ใครบอกว่ามนุษย์โดยพื้นฐานแล้วล้วนแต่เห็นแก่ตัว? หลายคนเชื่อว่าแนวโน้มที่จะเป็นคนเห็นแก่ตัวเป็นเรื่องธรรมดาและมีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ดี แต่ความรู้ ที่มาจากชุดของการศึกษาทางจิตวิทยา จริยธรรม วิวัฒนาการ และประสาทวิทยาศาสตร์ แสดงให้เห็นว่า ตรงกันข้าม ในความสัมพันธ์ของเรา มีกลุ่มที่มีความโน้มเอียงทางชีวภาพจำนวนมากที่สนับสนุนสายสัมพันธ์กับเพื่อนของเราและสนับสนุนให้เราดูแลซึ่งกันและกัน
สัมภาระนี้มีตั้งแต่ร้องไห้ไปจนถึงยิ้ม จากการสัมผัสทางร่างกายจนถึงการจูบ จากท่าทางที่สบายใจ ไปจนถึงการสะท้อนทางอารมณ์ทั้งในรูปแบบการติดต่อที่รวดเร็วที่สุดและในรูปแบบที่พัฒนามากที่สุดของ ความเข้าอกเข้าใจ. ด้วยเหตุผลนี้ ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะมาค้นพบคำแนะนำบางประการเกี่ยวกับ วิธีที่จะเป็นคนเห็นแก่ผู้อื่น.
ดัชนี
- ความเห็นแก่ประโยชน์คืออะไร
- ช่วยเราด้วย
- ฟังคนอื่น
- ทำความดีวันละนิด
- ให้บางอย่างกับคนที่ต้องการมัน
- อาสาสมัคร
- มอบของขวัญที่คาดไม่ถึงให้คนที่เรารัก
- เรียนรู้ทักษะและสอนมัน
- เปิดโลกทัศน์ของคุณเอง
- คิดถึงความรู้สึกของคนอื่น
- การเห็นแก่ผู้อื่นแม้ไม่มีใครสังเกตเห็น
- มองคนที่เห็นแก่ผู้อื่นเป็นแบบอย่างที่ดี
- ดูแลตัวเองนะ
การเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่นคืออะไร
มีคำจำกัดความของความเห็นแก่ผู้อื่นมากมาย บางครั้งก็ขัดแย้งกันเอง คำนี้มาจากภาษาละติน alter และได้รับการประกาศเกียรติคุณในช่วงทศวรรษที่ 1930 โดย Auguste Comte หนึ่งในบรรพบุรุษของสังคมวิทยาและผู้ก่อตั้งลัทธิเชิงบวก ในคำพูดของเขาเอง ความหมายของการเป็นคนเห็นแก่ผู้อื่นคือ “การขจัดความเห็นแก่ตัวและความเห็นแก่ตัวให้หมดไป”ตามความต้องการของชีวิตที่อุทิศตนเพื่อประโยชน์ของผู้อื่น".
โดยทั่วไป ความเห็นแก่ประโยชน์ หมายถึง เจตคติและพฤติกรรมของผู้มีคุณสมบัติ (คุณธรรม) ที่จะสนใจในความเป็นอยู่ที่ดีของตน เหมือนกันทั้งในแง่ของการอยู่รอดและคุณภาพชีวิต สมาชิกของสายพันธุ์ของตัวเองหรือแม้กระทั่งของผู้อื่น สายพันธุ์.
ปกตินี่ถือว่า คุณภาพในเชิงบวกอย่างชัดเจนเพราะมันช่วยเพิ่มโอกาสในการอยู่รอดและความเป็นอยู่ที่ดีโดยทางอ้อม หากนำมาประยุกต์ใช้กับมนุษย์ก็ถือเป็นคุณสมบัติทางศีลธรรม
ช่วยในการแสดงตนของเรา
วิธีหนึ่งที่จะเรียนรู้ว่าการเห็นแก่ผู้อื่นคืออะไร พร้อมให้ความช่วยเหลือ ให้ญาติหรือเพื่อนที่ลำบาก: ก็เพียงพอแล้วที่จะนำยามาให้เขา ถ้าเขาป่วย ไปช้อปปิ้งเมื่อเขายุ่งเกินไป พาเขาไปตรวจสุขภาพหากไม่มีใบขับขี่ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ทั้งหมดที่ได้ทำด้วยความพากเพียรและทุ่มเททำให้เราเป็นคนที่เสียสละมากขึ้น
เราทุกคนต่างมีวันที่อยากจะปิดโทรศัพท์และปิดโลก อย่างไรก็ตาม การทำเช่นนี้บ่อยเกินไปหมายความว่าคุณไม่สามารถอยู่เป็นเพื่อนกับเพื่อนและครอบครัวได้อย่างมั่นคงเมื่อพวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากคุณ หาวิธีที่จะอยู่กับปัจจุบันและช่วยเหลือคนรอบข้างที่ไว้วางใจคุณในยามจำเป็น
ฟังคนอื่น.
อาจดูไร้สาระ แต่พวกเราส่วนใหญ่ไม่ฟังเมื่อคนอื่นพูดกับเรา ไม่ว่าจะเป็นการสนทนาทางโทรศัพท์หรือตัวต่อตัว ส่วนใหญ่เราจะฟุ้งซ่านโดยคิดถึงปัญหาและภาระผูกพันของเราเอง การจะเป็นคนเห็นแก่ผู้อื่นได้ เราต้องหยุดและให้เวลากับใครก็ตามที่อยากคุยกับเรา: การฟังแบบมีส่วนร่วม ยังสอนให้เห็นแก่ตัวน้อยลง
หากคุณต้องการทำงานด้านนี้ในชีวิตประจำวันของคุณ ที่ Psychology-Online เราสามารถช่วยคุณในบทความนี้เกี่ยวกับ การฟังอย่างกระตือรือร้น: ลักษณะ แบบฝึกหัด และตัวอย่าง.
ทำท่าทางใจดีทุกวัน
เรียนรู้ที่จะเป็นคนเห็นแก่ผู้อื่น แบบฝึกหัดที่มีประโยชน์คือ ทำท่าทางมีความหมายทุกวัน: สละที่นั่งบนรถไฟหรือรถบัสให้กับผู้ที่มีปัญหา เปิดประตู และ ให้ชายชราผ่านไป ยิ้มให้คนที่อยู่บนถนนหรือในที่สาธารณะ และใครที่ดูเหมือน เศร้า นี่เป็นการแสดงท่าทางเล็กน้อยซึ่งไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในเชิงเศรษฐกิจ แต่อาจมีความหมายมากสำหรับผู้ที่ได้รับ
ให้บางอย่างกับคนที่ต้องการมัน
เราไม่ได้หมายถึงเรื่องเงินเสมอไป แต่เหนือสิ่งอื่นใดคือ เวลาและความช่วยเหลือที่เป็นรูปธรรม: ไม่ว่าจะเป็นการแจกเสื้อผ้าเก่าๆ ให้กับผู้ที่ต้องการหรือเสิร์ฟอาหารในชุมชน การให้เวลากับคนอื่นๆ เป็นไปได้ทุกที่
อาสาสมัครมีหลายรูปแบบจริงๆ และคุณไม่จำเป็นต้องรับประกันการมีอยู่ของคุณเสมอไป แต่ทำเมื่อคุณไม่เพียงช่วยได้ ให้อาหารความรักที่เห็นแก่ผู้อื่นของเรามันยังช่วยให้ผู้ด้อยโอกาสมีอย่างอื่นได้อีก
อาสาสมัคร.
สมาคมส่วนใหญ่ยินดีรับบริการแม้เพียงครั้งเดียว แต่ปรารถนาที่จะมีอาสาสมัครประจำและสม่ำเสมอที่พวกเขาวางใจได้ การสร้างความสัมพันธ์กับลูกค้า: อ่านหนังสือกับเด็ก ๆ ที่โรงเรียน, พาผู้สูงอายุไปนัดหมาย, แปลนัดหมายแพทย์, สอนพิเศษครอบครัวผู้ลี้ภัย, ฯลฯ มีวิธีการมากมายในการเป็นอาสาสมัคร ดังนั้น ระบุความต้องการและกำหนดสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบริจาค.
การเป็นอาสาสมัครเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบำเพ็ญประโยชน์ เมื่อคุณสละเวลาและทักษะของคุณไปโดยเปล่าประโยชน์ สิ่งที่คุณได้รับตอบแทนคือความพอใจที่ได้ทำหน้าที่ของคุณในการช่วยเหลือชุมชนของคุณ ผลการศึกษาพบว่า การเป็นอาสาสมัครสามารถเพิ่มความสุขและอายุยืนยาวได้
มอบของขวัญที่คาดไม่ถึงให้คนที่เรารัก
อีกลักษณะหนึ่งของคนที่เห็นแก่ผู้อื่นคือ ให้ของขวัญโดยธรรมชาติ. คือการเสนอพิซซ่าให้เพื่อน ตั๋วหนังให้น้องสาว หนังสือให้คู่ของคุณ แสดงกิริยาเห็นแก่ผู้อื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทำในเวลาที่ไม่คาดคิดและไม่ใช่เพราะเป็นการโปรดปรานของพรรค เฉพาะเจาะจง. ของขวัญที่ไม่คาดฝันให้ความสุขแก่ผู้ที่ได้รับ แต่ยังมอบความสุขให้กับผู้ให้ด้วย!
เรียนรู้ทักษะและสอนมัน
การกระทำง่ายๆนี้ รวมเราเป็นหนึ่งเดียวกัน ในรูปแบบที่คงอยู่นานหลายทศวรรษ นั่นคือพลังพิเศษของการเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่น กีฬา, เทคนิคแทรมโพลีน, มูสช็อกโกแลต, การเขียน, ประวัติศาสตร์, การทำสวน, วิทยาศาสตร์, เก็บหิน, การทำ แยม, งานไม้, งานซ่อมบ้าน, เลี้ยงไก่, เย็บผ้า, ประวัติครอบครัว, เต้นรำ, คัดลายมือ ฯลฯ อะไรๆก็ดี และอย่ากลัวที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่!
เปิดโลกทัศน์ของคุณเอง
การเป็นคนเห็นแก่ผู้อื่นหมายถึงมีความสามารถที่จะ มองข้ามความกังวลส่วนตัวของคุณ Y เอาใจใส่ กับคนอื่นๆ แม้กระทั่งกับคนที่คุณไม่เคยพบ หากปัญหาและสถานการณ์ของคุณกลืนกินคุณ คุณจะไม่มีเวลาหรือพลังงานที่จะเสียสละ การตระหนักรู้อย่างเข้มแข็งเกี่ยวกับโลกภายนอกความคิดของคุณเป็นก้าวแรกสู่ความเห็นแก่ตัวน้อยลงและหล่อเลี้ยงความรักที่ไม่เห็นแก่ตัวของคุณ
คิดว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไร
ความเห็นอกเห็นใจและการเป็นคนที่เห็นแก่ผู้อื่นไปด้วยกัน หากคุณเข้าใจความรู้สึกของคนๆ หนึ่ง การกระทำที่ไม่เห็นแก่ตัวกับเขาจะง่ายกว่า และคุณสามารถเห็นอกเห็นใจแม้กับคนที่คุณไม่เคยพบ ใส่ตัวเองให้เข้ากับคนอื่น: ถ้าคุณอยู่ในสถานการณ์เดียวกัน คุณจะรู้สึกอย่างไร? คุณต้องการที่จะได้รับการปฏิบัติอย่างไร?
จงเห็นแก่ผู้อื่นแม้ไม่มีใครสังเกตเห็น
คนที่เห็นแก่ผู้อื่นไม่ได้ใจดีและใจกว้างเพราะพวกเขาคาดหวังว่าจะได้รับการยอมรับ แต่พวกเขาทำ เพราะเป็นสิ่งที่ควรทำ และเพราะรู้สึกดีที่ได้ช่วยเหลือผู้อื่นเมื่อมีโอกาส ทำมัน. การบริจาคโดยไม่เปิดเผยตัวตนเป็นวิธีที่ดีในการเป็นคนใจกว้าง ไม่ต้องได้อะไรตอบแทน.
มองคนที่เห็นแก่ผู้อื่นเป็นแบบอย่างที่ดี
การเป็นคนเห็นแก่ผู้อื่นไม่ได้น่าพอใจเสมอไป และมักจะคุ้มค่าที่จะเอาความต้องการของคนอื่นมาแทนตัวเอง แต่บ่อยครั้ง เป็นการยากที่จะทำเพื่อผลประโยชน์ของผู้อื่น เมื่อคุณยังต้องตอบสนองความต้องการของคุณ นั่นคือเหตุผลที่การมีแบบจำลองของการเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่นอาจช่วยได้มาก
ดูแลตัวเองนะ.
การเห็นแก่ผู้อื่นมีราคาทางอารมณ์สูงถ้าคุณไม่ให้เวลาตัวเอง รับพลังงานของคุณกลับมา. หากคุณพบว่าตัวเองคอยดูแลความต้องการของผู้อื่นอยู่เสมอและพูดว่า "ใช่" เมื่อคุณต้องการพัก คุณอาจต้องถอยออกมาและโฟกัสที่ตัวเองสักหน่อย หากคุณไม่แข็งแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณก็จะไม่แข็งแรงพอที่จะ "อยู่เคียงข้าง" เพื่อคนอื่น ดังนั้นควรดูแลตัวเองให้ดี
ตรวจสอบโพสต์ของเรา รักตัวเองอย่างไร ที่เราให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์แก่คุณในการดูแลตัวเองทุกวัน
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำอย่างไรถึงจะเป็นคนเห็นแก่ผู้อื่นเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา บุคลิกภาพ.
บรรณานุกรม
- โบนิโน, เอส. (2012). เห็นแก่ตัวต่อธรรมชาติ Alle radici della socialita positive. โรม: เลเทอร์ซา.
- ฟราคัส, บี. (2020). มาฉันจะหยุดเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่น หายจาก: https://www.amando.it/salute/psicologia/come-imparare-altruismo.html
