10 เคล็ดลับเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

ความมั่นใจในตัวเองไม่ได้มีมาแต่กำเนิด ดังนั้นเพื่อที่จะปรับปรุงมัน คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้และฝึกฝนให้เชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น คนที่มั่นใจในตัวเองจะไม่สงสัยในความแข็งแกร่งและความสามารถของพวกเขา และการเพิ่มแรงจูงใจและความนับถือตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี ใช้แบบฝึกหัดง่ายๆ เพียงไม่กี่ข้อเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้หรือไม่? อ่านต่อ! ในบทความ Psychology-Online นี้ เราขอเสนอเคล็ดลับ 10 ประการเพื่อให้คุณเข้าใจได้ วิธีเพิ่มความมั่นใจในตนเอง.

ดัชนี

1. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ แล้วลงมือทำ
2. เปลี่ยนนิสัยเล็กน้อย
3. เผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ
4. หยุดผัดวันประกันพรุ่ง
5. รักษาสัญญาของคุณ
6. เฉลิมฉลองชัยชนะของคุณ
7. ฝึกฝนตัวเอง
8. หยุดบ่นมาก
9. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่ใช่
10. ผิดคือเรียนรู้!

วิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการคือการกำหนดเป้าหมาย โดยทั่วไปแล้วการเริ่มทำแบบฝึกหัดนี้อาจเป็นเรื่องยากเพราะเรามักจะชอบเส้นทางที่เหนื่อยน้อยที่สุด แต่มีวัตถุประสงค์เท่านั้น พวกมันทำงานหากพวกมันช่วยให้คุณจุดประกายวงกลมแห่งคุณธรรม ซึ่งในแต่ละความสำเร็จ คุณจะได้รับรางวัลที่กระตุ้นให้คุณประสบความสำเร็จมากยิ่งขึ้น สำคัญ.

ดังนั้น, หยุดตั้งเป้าหมายที่คุณไม่เชื่อด้วยซ้ำ และตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่สามารถบรรลุได้ในระยะสั้น เมื่อคุณสะสมความสำเร็จและความพ่ายแพ้ แรงจูงใจและความมั่นใจในตนเองของคุณก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน

พูดถึงเป้าหมายเล็กๆ คุณอยากกลับมาเชื่อมั่นในตัวเองอีกครั้งไหม? ใช่มันเป็นอย่างนั้น เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ. จากนั้น เลือกนิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณต้องการกำจัด เปลี่ยนแปลง หรือสร้าง และอุทิศเวลาที่เหมาะสมเพื่อให้บรรลุ เช่น หนึ่งเดือน เมื่อคุณเปลี่ยนนิสัยนั้นได้แล้ว คุณก็พร้อมที่จะก้าวไปสู่นิสัยต่อไป

ในบทความต่อไปนี้ เราจะอธิบาย นิสัยคืออะไรและจะรับมันได้อย่างไร.

หากเราระลึกถึงสถานการณ์ในอดีตที่ประสบผลสำเร็จ เราจะมีความเชื่อมั่นในตนเองและในวิธีการของเรา ตรงกันข้าม ถ้าทุกครั้งที่คุณเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่สบาย คุณจะวิ่งหนี สมองของคุณจะเริ่มโน้มน้าวตัวเองโดยไม่รู้ตัวว่าคุณไม่สามารถเผชิญกับสถานการณ์นั้นได้

ด้วยเหตุนี้สิ่งที่คุณควรทำคือ ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ และ หยุดยอมแพ้ต่อสถานการณ์ที่อาจนำไปสู่การเติบโตส่วนบุคคล เพราะความกลัว หากคุณค่อยๆ เผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้คุณไม่สบายใจเมื่อถึงเวลาที่คุณประสบความสำเร็จกับ สิ่งเหล่านี้จะเพิ่มความรู้สึกพึงพอใจและความรู้สึกมีอำนาจซึ่งจะปรับปรุงคุณ ความมั่นใจในตนเอง.

คุณต้องการที่จะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง? นึกถึงกิจกรรมหรืองานที่คุณเลื่อนออกไปนานเกินไปและ ทำสิ่งแรกในตอนเช้า แทนที่จะปล่อยให้เป็นวันสุดท้าย หากคุณต้องการความช่วยเหลือ เราจะอธิบายในบทความต่อไปนี้ วิธีหยุดผัดวันประกันพรุ่ง.

บางครั้งเราสูญเสียความมั่นใจในตัวเองเมื่อเราไม่รักษาสัญญาที่ให้ไว้นานเกินไป ตัวอย่างเช่น อาจเป็นได้ว่าเมื่อเรากลับจากพักร้อน เราตั้งใจที่จะกลับมามีรูปร่างดี แต่ลืมจุดประสงค์หลังจากผ่านไปสองสามเดือน

ดังนั้นหากคุณต้องการมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น ให้คำสัญญาที่เป็นจริงกับตัวเอง ที่คุณสามารถเติมเต็มและเหนือสิ่งอื่นใดคือรักษาไว้

เมื่อคุณบรรลุความใฝ่ฝันโดยการวางแผนเป้าหมายตามกฎ "ก้าวเล็กๆ" แล้ว ให้สังเกตความคืบหน้าและให้รางวัล เรามักลืมให้คุณค่ากับความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำได้ อย่างไรก็ตาม การทำเช่นนั้น มันจะช่วยให้คุณเพิ่มความรู้สึกของความมั่นใจในตนเองส่วนบุคคล และเติมพลังให้กับคุณ ในทำนองเดียวกัน การฉลองชัยชนะของคุณจะช่วยให้คุณไม่ยอมแพ้ในอุปสรรค์แรก

การฝึกอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งที่นอกเหนือไปจากสุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดี และความฟิต เนื่องจากการออกกำลังกายใดๆ ก็ตามต้องการความยืดหยุ่น ความมุ่งมั่น และแรงจูงใจ

เช่นเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องฝึกฝนสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วว่าต้องทำอย่างไร. ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้ว่าคุณต้องเล่นเปียโนในงานแต่งงานของเพื่อน ให้ฝึกฝนล่วงหน้าเพื่อให้ได้มากกว่านี้ มั่นใจในตัวเองแทนที่จะแสดงตัวว่าเพิ่งซ้อมเสร็จและประหม่าเมื่อห้านาทีก่อนแข่ง เหตุการณ์.

ในบางกรณี การบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำไม่ได้หรือสิ่งที่คุณไม่มีอาจกลายเป็นนิสัยของคนที่ไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง เรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ได้ผลในชีวิตของคุณแทนที่จะบ่นตลอดเวลาจะช่วยให้เห็นคุณค่าในตนเองเพิ่มขึ้น คุณสามารถทำอะไรเพื่อแก้ปัญหาของคุณได้หรือไม่? ยิ้มและทำมัน คุณทำอะไรเพื่อแก้ปัญหาไม่ได้หรือ ยิ้มและลืมมันไป

ในระยะสั้น พยายามยิ้มให้กับชีวิตแทนที่จะบ่น นี่เป็นท่าทางที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงอารมณ์ของคุณและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

หากคุณให้ความสำคัญกับคนที่คุณคิดว่าทำสิ่งต่าง ๆ น้อยกว่าคุณ ปัญหาก็น่าจะได้รับการแก้ไข อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่มักจะสังเกตและเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่พวกเขาคิดว่าประสบความสำเร็จหรือ "ดีกว่า" มากกว่า ในทำนองเดียวกัน คนที่ประสบความสำเร็จมักไม่เปรียบเทียบตัวเองกับใคร เพราะพวกเขาพอใจกับสิ่งที่ทำอยู่แล้ว

ดังนั้น หากคุณถูกรายล้อมไปด้วยคนที่วิจารณ์คุณและไม่ทำอะไรนอกจากทำซ้ำๆ คุณสามารถทำหรือเป็นได้ เป็นไปได้มากว่าคุณควรเปลี่ยนเพื่อน และ ล้อมรอบตัวเองด้วยผู้คนที่ยอมรับคุณในสิ่งที่คุณเป็น และพวกเขาส่งต่อสิ่งดีๆ ให้กับคุณ

ยอมรับความผิดพลาดของคุณและอย่ากลัวที่จะผิด ความผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต และการจดบันทึกเป็นหนึ่งในหลักชัยในการพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองที่ดี จำไว้ว่าความผิดพลาดสามารถทำให้คุณก้าวหน้าได้: หากคุณอยู่ในความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องจากการตัดสินใจที่ผิดพลาด คุณจะไม่มีวันก้าวข้ามขีดจำกัดของคุณเพื่อไปสู่เส้นทางใหม่

หากหลังจากทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อพยายามเรียกความมั่นใจในตัวเองกลับคืนมา แต่คุณเห็นว่าทำไม่ได้ ถึงเวลาแล้วที่ต้องหาการสนับสนุนจากภายนอก โดยไว้วางใจผู้เชี่ยวชาญ

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ที่ Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีปรับปรุงความมั่นใจในตนเองเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่ของเรา การเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.

• จูลิโอโดริ, เอ. (2021). 16 Modi ต่อการเพิ่ม fiducia ใน sé stessi หายจาก: https://www.efficacemente.com/piu-autostima/fiducia-in-se-stessi/
• โลรุสโซ, เอส. (2021). Self-esteem: 7 Gold ปรับเพื่อเพิ่มความเชื่อมั่นในตัวเอง หายจาก: https://psicoterapiaolistica.it/autostima-7-regole-per-aumentare-la-fiducia-in-se-stessi/
• เพทราร์ช, อ. (2022). เชื่อมั่นใน se stessi | 8 กลยุทธ์เพิ่มความมัน หายจาก: https://www.amletopetrarca.com/fiducia-in-se-stessi/