ในโลกที่ความเมตตาและความเห็นอกเห็นใจเป็นทั้งรางวัลสูงและคุณธรรมที่หาได้ยาก บางครั้งคนดีก็ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่พวกเขาถูกผู้อื่นปฏิบัติอย่างโหดร้าย เหตุใดบางครั้งเราจึงพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เราได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ดีทั้งๆที่เราพยายามจะมีน้ำใจ? ความจริงก็คือการรักษาที่คุณได้รับไม่ได้สะท้อนถึงความดีของคุณเสมอไป เพราะการกระทำของผู้อื่นนั้นสะท้อนถึงความดีของคุณเสมอไป ได้รับอิทธิพลจากประสบการณ์และมุมมองของตนเองซึ่งอาจไม่เกี่ยวข้องกับตัวละครของคุณ
ทำไมฉันถึงเป็นคนดีแต่พวกเขาปฏิบัติต่อฉันไม่ดี? ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะอธิบายว่าทำไมคนที่คิดว่าตนเองดีจึงได้รับการปฏิบัติเชิงลบ รวมถึงผลที่ตามมาของสิ่งนี้ และวิธีจัดการกับสถานการณ์เหล่านี้
ดัชนี
- ทำไมฉันถึงเป็นคนดีขนาดนี้ แล้วพวกเขาก็ปฏิบัติกับฉันไม่ดี?
- จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมีคนปฏิบัติต่อคุณไม่ดี?
- วิธีปฏิบัติต่อคนที่ปฏิบัติต่อคุณไม่ดี
ทำไมฉันถึงเป็นคนดีขนาดนี้ แล้วพวกเขาก็ปฏิบัติกับฉันไม่ดี
ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการรับรู้ว่าบุคคลหนึ่งเป็นคนดีหรือไม่ดีนั้นเป็นเรื่องส่วนตัว ดังนั้นมันจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน กล่าวอีกนัยหนึ่ง สิ่งที่คนหนึ่งมองว่าเป็นการกระทำที่กรุณา อีกคนอาจตีความแตกต่างออกไปเนื่องจากความเชื่อและค่านิยมของพวกเขา เหตุผลอื่นในการรับการรักษานี้ ได้แก่:
- ความอิจฉาและความริษยา: นอกจากนี้ ความอิจฉาและความอิจฉายังมีบทบาทสำคัญในการปฏิบัติเชิงลบต่อคนดีอีกด้วย คนเหล่านั้นที่โดดเด่นในเรื่องความมีน้ำใจสามารถปลุกความรู้สึกไม่มั่นคงและขาดความภาคภูมิใจในตนเองในผู้อื่นได้ ซึ่งก็คือ ซึ่งในทางกลับกันสามารถแสดงตนออกมาในการปฏิบัติที่ไม่ดีต่อพวกเขาตอบสนองในทางลบเพื่อเป็นการปกป้องตนเอง ตัวพวกเขาเอง.
- เหล่านี้เป็นสถานการณ์ที่โดดเดี่ยว: บางครั้ง การปฏิบัติเชิงลบอาจเกิดจากสถานการณ์ที่โดดเดี่ยวหรือช่วงเวลาแห่งความตึงเครียด ผู้คนอาจมีปฏิกิริยาก้าวร้าวหรือไม่พึงประสงค์มากขึ้นในช่วงเวลาที่มีความเครียด แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะชอบใครสักคนเพราะความรู้สึกที่พวกเขากำลังประสบอยู่ในขณะนั้นก็ตาม
- ความคาดหวังที่ไม่สมจริง: ในทำนองเดียวกัน ผู้คนอาจมีความคาดหวังที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับความดีของใครบางคน และรู้สึกผิดหวังหากไม่เป็นไปตามความคาดหวังของพวกเขา สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การปฏิบัติเชิงลบอันเป็นผลจากการรับรู้ถึงความไร้ความเมตตา
สุดท้ายนี้ ประสบการณ์ความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ ที่เจ็บปวดสามารถมีอิทธิพลต่อวิธีที่ผู้คนโต้ตอบในความสัมพันธ์ในอนาคต หากมีใครเคยถูกทรยศในอดีต พวกเขาอาจจะปฏิบัติต่อคนที่แสดงความเมตตาในทางไม่ดีมากกว่า
ความไม่ไว้วางใจนี้อาจทำให้บุคคลนั้นตีความการกระทำของผู้อื่นผิดๆ ว่าเป็นสัญญาณของการทรยศ แม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม ดังนั้นหากใครได้เข้าไปแล้ว ความสัมพันธ์ที่เขาได้รับการปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง หรือเคยเห็นผู้อื่นปฏิบัติต่อกันไม่ดี พวกเขาอาจเรียนรู้ที่จะเลียนแบบรูปแบบเหล่านั้นในความสัมพันธ์ในอนาคต แม้ว่าลึกๆ แล้วพวกเขาต้องการมีน้ำใจก็ตาม
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมีคนปฏิบัติต่อคุณไม่ดี
เมื่อบุคคลหนึ่งปฏิบัติต่อคุณไม่ดี ไม่ว่าจะเป็นครั้งคราวหรือต่อเนื่อง ผลที่ตามมาอาจมีนัยสำคัญทั้งทางอารมณ์และจิตใจ ด้านล่างนี้เราจะอธิบายผลที่ตามมาบางประการที่อาจเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการได้รับการปฏิบัติเชิงลบจากใครบางคน
- ขาดความนับถือตนเอง: การปฏิบัติเชิงลบสามารถลดความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเองของบุคคลได้ การวิพากษ์วิจารณ์หรือการดูถูกเหยียดหยามอยู่ตลอดเวลาอาจทำให้บางคนเริ่มสงสัยในคุณค่าของตนเองและรู้สึกไม่คู่ควร
- ความเครียดและความวิตกกังวล: การอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่คุณได้รับการปฏิบัติในทางลบอาจทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลในระดับสูงได้ ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องและการคาดหวังถึงการรักษาเชิงลบมากขึ้นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตได้
- ภาวะซึมเศร้า: การรักษาเชิงลบอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่การพัฒนาภาวะซึมเศร้าได้ คนที่รู้สึกถูกดูหมิ่นหรือถูกลดคุณค่าอยู่ตลอดเวลาอาจรู้สึกเศร้าและสิ้นหวัง
- การแยกตัว: คนที่เผชิญการปฏิบัติเชิงลบมักจะรู้สึกโดดเดี่ยวหรือถูกละเลย พวกเขาอาจหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมหรือซ่อนและหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์อื่น ๆ เนื่องจากกลัวการถูกปฏิเสธหรือความเจ็บปวดที่พวกเขารู้สึกเมื่อถูกปฏิบัติอย่างเลวร้าย
- ความสัมพันธ์ที่มีปัญหา: การประสบกับการปฏิบัติเชิงลบในความสัมพันธ์อาจนำไปสู่รูปแบบที่ผิดปกติในความสัมพันธ์ในอนาคต บางคนอาจมีปัญหาในการกำหนดขอบเขตที่ดีหรือไว้วางใจผู้อื่น
- ปฏิกิริยาการทำลายตนเอง: ในบางกรณี ผู้คนอาจตอบสนองต่อการปฏิบัติเชิงลบด้วยการกล่าวโทษตัวเองและพยายามมองตัวเองในแง่ลบ ซึ่งอาจนำไปสู่พฤติกรรมทำลายตนเองได้
- ปัญหาการสื่อสาร: ผู้ที่เคยถูกปฏิบัติเชิงลบอาจมีปัญหาในการแสดงอารมณ์และระงับความรู้สึกหรือสื่อสารกับผู้อื่นได้ยาก
วิธีปฏิบัติต่อคนที่ปฏิบัติต่อคุณไม่ดี
การปฏิบัติต่อคนที่ปฏิบัติต่อคุณอย่างเลวร้ายอาจเป็นสถานการณ์ที่ยากลำบากในการจัดการ ในสถานการณ์เหล่านี้ การรักษาความสงบเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดหรือโกรธ แต่การปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความโกรธและโต้ตอบด้วยความเกลียดชังโดยการวางตัวเองให้อยู่ในระดับเดียวกับพวกเขา โดยทั่วไปแล้วจะทำให้สถานการณ์แย่ลงและส่งผลเสียต่อความอยู่ดีมีสุขทางอารมณ์ของคุณ
กำหนดขีดจำกัด
กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพคือการกำหนดขีดจำกัด สื่อสารขีดจำกัดส่วนตัวของคุณอย่างมั่นคงและด้วยความเคารพ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ คุณต้องทำให้ชัดเจนว่าคุณจะไม่ยอมรับการปฏิบัติที่ไม่เคารพหรือดูหมิ่นจากบุคคลนั้น ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นใครก็ตาม
คุณสามารถแสดงความรู้สึกอย่างแน่วแน่โดยไม่ต้องก้าวร้าวหรือกล่าวโทษอีกฝ่าย บางครั้งแค่พูดว่า "ฉันรู้สึกแย่เวลาที่คุณพูดแบบนั้น" ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้อีกฝ่ายตระหนักถึงการกระทำของพวกเขา เพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่รู้สึกถูกโจมตี เราจะอธิบายในบทความต่อไปนี้ วิธีกำหนดขีดจำกัดในความสัมพันธ์.
ฟังเหตุผลของพวกเขา
สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งคือการฟังเหตุผลที่อีกฝ่ายปฏิบัติกับคุณไม่ดี พยายามเข้าใจเหตุผลเบื้องหลังพฤติกรรมของพวกเขา
บางครั้งคนที่ประพฤติไม่ดีต่อผู้อื่น พวกเขาอาจจะกำลังเผชิญกับสถานการณ์ส่วนตัวที่ยากลำบาก และแสดงความเจ็บปวดของคุณอย่างไม่เหมาะสมกับคนที่ไม่สมควรได้รับมัน
กำหนดระยะทาง
หากพวกเขายังคงปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ดีแม้จะได้สื่อสารไปแล้ว ให้พิจารณาความเป็นไปได้ด้วย อยู่ห่างจากบุคคลนั้น. ในสถานการณ์ประเภทนี้ คุณสามารถพึ่งพาคนที่รักคุณ ครอบครัวของคุณ หรือแม้แต่ นักบำบัดที่จะช่วยคุณจัดการกับความเครียดและรู้วิธีรับมือกับสถานการณ์ประเภทนี้ อนาคต.
ขอความช่วยเหลือ
หากคนที่ปฏิบัติต่อคุณไม่ดีก็เต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง ลองพิจารณาดู ขอความช่วยเหลือร่วมกันเช่น การบำบัดคู่รักหรือการให้คำปรึกษา อย่างไรก็ตาม ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงต้องมาจากบุคคลอื่น ไม่ใช่จากคุณ เนื่องจากเราไม่สามารถช่วยคนที่ไม่ต้องการรับความรอดได้
จำไว้ว่าการที่ใครบางคนปฏิบัติต่อคุณอย่างโหดร้ายไม่ใช่ความผิดของคุณ ไม่มีใครสมควรที่จะถูกปฏิบัติอย่างทารุณกรรม และจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องตระหนักถึงคุณค่าและศักดิ์ศรีของตนเอง คุณ ความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ ถือเป็นเรื่องสำคัญและคุณต้องดำเนินการเพื่อปกป้องสิ่งนี้ในทุกความสัมพันธ์ของคุณ
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ที่ Psychology-Online เราไม่มีอำนาจวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษาได้ เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ
หากคุณต้องการอ่านบทความที่คล้ายกันเพิ่มเติม ทำไมฉันถึงเป็นคนดีแต่พวกเขาปฏิบัติต่อฉันไม่ดี?เราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเราเป็น จิตวิทยาสังคม.
บรรณานุกรม
- เดอ ริเวร่า, เจ. ล. (2005). การละเมิดทางจิตวิทยา. https://altariaeditorial.com/wp-content/uploads/2015/12/978-84-938752-9-9_maltratopsicologico.pdf
- เด เทอร์เรรอส, เอ็ม. ก. (2006). การละเมิดทางจิตวิทยา ใช่ที่รัก. https://scielo.isciii.es/scielo.php? script=sci_arttext&pid=S1135-76062006000100008&lang=th
- เวรา, เอ. (2023). ทฤษฎีการระบุแหล่งที่มาไม่ถูกต้อง: ตัวอย่างและการทดลอง จิตวิทยาเครนและโภชนาการ. https://grullapsicologiaynutricion.com/blog/teoria-atribucion-erronea
