การลบล้างผู้คนสามารถรวมอยู่ในแนวคิดปัจจุบันของ "คนเป็นพิษ" เนื่องจากพวกเขาเป็นคน ที่เนื่องจากลักษณะเฉพาะของพวกเขา จบลงด้วยการลบล้างและกีดกันทุกคนที่เข้าใกล้พวกเขาจากพลังชีวิตของพวกเขา พวกเขา. เช่นเดียวกับบุคคลที่เป็นพิษประเภทอื่นๆ นอกเหนือจากโปรไฟล์ที่ทำให้เป็นโมฆะนี้ คนเหล่านี้กระทำในลักษณะนี้จริงๆ เนื่องจากกลไกต่าง ๆ โดยไม่รู้ตัวที่สร้างขึ้นจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและข้อบกพร่องที่ไม่รู้จบ หน่อมแน้ม แม้ว่าในปัจจุบันจะมีกระแสทั่วไปที่ส่งเสริมการหลีกหนีจากผู้คนที่เป็นพิษเพื่อปลดปล่อยตัวเราจากพวกเขา "ความเป็นพิษ" และที่พัฒนาอย่างแข็งแรงได้ จากบทความนี้ เราต้องการเปิดเผยการรักษาเพิ่มเติมอีกและ คืนดี
ในบทความจิตวิทยาออนไลน์ต่อไปนี้ เราจะนำเสนอคำแนะนำเกี่ยวกับ วิธีจัดการกับคนที่ทำให้เป็นโมฆะ เพื่อให้เราทุกคนได้รับประโยชน์และปรับปรุง
ดัชนี
- ตระหนักถึงสิ่งที่มันสร้างขึ้นในตัวฉัน
- วิเคราะห์ว่ากลไกการป้องกันของฉันเลี้ยงพวกเขาหรือไม่
- ยอมรับว่าคุณตกเป็นเหยื่อของกลไกของคุณ
- พยายามทำให้ตัวเราอยู่ในสภาวะสงบตลอดเวลา
- มีความเห็นอกเห็นใจ
- ชื่นชมคุณสมบัติเชิงบวกของบุคคล
- กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน
- อยู่ในการต่อสู้จนจบ
ตระหนักถึงสิ่งที่มันสร้างขึ้นในตัวฉัน
เราต้องคำนึงถึงขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุด ตระหนักถึงสิ่งที่ปฏิสัมพันธ์ของฉันกระตุ้นในตัวฉัน กับคนผู้นี้ที่จะคุ้มครองเรา. เมื่อพบการระเบิดและการบาดเจ็บทั้งหมดแล้ว เราจะมองหาแหล่งข้อมูลที่ช่วยให้เราสามารถป้องกันการโจมตีเหล่านี้ได้ ป้องกันตัวเราจากสิ่งเหล่านั้นหรือท้ายที่สุดบรรเทาและรักษาพวกเขาโดยไม่ปล่อยให้ความเจ็บปวดทรมานรังควานในตัวเรา ข้างใน.
ต่อไปนี้เป็นแหล่งข้อมูลที่มีประโยชน์มากในเรื่องนี้:
- มีเครือข่ายสนับสนุนทางสังคม (ครอบครัวและเพื่อน) ซึ่งจะสามารถแสดงความทรมานและร่วมกันหาทางออกที่สร้างสรรค์
- ฝึกเทคนิคการหายใจและการผ่อนคลาย ที่จะทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันและช่วยให้เราฟื้นตัวหลังจากถูกโจมตี
- การดูแลสุขภาพของเราอย่างบูรณาการ (นิสัยการกินที่ดี, การออกกำลังกายในระดับปานกลางและสม่ำเสมอ, การดูแลด้านอารมณ์ ฯลฯ) ที่จะทำให้เราแข็งแกร่งเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆ
วิเคราะห์ว่ากลไกการป้องกันของฉันป้อนให้คุณหรือไม่
บางครั้งกลไกการป้องกันที่แตกต่างกันของผู้คนก็เกี่ยวพันกันทำให้ทั้งสองหน้าที่ไม่สมดุลแข็งแรงขึ้น กรณีที่ชัดเจนมาก (แม้ว่าจะไม่เกิดขึ้นใน 100% ของกรณี) คือเมื่อบุคคลที่ก้าวร้าวและหุนหันพลันแล่นสร้างความสัมพันธ์กับบุคคลอื่นด้วยกลไกที่ไม่โต้ตอบด้วยความไม่มั่นคงและ ความนับถือตนเองต่ำ.
กลไกทั้งสองย้อนกลับอย่างถาวรตราบเท่าที่ไม่มีใครเข้ามาแทรกแซงเพื่อทำลายปฏิสัมพันธ์ที่เลวร้ายดังกล่าว ดังนั้น ในกรณีนี้ จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องประเมินว่ามีบาดแผลภายในตัวเราที่ทำให้เรายอมจำนนต่อทัศนคติที่เป็นโมฆะของบุคคลที่เราโต้ตอบด้วยหรือไม่
อาจไม่เป็นเช่นนั้น แต่ถ้าเป็นเช่นนั้น สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการดูแลส่วนบุคคลและงานเยียวยาที่สร้างภาพลักษณ์ใหม่และเป็นบวกของตัวเรา เครื่องมือนี้โดยตัวของมันเองแล้วจะเป็นเกราะป้องกันที่ดีในการลบล้างผู้คน
ยอมรับว่าคุณตกเป็นเหยื่อของกลไกของมัน.
ในทำนองเดียวกัน แทนที่จะจมอยู่กับความปวดร้าวต่อความคิดเห็นหรือทัศนคติในสิ่งนี้ ประเภทของคนที่มีผลกระทบด้านลบทั้งหมดที่จะสร้างขึ้นในชีวิตของเรา สามารถ ลองสร้างรูปลักษณ์ใหม่ ต่อผู้ยกเลิกและถือว่าเขาตกเป็นเหยื่อของกลไกการป้องกันตัวของเขาเองที่พยายามปกป้องเขาจากจินตนาการในวัยเด็กของเขาเอง
รูปลักษณ์ใหม่นี้สามารถใช้เป็นเกราะป้องกันความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นได้ อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องปรับทัศนคติทั้งหมดของบุคคลและในบางกรณีก็จำเป็นต้องตัดความสัมพันธ์
พยายามทำให้ตัวเราอยู่ในสภาวะสงบตลอดเวลา
การทำงานในสภาวะสงบถาวรเป็นสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อมนุษย์ในทุกด้านของชีวิต ในกรณีเฉพาะของการจัดการกับการโต้ตอบกับคนที่ลบล้าง พยายามสงบสติอารมณ์อย่างถาวร ก็จะช่วยให้การฟาดฟันไม่มีผลกับเรา และในทางกลับกัน จากสภาวะที่สงบ เราจะสามารถเปลี่ยนทิศทางสถานการณ์ไปสู่ทางออกอื่นที่สงบกว่าและเป็นประโยชน์มากกว่าสำหรับทุกคน
การรักษาสภาวะของความสงบภายในไม่ได้หมายความว่าไม่ใส่ใจต่อสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา ค่อนข้างตรงกันข้าม สภาวะแห่งความสงบนี้ช่วยให้เรา จัดการภายในของเราได้อย่างเหมาะสม และช่วยเพื่อนบ้านของเราจัดการกับสถานการณ์ที่ก่อกวน
มีความเห็นอกเห็นใจ
โดยการนำรูปลักษณ์และทัศนคติใหม่นี้ไปใช้ต่อผู้ที่รับเอาพฤติกรรมดังกล่าวมาใช้ เวทนาเกิดขึ้นแทบจะเป็นอัตโนมัติ ตามความต้องการของมนุษย์ในการช่วยเหลือและปรับปรุงผู้อื่น ในกรณีนี้ ความรักที่แสดงออกมาให้เห็นในความเอาใจใส่ของอีกฝ่ายหนึ่ง เป็นยาที่ดีที่สุดในการรักษาโรคทุกชนิดในจิตวิญญาณของเรา
ในบทความนี้คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ความเมตตาคืออะไรและจะพัฒนาได้อย่างไร.
ให้ความสำคัญกับคุณสมบัติเชิงบวกของบุคคล
สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งที่สามารถไปไกลเพื่อเอาใจกลไกการยกเลิกเชิงลบ ใช้โดยบุคคลนี้เพื่อป้อนและเสริมสร้างคุณสมบัติเชิงบวกที่มีให้กับบุคคลนี้ บุคคล. มนุษย์ทุกคนได้รับพรที่ดี สำหรับทั้งหมดนี้ ช่วยผู้ยกเลิกให้มุ่งความสนใจไปที่ด้านบวกของตน มันจะเสริมด้านเหล่านี้และลดการทำงานป้องกัน
กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน
เมื่อต้องจัดการกับคนที่ลบล้างมันเป็นสิ่งสำคัญ กำหนดขอบเขตในระดับบุคคล (และภายนอกหากจำเป็น) เพื่อไม่ให้เกิดสถานการณ์ใด ๆ ที่เกินขอบเขตของการเคารพศักดิ์ศรีความเป็นมนุษย์ได้ตลอดเวลา
การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนซึ่งไม่อนุญาตให้มีการละเมิดใดๆ จะช่วยป้องกันเราจากทัศนคติเช่นนี้ การป้องกัน แต่ในตัวมันเองยังลดความแข็งแกร่ง ความถี่ และความรุนแรงของการทำงานนี้ เชิงลบ.
อยู่ในการต่อสู้จนจบ
เพื่อให้ทุกสิ่งที่กล่าวในบทความนี้ดำเนินไปในเกณฑ์ดี ความอดทนต้องเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของเราตราบใดที่มันไม่เป็นภัยคุกคามต่อความสมบูรณ์ส่วนบุคคลหรือร่างกายของเรา เราทราบดีว่าการจัดการกับสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย
วิถีชีวิตใหม่ต่อหน้าคนที่เป็นพิษนี้แท้จริงแล้วเป็นการทำงานร่วมกันของการดูแลและการปรับปรุงร่วมกัน ซึ่งเมื่อรวมเข้าด้วยกันแล้วอาจเป็นงานที่น่าสนใจของ การพัฒนาสังคมให้ดีขึ้น การดูแลเมื่อเผชิญกับความรุนแรง ความสามัคคีเมื่อเผชิญกับการแบ่งแยก ความเห็นอกเห็นใจเมื่อเผชิญกับการตัดสิน ความอดทนเมื่อเผชิญกับความหุนหันพลันแล่น และความรักเมื่อเผชิญ กลัว.
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ที่ Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีจัดการกับคนที่ทำให้เป็นโมฆะเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่ของเรา การเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.
บรรณานุกรม
- สตามาเตส, บี. (2014) "คนที่เป็นพิษ: วิธีระบุและปฏิบัติต่อผู้คนที่ทำให้ชีวิตของคุณยุ่งเหยิงเพื่อให้มีความสัมพันธ์อย่างเต็มที่" สำนักพิมพ์ B หนังสือ
