การดูแลสุขภาพร่างกาย จิตใจ และอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณในวัย 40 ปี มีสถานการณ์สำคัญมากมายที่สามารถเปลี่ยนแปลงเราไปตลอดชีวิต อาจเป็นไปได้ว่าการเปลี่ยนคู่ครอง การงาน ที่อยู่อาศัย การพลัดพราก ฯลฯ บังคับให้เราเปลี่ยนแปลงชีวิต หรืออาจเป็นได้ว่าตัวเราเองต้องการการเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาสำคัญในปัจจุบันของเรา
ในวัยที่อายุน้อยกว่า ระหว่าง 20-40 ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะง่ายเพราะคุณยังอยู่ในขั้นตอนของการสร้างโครงการชีวิต อย่างไรก็ตามหลังจากอายุ 40 ปีดูเหมือนว่าทุกอย่างจะยากขึ้นเนื่องจากคาดว่าทุกชีวิตจะได้รับการตัดสินมากขึ้น ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะให้คำแนะนำ 10 ประการแก่คุณ วิธีเปลี่ยนชีวิตของคุณเมื่ออายุ 40 และเริ่มดำเนินการในเส้นทางใหม่และให้ผลกำไร
ดัชนี
- กระบวนการวิปัสสนา I: ฉันรู้สึกอย่างไร
- กระบวนการวิปัสสนา II: เกิดอะไรขึ้นและทำไม
- กระบวนการวิปัสสนา III: การสรุปที่สำคัญและขอบฟ้าใหม่
- กระบวนการวิปัสสนา IV: เข้าสู่เส้นทาง
- ดูแลสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของคุณ
- ค้นหาทางเลือกในการพักผ่อนเพื่อสุขภาพ
- ได้สัมผัสกับธรรมชาติ
- สร้างเครือข่ายสังคมใหม่
- เสริมสร้างเครือข่ายทางสังคมที่รักษาไว้
- ผสานการเปลี่ยนแปลงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต
กระบวนการวิปัสสนา I: ฉันรู้สึกอย่างไร
หากคุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณตอนอายุ 40 ขั้นตอนแรกในการดึงบังเหียนและเปลี่ยนเส้นทางไปยังที่ที่คุณต้องการคือการดำเนินกระบวนการพิจารณาอย่างลึกซึ้งเพื่อ ชี้แจงสิ่งที่เกิดขึ้นว่ามันส่งผลกระทบต่อคุณอย่างไรคุณต้องการอะไรต่อจากนี้และทำอย่างไรจึงจะได้มา
ถามตัวเองว่าสิ่งใดที่นำไปสู่ความต้องการการเปลี่ยนแปลงในปัจจุบันของคุณ และคุณรู้สึกอย่างไรกับการเปลี่ยนแปลงนั้น อนุญาตให้ตัวเอง รับรู้อารมณ์ของคุณ และเริ่มทำงานกับพวกเขา ระยะแรกนี้ใช้การปลอบโยนและการสนับสนุนที่จำเป็นซึ่งจะช่วยให้คุณเติมพลังเพื่อดำเนินชีวิตต่อไป ค้นพบ วิธีจัดการอารมณ์ ในบทความนี้.
กระบวนการวิปัสสนา II: เกิดอะไรขึ้นและทำไม
เมื่อขั้นตอนแรกของการวิเคราะห์ความรู้สึกของคุณเสร็จสิ้น คุณควรสอบถามเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและสาเหตุ ภาพสะท้อนนี้จะช่วยให้คุณ ลึกเข้าไปในตัวคุณเอง และระบุว่าส่วนใดของทัศนคติ ความคิด และการกระทำของคุณที่มีส่วนทำให้เกิดประสบการณ์นี้ คือการดูว่าส่วนไหนอยากเสริมส่วนไหนอยากให้หาย
แล้วจะเริ่มต้นชีวิตใหม่ตอนอายุ 40 ได้อย่างไร? รับผิดชอบส่วนแบ่งของคุณ จากสถานการณ์ที่คุณเจอ นี่เป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการทำซ้ำรูปแบบเดิมในสถานการณ์ในอนาคต พยายามปรับปรุงตัวบุคคล ทำงานกับด้านบวกของคุณ และลดหรือขจัดสิ่งที่ไม่นำคุณไปสู่สิ่งที่ดีอีกต่อไป
กระบวนการวิปัสสนา III: การสรุปที่สำคัญและขอบฟ้าใหม่
หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตหลังจากได้รับการสนับสนุนและปลอบโยนทางอารมณ์และหลังจากมี รับผิดชอบส่วนแบ่งของคุณในสิ่งที่เกิดขึ้นมันเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะสรุปของคุณ ชีวิต เพื่อดูว่าคุณได้ทำอะไรไปบ้างแล้วคุณต้องการอะไรจากทุกสิ่งที่คุณมีและ คุณต้องการขอบเขตใหม่อะไร รับปาก ในบทความนี้เราจะบอกคุณ วิธีเริ่มต้นใหม่ในชีวิต.
กระบวนการวิปัสสนา IV: เข้าสู่เส้นทาง
เมื่อคุณได้ระบุอย่างชัดเจนว่าคุณต้องการบรรลุอะไรและต้องการไปที่ไหน คุณสามารถเริ่มการเดินทางได้ แต่ไม่ทัน ระบุทุกสิ่งที่คุณต้องการ เพื่อดำเนินการให้ถูกต้อง กลยุทธ์ที่เรานำเสนอให้คุณในหัวข้อต่อไปนี้คือเครื่องมือและการเสริมแรงที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้น เดิน และเปลี่ยนแปลงชีวิตในวัย 40
ดูแลสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของคุณ
ในขณะที่มันเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่สำคัญที่สุด การดูแลสุขภาพร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ของคุณเป็นส่วนพื้นฐานที่จะกำหนดส่วนที่ดีของการผ่านของเส้นทางที่ระบุ เดอะ การเล่นกีฬาที่ปรับให้เข้ากับสภาพร่างกายของคุณดำเนินการอย่างสม่ำเสมอร่วมกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการดูแลอารมณ์และจิตใจส่วนบุคคล จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณเมื่ออายุ 40 ปี
ค้นหาทางเลือกในการพักผ่อนเพื่อสุขภาพ
เพื่อเป็นการเสริมการดูแลส่วนบุคคลนี้ การปฏิบัติทางเลือกในการพักผ่อนเพื่อสุขภาพจึงเป็นข้อดี จะเติมพลังและความสุขให้กับคุณแหล่งชีวิตที่จำเป็นและดังนั้นจึงเป็นที่นิยมมากหากคุณต้องการเริ่มต้นจากศูนย์ที่อายุ 40 ปี ในบทความนี้คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ความสุขในทางจิตวิทยาคืออะไร.
ได้สัมผัสกับธรรมชาติ
มนุษย์เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติ แม้ว่าปัจจุบันเราจะอยู่ไกลจากมันมากก็ตาม ด้วยเหตุนี้ การกลับมาติดต่อกับเธอบ่อยๆ จึงเป็นอีกวิธีหนึ่ง แหล่งที่จำเป็นและเกื้อกูลกันของชีวิต สำหรับการทำงานที่เหมาะสมของชีวิต และอีกครั้ง เหมาะมากสำหรับการสร้างชีวิตใหม่ในวัย 40
สร้างเครือข่ายสังคมใหม่
มนุษย์เป็นสัตว์สังคมและแม้ว่าช่วงเวลาแห่งความสันโดษจำเป็นต้องจัดระเบียบใหม่ ภายในจำเป็นต้องรักษาความสัมพันธ์อย่างต่อเนื่องกับเพื่อนผู้ชายของเราเพื่อเลี้ยงดูและ เสริมสร้าง ดังนั้น การเลือกกิจกรรมทางสังคมที่ช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมใหม่ๆ จึงเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณในวัย 40 ในทางบวกและสร้างสรรค์ การถักทอเครือข่ายสังคมใหม่คือ แรงจูงใจที่ดีในการเดินบนเส้นทางใหม่ ติดตาม
เสริมสร้างเครือข่ายทางสังคมที่รักษาไว้
นอกเหนือจากการสร้างเครือข่ายสังคมใหม่ ซึ่งในหลายกรณีจะมีความจำเป็น การดูแลและรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมก่อนหน้านี้ก็มีความสำคัญเช่นกัน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อสนับสนุนคุณในช่วงเวลาของการตก การหมดกำลังใจ และความอ่อนแอ
ครอบครัวและเพื่อนตลอดชีวิตของคุณรู้จักคุณอย่างลึกซึ้งและเป็นกำลังใจที่ดี ดังนั้นการดูแลความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาจะมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างมาก ในบทความนี้คุณจะเห็น วิธีเป็นเพื่อนที่ดี.
ผสานการเปลี่ยนแปลงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต
ทุกแง่มุมที่กล่าวถึงจะช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิตของคุณในวัย 40 ให้ก้าวเดินและรวมมันไปในทางที่ดี ในฐานะที่เป็นส่วนเริ่มต้น ขั้นสุดท้าย และส่วนรวมของกระบวนการการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลทั้งหมดนี้ เราขอแนะนำให้ทำงานเพื่อรวมการเปลี่ยนแปลงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและ จงวางใจว่าคุณจะพบทางใหม่ที่ดีของคุณ.
ยอมรับวิสัยทัศน์นี้และ มองว่าชีวิตมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาจะช่วยสนับสนุนความสามารถในการปรับตัวของคุณอย่างมากในการเปลี่ยนแปลงของชีวิตในวัย 40 ปี และในการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ที่ Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีเปลี่ยนชีวิตของคุณในวัย 40เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่ของเรา การเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.
