จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อทั้งสองติดต่อกันเป็นศูนย์

หลังจากการเลิกราของความสัมพันธ์รัก กลยุทธ์การติดต่อเป็นศูนย์ได้รับความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษเป็นวิธีจัดการกับการเลิกราหรือความขัดแย้ง เมื่อคนสองคนติดต่อกัน มันจะให้โอกาสในการประมวลผลอารมณ์และความคิดของพวกเขาเป็นรายบุคคล เยียวยาทางอารมณ์ และช่วยตัดสินใจเกี่ยวกับความสัมพันธ์

Zero Contact มอบโอกาสในการสำรวจความซับซ้อนของความรัก ระยะทาง และการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลในบริบทของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล เราบอกคุณในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อทั้งสองติดต่อกันเป็นศูนย์. เราจะสำรวจผลกระทบและผลลัพธ์ของกลยุทธ์นี้เมื่อทั้งสองฝ่ายเลือกที่จะใช้การติดต่อเป็นศูนย์

เมื่อคนสองคนที่ตัดสินใจยุติความสัมพันธ์เลือกที่จะตีตัวออกห่างและลดการสื่อสาร สิ่งนี้อาจมีได้หลายอย่าง ผลลัพธ์และผลกระทบ ที่มีอิทธิพลทั้งในระดับบุคคลและต่อพลวัตทั่วไปของความสัมพันธ์ ต่อไป เราจะเปิดเผยสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อทั้งสองติดต่อกันเป็นศูนย์:

• พื้นที่สำหรับการสะท้อน: เมื่อคุณทั้งสองไม่ได้ติดต่อกัน พื้นที่อันมีค่าจะถูกสร้างขึ้นเพื่อการไตร่ตรองตนเอง แต่ละคนมีโอกาสที่จะประเมินความรู้สึก ความต้องการ และเป้าหมายของตนเองในความสัมพันธ์โดยปราศจากการรบกวนสมาธิจากการมีปฏิสัมพันธ์อย่างต่อเนื่อง การใคร่ครวญในช่วงเวลานี้สามารถนำไปสู่ความเข้าใจตนเองมากขึ้นและสิ่งที่พวกเขากำลังมองหาในความสัมพันธ์
• การลดความเครียด: ไม่มีการติดต่อ สามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลที่มักเกิดขึ้นกับสถานการณ์ความขัดแย้งหรือการแยกกันอยู่ เมื่อถอยห่างจากการสื่อสาร อารมณ์ที่รุนแรงจะเริ่มหายไป ส่งผลให้ทั้งสองฝ่ายได้ค้นพบความสงบและสันติสุข
• ศักยภาพของความชัดเจน: กลยุทธ์นี้สามารถให้ความชัดเจนที่จำเป็นในการประเมินความสัมพันธ์จากมุมมองที่เป็นกลางมากขึ้น หากปราศจากอิทธิพลของการติดต่อและอารมณ์อย่างต่อเนื่อง ทั้งสองฝ่ายสามารถมองความสัมพันธ์เป็นหนึ่งเดียวได้ วิสัยทัศน์ที่สมดุลมากขึ้นซึ่งจะช่วยให้มีข้อมูลในการตัดสินใจเกี่ยวกับอนาคตของคู่รักมากขึ้น
• การเปิดกว้างต่อการสื่อสารในอนาคต: ไม่จำเป็นต้องระบุระยะเวลาของการติดต่อเป็นศูนย์ คุณสามารถวางรากฐานสำหรับการสื่อสารในอนาคตที่ดีต่อสุขภาพและมีความหมายมากขึ้นได้ เมื่ออารมณ์สงบลงและได้รับความเข้าใจส่วนตัวมากขึ้นแล้ว ทั้งสองฝ่ายอาจเต็มใจที่จะแก้ไขปัญหาอย่างสร้างสรรค์มากขึ้น
• การรักษา: สำหรับบางคน การไม่มีการติดต่ออาจเป็นโอกาสได้ รักษาบาดแผลทางอารมณ์ และสร้างตัวเองใหม่ การเว้นระยะห่างสามารถช่วยให้อารมณ์ทั้งด้านลบและด้านบวกสงบลงได้ ปูทางให้เกิดการปรองดองหรือเคลื่อนไปในทิศทางที่แยกจากกันมากขึ้น สุขภาพดี.

เมื่อทั้งสองไม่ได้ติดต่อกัน พลังที่น่าสนใจก็เกิดขึ้นในการค้นหาความชัดเจนทางอารมณ์และการเยียวยาที่เป็นไปได้ กลยุทธ์นี้อาจมีผลกระทบที่หลากหลายเมื่อนำมาใช้ร่วมกัน ประสิทธิผลของการติดต่อเป็นศูนย์เมื่อทั้งสองฝ่ายเกี่ยวข้อง ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และแรงจูงใจของแต่ละบุคคล.

แล้วถ้าทั้งสองใช้การติดต่อเป็นศูนย์ล่ะ? สามารถสร้าง ผลของการไตร่ตรองตนเองและการรักษาตนเองร่วมกัน. ทั้งสองฝ่ายสามารถเริ่มต้นเส้นทางการเติบโตส่วนบุคคลในขณะที่ประมวลผลอารมณ์และมุมมองของตน ความสมมาตรนี้สามารถอำนวยความสะดวกในการทำความเข้าใจร่วมกันและปรับปรุงการสื่อสารในอนาคต หากทั้งสองฝ่ายตัดสินใจที่จะดำเนินการต่อ

อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องรับรู้ว่าไม่มีสูตรสากลสำหรับประสิทธิผลของการสัมผัสเป็นศูนย์ บางคนอาจพบว่ากลยุทธ์นี้เสริมสร้างความมุ่งมั่นและทำให้พวกเขามีความชัดเจนว่าพวกเขาต้องการก้าวต่อไป สำหรับคนอื่นก็สามารถ ทำให้เกิดความรู้สึกขาดการเชื่อมต่อ หรือแม้แต่เพิ่มความวิตกกังวลด้วยการไม่มีช่องทางการสื่อสารที่เปิดกว้าง

การไร้การติดต่อจะทำงานได้เมื่อทั้งสองฝ่ายมีความจริงใจและให้ความเคารพ ทั้งสองฝ่ายต้องเข้าใจว่ามันไม่ใช่กระสุนวิเศษ แต่เป็นเครื่องมือที่สามารถให้พื้นที่และเวลาสำหรับการไตร่ตรอง ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่า สัญญาณว่าการติดต่อแบบศูนย์กำลังทำงานอยู่.

หากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งขาดการติดต่อ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดผลที่ตามมาในความสัมพันธ์และอารมณ์ของแต่ละบุคคล คุณสามารถทำเครื่องหมายจุดเปลี่ยนได้ไม่ว่าจะเพื่อการกลับมาพบกันอีกครั้งหรือเพื่อแยกย้ายกันไปในทิศทางที่แยกจากกัน

ในกรณีเหล่านี้ ฝ่ายที่รักษากลยุทธ์ไว้อาจรู้สึกประหลาดใจ สับสน หรือแม้กระทั่งถูกหักหลังจากการกระทำของอีกฝ่าย ก ความรู้สึกไม่ไว้วางใจ. ในส่วนของพวกเขา คนที่ขาดการติดต่ออาจมีแรงจูงใจหลายอย่างในการทำเช่นนั้น เช่น ความปรารถนาที่จะล้างความเข้าใจผิด ขอโทษ หรือแสดงความรู้สึก

อย่างไรก็ตาม เมื่อทั้งสองติดต่อกันเป็นศูนย์และคนหนึ่งเลิกกัน สิ่งนี้สามารถกระตุ้นอารมณ์ทั้งเชิงบวกและเชิงลบสำหรับทั้งสองฝ่าย สถานการณ์นี้สามารถเปิดประตูสู่การกลับมาเริ่มต้นการสื่อสารอีกครั้งและทำให้ทั้งสองฝ่ายได้แสดงความรู้สึกของตนเช่นกัน ส่งเสริมความเข้าใจซึ่งกันและกัน. ในทางกลับกันคุณก็ทำได้ จุดชนวนความขัดแย้ง หรือสร้างความสับสนมากขึ้นหากไม่แก้ไขให้ดี

ประการแรก การทำลายการติดต่อเป็นศูนย์ไม่จำเป็นต้องบ่งชี้ถึงการกลับคืนสู่ความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้โดยอัตโนมัติ มันสามารถเป็น จุดเริ่มต้นสำหรับการอภิปรายและการไตร่ตรองแต่การตัดสินใจเกี่ยวกับอนาคตของคู่รักยังคงต้องทำอย่างมีสติและด้วยความเคารพ ในนี้คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติม ข้อผิดพลาดการติดต่อแบบศูนย์ที่พบบ่อยที่สุด.

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ที่ Psychology-Online เราไม่มีอำนาจวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษาได้ เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ