ทำไมฉันถึงคิดอยู่เสมอว่าฉันมีอะไรผิดปกติ

ในบางขณะ ความคิดอาจกลายเป็นศัตรูตัวร้ายของเรา และจินตนาการอาจไปถึงความคิดที่ไม่สอดคล้องกับข้อเท็จจริงที่เกิดขึ้นตามความเป็นจริง กี่ครั้งแล้วที่เราคิดว่าความรู้สึกไม่สบายบางอย่างครอบงำเราโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน คุณเคยได้ยินคนที่คุณรู้จักพูดถึงเหตุการณ์ภัยพิบัติโดยไม่มีข้อบ่งชี้หรือไม่? คุณรู้จักใครที่ทำให้เจ็บปวดอยู่เสมอหรือไม่? เป็นที่ชัดเจนว่ามีแนวโน้มทั่วไปที่จะคิดว่ามีสาเหตุที่เป็นอันตรายในร่างกายซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อเราอย่างลึกซึ้ง อย่างไรก็ตาม มีบางวิธีและแนวทางแก้ไขที่สามารถช่วยให้เราต่อสู้กับสภาวะนี้และใช้ชีวิตอย่างสงบมากขึ้น

ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับ ทำไมฉันถึงคิดอยู่เสมอว่าฉันมีอะไรผิดปกติและจะหยุดมันได้อย่างไร.

ทำไมฉันรู้สึกไม่สบายทุกวัน? มีหลายสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับความเชื่อที่ว่าบุคคลมีบางอย่างผิดปกติ แต่ละกรณีจะแตกต่างกันและจะมีการเปลี่ยนแปลงที่ฉาวโฉ่ในด้านความรู้สึก การคิด และการกระทำเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่เป็นไปได้ เพื่อให้เกิดความชัดเจนยิ่งขึ้นเกี่ยวกับหัวข้อ ด้านล่างเราได้แจ้งสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดซึ่งเชื่อมโยงกับการคิดอยู่เสมอว่าคุณมีบางอย่างผิดปกติ:

ประสบการณ์ที่เจ็บปวด

ความทรงจำมีบทบาทพื้นฐานในการทำความเข้าใจความคิดและความคิดในปัจจุบันของบุคคล ใช่ มีโรคประจำตัวร้ายแรงมาก่อน ซึ่งแสดงถึงความรู้สึกไม่สบายลึก ๆ สำหรับผู้ที่เคยประสบมา เป็นไปได้ว่าความเชื่อนี้ยังคงมีอยู่ว่าอาการอาจเกิดขึ้นอีก

สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีปัจจัยทางชีววิทยาใด ๆ ที่ให้ความสอดคล้องกับสถานการณ์

อันตรธาน

Hypochondriasis เป็นโรคทางจิตที่มีลักษณะ ความกลัวและความกังวลว่าอาจมีเหตุการณ์สุขภาพที่ไม่เอื้ออำนวยเกิดขึ้น ของบุคคล ลักษณะสำคัญของความผิดปกตินี้คือความคิดเหล่านี้เกิดขึ้นโดยไม่มีความรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย ตัวอย่างเช่น คิดว่าคุณเป็นมะเร็งแม้เพียงเล็กน้อยก็ตาม

ความคิดที่ตายตัวเหล่านี้ทำให้บุคคลนั้นเครียดและวิตกกังวล เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้ คุณอาจสนใจบทความนี้ด้วย ฉันหมกมุ่นว่าจะเป็นโรคหัวใจ ทำไมและจะทำอย่างไร?.

มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างร่างกายและความคิดที่ผ่านจิตใจของบุคคล กล่าวอีกนัยหนึ่งความจริงที่ว่า การคิดถึงภัยพิบัติและ/หรือสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยมักจะทำให้จิตใจอ่อนแอลง ซึ่งทำให้การป้องกันของร่างกายลดลง เมื่อเป็นเช่นนี้ เชื้อโรคบางชนิด เช่น ไวรัสหรือแบคทีเรียจะเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้นและก่อให้เกิดโรคต่างๆ

ด้วยเหตุนี้เราจึงสรุปได้ว่า การคิดมากเกี่ยวกับโรคอาจเป็นปัจจัยจูงใจ เพื่อทำสัญญาโรค อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนที่มีรูปแบบนี้จะป่วยตั้งแต่ที่นี่ ด้านอื่น ๆ เช่น อายุ เพศ ภูมิหลังทางพันธุกรรม โรคที่มีอยู่ก่อนอื่น ๆ เข้ามามีบทบาท คนอื่น.

แม้จะมีความซับซ้อนที่ก่อให้เกิดความคิดซ้ำซากและไม่หยุดหย่อนเกี่ยวกับความเจ็บป่วย แต่ก็มีวิธีการที่ทำให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายได้ ในทางกลับกัน ทรัพยากรที่นำมาใช้สามารถนำไปสู่การปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้ ต่อไปเราจะอธิบายวิธีหยุดคิดว่าฉันเป็นโรคร้ายแรง:

• ทำการบำบัดทางจิตวิทยา: การบำบัดเป็นพื้นที่ที่ชวนให้คิดทบทวนแง่มุมต่างๆ ในชีวิตประจำวันที่อาจก่อให้เกิดปัญหาต่างๆ และส่งผลต่อสุขภาพจิต ในกรณีเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะจัดเตรียมเครื่องมือเพื่อหยุดความคิดเหล่านี้และแทนที่ความคิดเหล่านั้นด้วยสิ่งอื่น
• เปลี่ยนจุดสนใจ: เทคนิคนี้มีจุดเริ่มต้นเพื่อค้นหาสิ่งเร้าภายนอกและเปลี่ยนทิศทางความสนใจไปที่สิ่งเหล่านั้น ด้วยวิธีนี้จึงเป็นไปได้ที่จะลดความคิดเชิงลบให้เหลือน้อยที่สุด
• ตรวจสอบความเป็นจริง: ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ความกังวลมักจะเป็นเรื่องเพ้อฝันที่คน ๆ หนึ่งประสบในแต่ละวัน ทางเลือกที่ดีที่สุดทางหนึ่งคือการตรวจสอบตามความเป็นจริงว่ามีสภาพจริงหรือไม่ ในแง่สากล ความกังวลมักจะไม่มีพื้นฐานทั่วไป
• เขียนของขวัญของคุณ: ผู้คนมักจะตระหนักถึงอดีตและอนาคตของตนเอง แต่ประเมินค่าของปัจจุบันต่ำเกินไป การคำนึงถึงเป้าหมายชีวิตของบุคคลในปัจจุบันจะให้ความสำคัญมากขึ้น

ในบทความนี้คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ วิธีเอาชนะความกลัวโรคส.

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ที่ Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ