การกลืนลำบากเนื่องจากความวิตกกังวลเป็นการตอบสนองของร่างกายที่ส่งผลต่อวิธีการกลืน มักเป็นชั่วคราวและอาการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน อาการที่เกิดขึ้นจะต้องได้รับการแก้ไขอย่างแม่นยำและมีประสิทธิภาพเพื่อไม่ให้เกิดการเปลี่ยนแปลงด้านอื่น ๆ ของชีวิต
ในแง่นี้ ความวิตกกังวลและความเครียดอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อระบบย่อยอาหารและทำให้เกิดอาการต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการกลืน เช่น รู้สึกจุกแน่นในลำคอ หรือรู้สึกมีก้อนในปาก คอ. ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับ กลืนลำบากเนื่องจากความวิตกกังวล: สาเหตุ อาการ และการรักษา.
ภาวะกลืนลำบากเป็นคำทางการแพทย์ที่หมายถึงการกลืนอาหาร ของเหลว หรือแม้แต่น้ำลายลำบาก สามารถแสดงเป็นอาการของเงื่อนไขและปัจจัยทางการแพทย์ต่างๆ รวมถึงปัญหาต่างๆ โครงสร้างในหลอดอาหาร โรคของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ กรดไหลย้อน การอุดตันหรือความวิตกกังวล เป็นต้น คนอื่น.
เมื่อมีคนวิตกกังวล ร่างกายมักจะเข้าสู่สภาวะตื่นตัวที่เรียกว่า "สู้หรือหนี" ซึ่งอาจส่งผลต่อวิธีการกลืน ตัวอย่างเช่น บางคนอาจรู้สึกว่าลำคอของพวกเขาปิดหรือแน่นซึ่ง ทำให้กลืนลำบาก. อย่างไรก็ตาม อาการเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวและหายไปเมื่ออาการกลืนลำบากจากภาวะวิตกกังวลลดลง
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าปัญหาเรื้อรังหรือต่อเนื่องเกี่ยวกับการกลืน โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุ ควรได้รับการประเมินและรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเช่น แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหาร หากคุณประสบปัญหาในการกลืนลำบากหรือมีอาการที่น่าเป็นห่วงอื่นๆ จำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง
อาการกลืนลำบากที่เกิดจากความวิตกกังวลสามารถแสดงออกได้หลายวิธี และอาการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อาการทั่วไปบางอย่างที่ผู้ที่มีภาวะกลืนลำบากจากความวิตกกังวลอาจพบ ได้แก่:
- รู้สึกแน่นในลำคอ: อาจรู้สึกเหมือนมีก้อนในลำคอหรือเหมือนปิดคอ ทำให้กลืนลำบาก
- รู้สึกสำลักหรือหายใจไม่ออก: บางคนอาจรู้สึกเหมือนมีปัญหาในการหายใจเมื่อกลืนเนื่องจากความตึงเครียดและความวิตกกังวล ในบทความนี้เราจะบอกคุณ หายใจถี่เนื่องจากความวิตกกังวลเป็นอย่างไร.
- ความยากลำบากในการเริ่มต้นการกลืน: อาจเป็นเรื่องยากที่จะเริ่มกระบวนการกลืน เนื่องจากความวิตกกังวลและความเครียดที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการกลืน
- กลัวสำลัก: ผู้ที่มีความวิตกกังวลเกี่ยวกับการกลืนอาจมี กลัวสำลักมากเกินไป ขณะรับประทานอาหารหรือดื่ม
- ต้องกลืนซ้ำๆ: คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องกลืนหลายๆ ครั้งก่อนที่อาหารหรือของเหลวจะหมด
- รู้สึกว่ามีอาหารติดอยู่: คุณอาจรู้สึกว่าอาหารหรือของเหลวติดอยู่ในคอหรือหน้าอกของคุณ ซึ่งสามารถเพิ่มความวิตกกังวลได้
- รู้สึกแสบร้อนหรืออิจฉาริษยา: กรดไหลย้อนที่กำเริบขึ้นจากความวิตกกังวลอาจทำให้รู้สึกแสบร้อนหรือระคายเคืองในลำคอและหลอดอาหารได้
การกลืนลำบากจากความวิตกกังวลอาจมีสาเหตุหลายประการ และสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าอาการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สาเหตุทั่วไปบางประการของการกลืนลำบากที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล ได้แก่ :
- ความอ่อนโยนของหลอดอาหาร: ความวิตกกังวลสามารถเพิ่มความไวของหลอดอาหารและลำคอ ซึ่งสามารถทำให้คนตระหนักถึงการกลืนมากขึ้นและรับรู้ว่ากลืนได้ยากขึ้น
- กล้ามเนื้อกระตุก: ความเครียดและความวิตกกังวลอาจทำให้เกิด ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในลำคอ และหลอดอาหารซึ่งอาจรบกวนกระบวนการกลืนตามปกติ
- กรดไหลย้อน: ความวิตกกังวลสามารถเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร ซึ่งอาจนำไปสู่กรดไหลย้อนได้ เมื่อกรดในกระเพาะอาหารไหลขึ้นสู่หลอดอาหาร อาจทำให้ระคายคอ ทำให้รู้สึกจุกแน่นหรือกลืนลำบาก
- ซินโดรมของ คอหอยลูกโลก: รู้จักในฐานะ ฮิสทีอริคัสลูกโลกหมายถึงความรู้สึกที่มีก้อนในลำคออย่างต่อเนื่องโดยไม่ทราบสาเหตุทางร่างกายที่ชัดเจน บ่อยครั้งที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและความเครียด
- โรควิตกกังวลทั่วไป: ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวล เช่น โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD)พวกเขาอาจมีอาการทางกาย เช่น กลืนลำบาก อันเป็นผลมาจากความเครียดเรื้อรัง
- หายใจถี่: ในช่วงเวลาแห่งความวิตกกังวลอย่างรุนแรง บางคนอาจหายใจเร็วเกินไป หายใจเร็วและตื้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกมีก้อนในลำคอหรือกลืนลำบาก
มีวิธีการที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับปัญหานี้ หากคุณประสบปัญหาในการกลืนลำบากเนื่องจากความวิตกกังวล ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์บางอย่างที่อาจช่วยบรรเทาอาการได้:
- การบำบัดทางจิตวิทยา: การไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความรู้สึกไม่สบายนี้ เดอะ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดทางจิตที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาความวิตกกังวลและอาการต่างๆ สามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนรูปแบบความคิดและพฤติกรรมที่นำไปสู่ความวิตกกังวลและภาวะกลืนลำบากได้
- ยาจิตเวช: การบริโภคยาแก้วิตกกังวลจะลดระดับความวิตกกังวลและทำให้จิตใจและกล้ามเนื้อผ่อนคลาย อย่างไรก็ตาม การจัดหายาประเภทนี้ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
- เทคนิคการผ่อนคลาย: ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถเพิ่มความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในลำคอและหลอดอาหาร ทำให้กลืนลำบาก ฝึกฝน เทคนิคการผ่อนคลายเช่น การหายใจลึกๆ การทำสมาธิ หรือการเล่นโยคะ สามารถช่วยลดความวิตกกังวลและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้
- กินช้าๆ และเคี้ยวอาหารให้ดี: ใช้เวลาในการรับประทานอาหารและเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน สิ่งนี้สามารถลดความรู้สึกว่ามีอาหารติดอยู่ในลำคอ
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ที่ Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ กลืนลำบากเนื่องจากความวิตกกังวล สาเหตุ อาการ และการรักษาเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่ของเรา จิตวิทยาคลินิก.
