เราทุกคนมีความท้าทายส่วนตัวที่ต้องเผชิญ ไม่ว่าคุณจะปรับปรุงบ้าน เริ่มหลักสูตรวิทยาลัย หรือเริ่มต้นธุรกิจของคุณเอง ไม่จำเป็นต้องเดินทางไปทั่วโลกเพื่อพัฒนาตัวเอง เพราะทุกๆ วันเต็มไปด้วยความท้าทายเล็กๆ น้อยๆ ที่ยากจะเผชิญ
สำหรับบางคน ความท้าทายอาจเป็นการขอขึ้นเงินเดือนและให้คนอื่นๆ เปลี่ยนอาชีพ การเผชิญหน้ากับความท้าทายหมายถึงความกล้าที่จะก้าวออกจากเขตความสะดวกสบาย ทำลายกิจวัตรประจำวัน และรับความเสี่ยงที่เกินขีดจำกัดของคุณ ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับ วิธีเอาชนะความท้าทายในชีวิต.
ดัชนี
- วางปัญหาเป็นความท้าทาย
- พัฒนาแผนปฏิบัติการ
- รักษาความมั่นใจในตัวเอง
- เรียนรู้จากผู้อื่น
- พัฒนาและเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ
- เผชิญปัญหาอย่าหนี
วางปัญหาเป็นความท้าทาย
ขั้นตอนแรกในการเอาชนะผู้ต้องขังคือการรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น ไม่ใช่ในแง่ของปัญหา แต่เป็นความท้าทาย จำเป็นต้องรู้วิธีย้ายจากปัญหาไปสู่ความท้าทาย ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องเตรียมตัวสำหรับการสอบที่ยาก หรือหากคุณได้รับมอบหมายงานที่คุณไม่รู้วิธีทำและคุณเสี่ยง เสียตำแหน่ง สิ่งแรกที่คุณจะนึกถึงคือ ฉันมีปัญหา เป็นคำเชิงลบในตัวที่ทำให้เกิดอุปสรรค เหนือชั้น
ดังนั้น เมื่อเผชิญกับความท้าทาย จึงมีประโยชน์ที่จะกำหนดคำใหม่เป็นคำอื่น เพื่อไม่ให้มองว่าเป็นการท้าทาย เรียนรู้ที่จะ มองอุปสรรคที่คุณต้องเอาชนะเป็นสิ่งที่ท้าทายคุณหรือทัศนคติของคุณจะเปลี่ยนตามไปด้วย
คำว่า ท้าทาย กระตุ้นความรู้สึกของความกล้าหาญ พละกำลัง และพลังที่จะเอาชนะมัน ในที่สุด ความท้าทายกระตุ้นความเป็นไปได้ที่จะชนะ และปัญหากระตุ้นความน่าจะเป็นที่จะแพ้
พัฒนาแผนปฏิบัติการ
ทุกวิกฤตไม่ควรบ่งบอกถึงช่วงเวลาแห่งการปฏิเสธอย่างถาวร ทันทีที่ความรู้สึกด้านลบเริ่มจางหายไป สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มพัฒนาแผนปฏิบัติการเพื่อกลับไปมีชีวิตที่ดีขึ้น ดังนั้นจึงจำเป็นเสมอ ควบคุมสถานการณ์ได้อีกครั้ง และเริ่มหาทางออก
เมื่อพัฒนาแผนปฏิบัติการเพื่อเอาชนะความท้าทาย คุณต้องดำเนินการวิเคราะห์ตามวัตถุประสงค์ของสถานการณ์ที่เราพบตัวเองและหลังจากนั้น กำหนดกลยุทธ์. สิ่งสำคัญคือต้องขอการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัวที่เชื่อถือได้ซึ่งสามารถให้คำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีจัดการกับปัญหาดังกล่าวได้ ปัญหาจากมุมมองที่กว้างขึ้น เนื่องจากตัวเลือกบางอย่างอาจถูกมองข้ามหากคุณเผชิญกับทุกสิ่งด้วยตัวคุณเอง บัญชี.
รักษาความเชื่อมั่นในตัวเอง
ความน่าจะเป็นของการเอาชนะความท้าทายอาจขึ้นอยู่กับวิสัยทัศน์ที่คุณมีต่อตัวคุณเอง หากคุณสามารถรักษาความมั่นใจในตนเองได้ คุณสามารถใช้ ทักษะของคุณ สำหรับ แก้ไขสถานการณ์ใด ๆ.
แทนที่จะยอมรับความพ่ายแพ้ คุณต้องระลึกไว้เสมอว่าคุณสามารถเผชิญกับความท้าทายต่างๆ ได้ แน่นอนว่าคุณจะพบวิธีที่ดีที่สุดในการเผชิญกับความท้าทายใหม่ๆ เพราะการมีความมั่นใจในตนเองไม่ได้แปลว่าต้องมองโลกในแง่ดีเสมอไป เผชิญกับความท้าทาย ต้องมองโลกในแง่ดี ขึ้นอยู่กับการวิเคราะห์วัตถุประสงค์ของความสามารถของตน และทรัพยากรที่มีให้แต่ละคน
เรียนรู้จากผู้อื่น
เมื่อคุณเผชิญกับความท้าทายและมีเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงอยู่ในใจ คุณไม่สามารถคาดหวังให้บรรลุเป้าหมายได้อย่างรวดเร็ว คุณต้องฝึกฝนและเรียนรู้ตัวเองเพื่อเอาชนะความท้าทายของชีวิต ซึ่งหมายความว่า เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณต้องการ เพื่อทำหน้าที่อย่างมีประสิทธิภาพ
เมื่อเผชิญกับความท้าทาย การฟังและเรียนรู้ อ่าน ได้รับคำแนะนำ หรือเพียงแค่สังเกตและให้ความสนใจกับบุคคลที่มีประสบการณ์ในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับคุณ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณพัฒนาความสามารถของคุณได้ดีขึ้นและเลือกกลยุทธ์ที่ดีที่สุดเพื่อเอาชนะความท้าทายและอุปสรรคต่างๆ
พัฒนาและเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ
ความสามารถหลักที่จำเป็นในการจัดการกับปัญหาและเอาชนะความท้าทายในชีวิตคือความยืดหยุ่น American Psychological Association แนะนำ 10 ข้อต่อไปนี้ ขั้นตอนในการสร้างความยืดหยุ่น:
- รักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัว เพื่อน และคนที่คุณไปเที่ยวด้วย
- หลีกเลี่ยงการมองว่าวิกฤติหรือเหตุการณ์ตึงเครียดเป็นสิ่งที่ทนไม่ได้และไม่สามารถรับมือได้
- ยอมรับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้
- พัฒนาเป้าหมายที่เป็นจริงและก้าวไปในทิศทางนั้น
- ตัดสินใจ และไม่อยู่นิ่ง
- แสวงหาโอกาสในการค้นพบส่วนบุคคลและการเติบโตหลังจากการสูญเสียหรือวิกฤตการณ์
- พัฒนาความมั่นใจในตนเอง
- รักษามุมมองระยะยาวและพิจารณาเหตุการณ์ที่ตึงเครียดในบริบทที่กว้างขึ้น
- รักษามุมมองแห่งความหวังและจินตนาการถึงสิ่งที่คุณต้องการ
- การดูแลร่างกายและจิตใจด้วยการฝึกร่างกาย โภชนาการ และการเรียนรู้ที่จะดูแลความต้องการและอารมณ์ของตนเอง
หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม ในบทความนี้ คุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับ วิธีพัฒนาความยืดหยุ่นในเด็กและผู้ใหญ่.
เจอปัญหาอย่าหนี
หากคุณต้องการเอาชนะความท้าทายให้สำเร็จ ดำเนินการอย่างจริงจังแม้แต่สิ่งที่คุณไม่ชอบ ในการใช้พลังจิต อย่าวิ่งหนีจากสิ่งที่คุณไม่ชอบหรือกลัว แต่ให้ยอมรับมัน ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณกลัว พูดในที่สาธารณะ และพวกเขาขอให้คุณทำ อย่าขัดขืน ลองดูสิ! เมื่อคุณทำเสร็จแล้วและทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ความยืดหยุ่นของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ที่ Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีเอาชนะความท้าทายในชีวิตเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่ของเรา การเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.
บรรณานุกรม
- บาโรนี, เอฟ. (2015). 10 ข้อตกลงสำหรับ diventare più forti e affrontare le difficoltà della vita. หายจาก: https://www.nostrofiglio.it/famiglia/come-diventare-piu-forti-e-affrontare-le-difficolta-della-vita
- บราก้า, ฉ. (2019). ฉันจะเผชิญหน้ากับสไลเดอร์แห่งชีวิต. หายจาก: https://www.fabiobraga.it/affrontare-le-sfide-della-vita/
- Cotugno, เอ็น. (2022). มา vincere una sifida ใน quattro passi หายจาก: https://www.quicoaching.it/come-vincere-una-sfida/
- อองกาโร, เอฟ. (2019). ฉันจะเอาชนะ gli ostacoli della vita ได้อย่างไร. หายจาก: https://www.metodo-ongaro.com/blog/come-superare-gli-ostacoli-della-vita
- ทราแวน (2559). La vita, sfida อย่างต่อเนื่อง. หายจาก: http://www.robertotravan.com/2016/12/20/la-vita-una-sfida-continua/
