเรื่องการพึ่งพาทางอารมณ์กับคู่ของคุณหรือไม่ คุณสามารถ ประเมินประเด็นต่อไปนี้ โดยคำนึงว่ายิ่งพบข้อความมากเท่าใด ก็ยิ่งต้องพึ่งพามากขึ้นเท่านั้น คือ

• คุณจำเป็นต้องใกล้ชิดกับเขา (เธอ) อย่างมาก คุณต้องการอยู่กับคู่ของคุณตลอดเวลา ตราบเท่าที่คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยหากคุณไม่ได้พบเขา (เธอ) แม้กระทั่งสองสามชั่วโมง
• กลัวว่าความสัมพันธ์จะจบลง มากกว่าการเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์และทุกสิ่งที่คุณอยู่ด้วยกัน คุณมักจะกังวลว่าความสัมพันธ์ของคุณจะจบลงได้ทุกเมื่อ
• คุณหยุดทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อตัวคุณเอง คุณจดจ่อกับรสนิยมและความต้องการของคู่ของคุณโดยสิ้นเชิง จนลืมของคุณไปเพราะคุณให้ความสำคัญกับเขา (เธอ) ก่อนเสมอ
• รู้สึกไม่คู่ควรกับคู่ของคุณ ความรู้สึกที่ไม่คู่ควรกับคู่ของคุณอยู่ตลอดเวลาทำให้คุณรู้สึกไม่คู่ควร คุณรู้สึกแย่กับตัวเองและคนที่คุณเป็นจนรู้สึกว่าพวกเขากำลังทำดีกับคุณด้วยการอยู่กับคุณ
• กลัวโดนทิ้ง. คุณมีความกลัวอยู่เสมอว่าคู่ของคุณจะละทิ้งคุณและ / หรือเปลี่ยนคุณเป็นคนอื่น

นี่คือชุดของเคล็ดลับที่จะมีประโยชน์มากสำหรับ เอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์นั้น ที่คุณมีต่อคู่ของคุณ

ทำตัวห่างเหินจากคู่ของคุณ

คุณสามารถจงใจเว้นระยะห่างจากคนรักเพื่อที่คุณจะได้ชินกับการไม่อยู่กับเขา (เธอ) ในบางครั้ง บางทีในตอนแรกมันจะสร้างความปวดร้าวและไม่สบายอย่างมากที่จะอยู่ห่างจากสิ่งนั้น แต่ด้วยเวลาและการฝึกฝน ย่อมรู้ว่าไม่ยากเหมือน it มันดูเหมือน.

อย่าหยุดเยี่ยมเยียนครอบครัวและเพื่อนฝูง

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ควรละทิ้งครอบครัวและเพื่อนฝูงเพราะมีความสัมพันธ์กันเนื่องจากความสัมพันธ์อาจสิ้นสุดในชั่วข้ามคืน แต่โดยทั่วไปแล้วครอบครัวและเพื่อนฝูงจะอยู่ที่นั่นเพื่อคุณ อีกฝ่ายก็จำเป็นต้องทำเช่นเดียวกันเพื่อไม่ให้เขาตกเป็นกิจวัตรและเบื่อหน่าย

ทำในสิ่งที่ชอบมากๆ

หยุดตระหนักว่าเขา/เธอทำอะไรอยู่ตลอดเวลา และอุทิศเวลาให้กับตัวเองมากขึ้น ทำในสิ่งที่คุณชอบมากและสิ่งที่คุณหลงใหล ขอแนะนำให้คุณโปรโมตกิจกรรมประเภทนี้เพื่อให้คู่ของคุณทำและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง

เพิ่มความรักให้ตัวเอง

คนที่ขึ้นอยู่กับอารมณ์มักเป็นคนที่มีความนับถือตนเองต่ำและมีความนับถือตนเองเพียงเล็กน้อย สิ่งสำคัญคือต้องพยายามเพิ่มความนับถือตนเองเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าควรให้คุณค่าและเคารพตัวเองในฐานะบุคคลอย่างไร ด้วยวิธีนี้ คุณจะหยุดรู้สึกว่าคุณต้องการใครสักคนที่ดีกับตัวเอง วิธีหนึ่งในการเพิ่มความนับถือตนเองคือการไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

เรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว

ใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาทั้งหมดของคุณคนเดียวและสนุกกับมัน หยุดมองว่าความเหงาเป็นสิ่งที่เป็นลบโดยสิ้นเชิง คิดว่าคุณมีคู่ครอง ครอบครัว เพื่อนฝูง และคนที่รักคุณและจะอยู่เคียงข้างคุณเสมอ ทำสิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องให้ใครทำความคุ้นเคยและสนุกทุกครั้งที่อยู่คนเดียว

ในบทความอื่นของ Psychology-Online เราค้นพบคุณ วิธีเอาชนะความผูกพันทางอารมณ์ในคู่รัก เพื่อให้คุณสามารถเริ่มฟื้นทิศทางชีวิตของคุณได้

ในกรณีที่คุณรู้สึกว่าการพึ่งพาอาศัยกันของคุณมากจนคุณสังเกตเห็นว่าการพึ่งพาอาศัยคุณมากขึ้นเรื่อยๆ คุณรู้สึกแย่กับตัวเองและรู้สึกว่าสถานการณ์นี้ครอบงำคุณเสมอ ไปหามืออาชีพ ที่จะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าเพื่อให้คุณสามารถบรรลุความเป็นอิสระทางอารมณ์ที่คุณต้องการได้เสมอ

สิ่งที่ใช้ในการรักษาทางจิตวิทยาเป็นหลักคือใน หาที่มาของการพึ่งพาทางอารมณ์ ที่บุคคลนั้นนำเสนอและเมื่อระบุแล้ว พวกเขาจะเริ่มทำงานเพื่อให้มี รักตัวเองให้เพียงพอและสัมผัสได้ถึงความพอใจที่เกิดจากการเป็นคนอารมณ์ดี อิสระ.

แบบฝึกหัดวิปัสสนา ในการทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้น พวกเขาชอบที่จะบรรลุความเป็นอิสระส่วนบุคคลในระดับที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านอารมณ์ พึงระลึกไว้เสมอว่าถึงแม้จะมีหลายอย่างที่ผู้อยู่ในอุปการะสามารถมีร่วมกันได้ แต่ก็ไม่มีสถานการณ์ใดที่จะเกิดขึ้นโดยสิ้นเชิง เหมือนกันอีกประการหนึ่ง ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญจึงเป็นผู้รับผิดชอบในการประเมินและเสนอการรักษาที่เหมาะสมกับความต้องการของแต่ละคนมากที่สุด คน.

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีที่จะเป็นอิสระทางอารมณ์จากคู่ของฉันเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา การบำบัดด้วยคู่.