ในด้านของความสัมพันธ์ แต่ละคนมีรูปแบบความผูกพันของตนเอง ซึ่งมีอิทธิพลต่อวิธีที่พวกเขาผูกพันทางอารมณ์กับผู้อื่น หนึ่งในรูปแบบเหล่านี้คือการหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมาซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงความใกล้ชิดและรักษาระยะห่างทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ การจัดการกับคนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้อาจเป็นเรื่องยาก เนื่องจากพวกเขามักจะมีปัญหาในการแสดงความรู้สึกและการเชื่อมโยงทางอารมณ์อย่างลึกซึ้ง อย่างไรก็ตาม การทำความเข้าใจรูปแบบสิ่งที่แนบมานี้และการเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงอย่างเหมาะสมสามารถอำนวยความสะดวกในการสื่อสารและส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้น
ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เรามีเคล็ดลับ 8 ข้อที่จะช่วยให้คุณรู้ วิธีปฏิบัติต่อบุคคลที่มีความผูกพันแบบหลีกเลี่ยง เพื่อให้คุณมีความสัมพันธ์ที่ดี
ดัชนี
- เคารพพื้นที่ส่วนตัวของคุณ
- จงอดทนและเข้าใจ
- หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าโดยตรง
- พูดอย่างชัดเจน
- ส่งเสริมความเป็นอิสระของพวกเขา
- แสดงตัวว่าน่าเชื่อถือ
- กำหนดขอบเขตที่ดี
- สร้างความมั่นคงทางอารมณ์อย่างค่อยเป็นค่อยไป
เคารพพื้นที่ส่วนตัวของพวกเขา
คนที่ยึดติดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ให้ความสำคัญกับพื้นที่และความเป็นอิสระของพวกเขา ดังนั้น หลีกเลี่ยงการกดดันให้พวกเขาแบ่งปันมากกว่าที่พวกเขารู้สึกสบายใจที่จะอธิบาย อนุญาตให้กำหนดวงเงินและ
อย่างไรก็ตาม พื้นที่ส่วนบุคคลไม่ได้หมายถึงระยะห่างทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเป็นส่วนตัวทางอารมณ์ด้วย ในแง่นี้ หลีกเลี่ยงการถามคำถามที่เป็นส่วนตัวเกินไปหรือยืนยันการตอบสนองทางอารมณ์ทันทีและอนุญาต แบ่งปันความรู้สึกและความคิดของคุณตามจังหวะของคุณเอง โดยไม่กดดันให้คุณเปิดใจมากกว่าที่คุณต้องการในขณะนั้น ช่วงเวลา.
การให้พื้นที่แก่พวกเขาในการไตร่ตรองและประมวลผลอารมณ์ของตนเอง คุณเปิดโอกาสให้พวกเขาแบ่งปันกับคุณเมื่อพวกเขารู้สึกว่าพร้อม ที่นี่คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ สิ่งที่แนบมาแบบหลีกเลี่ยง: มันคืออะไรและจะเอาชนะมันได้อย่างไร.
จงอดทนและเข้าใจ
คนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้อาจมีปัญหาในการแสดงความรู้สึกและอารมณ์ของพวกเขา ดังนั้น อดทน และลอง จัดสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย ปราศจากการตัดสิน ดังนั้น บุคคลที่มีสิ่งนี้ ประเภทของเอกสารแนบ ค่อยๆเปิดได้ตามสบาย
ในทำนองเดียวกัน หลีกเลี่ยงการวิจารณ์หรือตัดสินอารมณ์ของพวกเขา หรือการตอบสนองทางอารมณ์ ให้แสดงความเห็นอกเห็นใจและเข้าใจ โดยยอมรับว่าแต่ละคนมีกระบวนการรับมือและวิธีการแสดงออกทางอารมณ์ของตนเอง
หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าโดยตรง
คนที่ผูกพันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้อาจรู้สึกท่วมท้นจากการเผชิญหน้าหรือการโต้เถียงที่รุนแรงทางอารมณ์ ดังนั้น แทนที่จะแก้ปัญหาโดยตรง พยายามเน้นที่ความละเอียด ของความขัดแย้งอย่างมีเหตุผลและ ให้พื้นที่ในการแสดงความกังวลของคุณ ด้วยวิธีที่สะดวกสบายยิ่งขึ้น
เมื่อต้องสื่อสารกับผู้ที่มีความผูกพันประเภทนี้ พยายามสงบสติอารมณ์และหลีกเลี่ยงการขึ้นเสียงหรือใช้ภาษาที่ก้าวร้าว คนเหล่านี้มักจะถูกครอบงำด้วยการอภิปรายทางอารมณ์ที่รุนแรง และอาจถอนตัวหรือปิดปากมากยิ่งขึ้นเมื่อเผชิญกับความขัดแย้งโดยตรง
พูดกับเขาให้ชัดเจน
แม้ว่าคนที่หลีกเลี่ยงความผูกพันอาจหลีกเลี่ยงการสนทนาทางอารมณ์ที่ลึกซึ้ง แต่พวกเขาให้ความสำคัญกับการสื่อสารที่ชัดเจนและตรงไปตรงมา ด้วยเหตุผลนี้ คำแนะนำอีกประการหนึ่งในการติดต่อกับบุคคลที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คือ ชัดเจนกับคำพูดของคุณและหลีกเลี่ยงความคลุมเครือ. สิ่งนี้จะช่วยให้พวกเขาเข้าใจความคาดหวังและความต้องการของคุณได้ดีขึ้น
ยังเป็นบวก แสดงตัวว่าเปิดกว้างหรือก่อนที่อีกฝ่ายต้องการสื่อสารอะไรกับคุณ ตั้งใจฟังสิ่งที่พวกเขาพูดและแสดงความสนใจอย่างแท้จริงในการทำความเข้าใจมุมมองของพวกเขา กล่าวโดยย่อคือ สนับสนุนให้บุคคลนั้นแสดงความคิดและอารมณ์ของตนอย่างเปิดเผยและไม่ต้องกลัวว่าจะถูกตัดสิน
ส่งเสริมความเป็นอิสระของพวกเขา
คนที่ยึดติดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ให้ความสำคัญกับความเป็นอิสระของพวกเขาและจำเป็นต้องรู้สึกเป็นผู้ควบคุมชีวิตของตนเอง ดังนั้น การส่งเสริมและสนับสนุนความเป็นอิสระและความเป็นอิสระของพวกเขาเป็นอีกแง่มุมหนึ่งที่ต้องคำนึงถึงเมื่อต้องติดต่อกับบุคคลที่เกี่ยวข้อง ผู้หลีกเลี่ยง สำหรับมัน, ตระหนักและเห็นคุณค่าของความสามารถในการดูแลตัวเอง ตัวเองและตัดสินใจด้วยตัวเอง ด้วยวิธีนี้ คุณจะช่วยให้เขาเสริมสร้างอัตลักษณ์และพัฒนาความรู้สึกเป็นอิสระมากขึ้น
ในทางกลับกัน กระตุ้นให้เขาเชื่อมั่นในวิจารณญาณและความสามารถในการตัดสินใจของเขา เพื่อเพิ่มความนับถือตนเองและสร้างความมั่นใจในตนเอง คุณสามารถทำได้เช่นกัน เน้นความสำเร็จและความสำเร็จของคุณ หรือทำให้เขารู้ว่าคุณเชื่อมั่นในความสามารถของเขาในการบรรลุเป้าหมายที่เขาต้องการ ในบทความนี้คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ วิธีปรับปรุงความนับถือตนเอง.
แสดงตนว่าน่าเชื่อถือ.
คนที่มีความผูกพันแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้อาจเคยประสบกับความผิดหวังหรือความบอบช้ำในอดีตที่ทำให้พวกเขาไว้ใจคนอื่นได้ยาก สม่ำเสมอในการกระทำและคำพูดของคุณแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณเป็นคนที่พวกเขาสามารถไว้วางใจและขอความช่วยเหลือในสิ่งที่พวกเขาต้องการได้
ในเวลาเดียวกัน พยายามปฏิบัติตามคำมั่นสัญญาและคำสัญญาของคุณ y หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงความคิดเห็นอย่างกะทันหันหรือพฤติกรรมที่คาดเดาไม่ได้ ความสม่ำเสมอในพฤติกรรมของคุณจะทำให้พวกเขาปลอดภัยและช่วยให้พวกเขาไว้วางใจคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความซื่อสัตย์ คุณจะสร้างรากฐานที่มั่นคงของความไว้วางใจและแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถเป็นคนที่พวกเขาไว้วางใจได้อย่างเต็มที่
กำหนดขอบเขตที่ดี
เก็บไว้บ้าง ขอบเขตที่ชัดเจนและมีสุขภาพดี ในความสัมพันธ์ วิธีนี้จะช่วยสร้างพลวัตของการเคารพซึ่งกันและกันและป้องกันไม่ให้บุคคลที่ผูกพันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้รู้สึกท่วมท้นหรือรุกราน หลีกเลี่ยงการรุกรานหรือยืนกรานที่จะมีความใกล้ชิดทางอารมณ์ที่พวกเขาไม่เต็มใจที่จะมอบให้คุณในขณะนั้น มันเกี่ยวกับการหาสมดุลที่เคารพทั้งสองฝ่าย
สื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความต้องการและความคาดหวังของคุณ และรับฟังความต้องการและขีดจำกัดของบุคคลที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ วิธีนี้จะช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่คุณทั้งคู่รู้สึกสบายใจและให้เกียรติกัน
สร้างความมั่นคงทางอารมณ์อย่างค่อยเป็นค่อยไป
สุดท้ายนี้ เมื่อความสัมพันธ์พัฒนาขึ้น คุณควรค่อยๆ พยายามเสริมสร้างความมั่นคงทางอารมณ์ให้กับบุคคลที่ไม่ผูกพันอย่างเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งสามารถทำได้โดยการให้ การสนับสนุนทางอารมณ์การฟังอย่างกระตือรือร้น ความกังวลของพวกเขาและแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อความรู้สึกของพวกเขา
แสดงท่าทีสงบและแสดงความเข้าใจเมื่อเขาแสดงความกังวลหรือความไม่มั่นใจ และลองสวมบทบาทของพวกเขาและเข้าใจว่าพวกเขาอาจประสบกับสถานการณ์บางอย่างอย่างไรหรือ อารมณ์ การเอาใจใส่ช่วยสร้างความรู้สึกเชื่อมโยงและไว้วางใจในความสัมพันธ์
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ที่ Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีจัดการกับคนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่ของเรา จิตวิทยาคลินิก.
บรรณานุกรม
- เมดินา, ซี. เจ (2016). ความผูกพันในวัยผู้ใหญ่และการรับรู้คุณภาพความสัมพันธ์ของคู่รัก: หลักฐานจากประชากรวัยหนุ่มสาว. Redalyc.org http://www.redalyc.org/articulo.oa? id=439749582005
