โดปามีนคืออะไร: ความหมายและหน้าที่

  • Jul 26, 2021
click fraud protection
โดปามีนคืออะไร: ความหมายและหน้าที่

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับโดปามีนเนื่องจากเป็นสารสื่อประสาทที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากสัมพันธ์กับความเป็นอยู่ที่ดี จึงเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นหนึ่งใน "ฮอร์โมนของ ความสุข". โดปามีนเป็นสารสื่อประสาทในระบบประสาทส่วนกลางที่ทำหน้าที่เป็นสารเคมีและควบคุมการทำงานที่สำคัญมาก สำหรับร่างกาย เช่น ความจำ การนอนหลับ อารมณ์ อัตราการเต้นของหัวใจ กิจกรรมการเคลื่อนไหว การรับรู้ และพฤติกรรม เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับมนุษย์ทุกคนในการรักษาระดับของสารนี้ในสมองของเราให้เพียงพอ เนื่องจากเมื่อไม่เป็นเช่นนั้นและ การหลั่งโดปามีนตามธรรมชาติ อาจส่งผลบางอย่าง เช่น การปรากฏตัวของโรคบางชนิด เช่น โรคพาร์กินสัน การติดยา เป็นต้น ในบทความนี้จาก Psychology-Online: โดปามีนคืออะไร: ความหมายและหน้าที่เราจะแจ้งให้คุณทราบในรายละเอียดทุกอย่างเกี่ยวกับสารสื่อประสาทนี้

โดปามีนเป็นสารสื่อประสาท ของ ระบบประสาทส่วนกลาง ที่ทำหน้าที่ต่างๆ ในคนและสัตว์อื่นๆ เป็นโมเลกุลขนาดเล็กที่ประกอบด้วยอะตอม 22 ตัวและผลิตโดยเซลล์ประสาทน้อยกว่า 1% เกี่ยวกับตำแหน่งของสารสื่อประสาทนี้พบได้ใน substantia nigra ของสมองส่วนกลางและในบริเวณ prefontal ของสิ่งนี้ พื้นที่ส่วนหน้าของสมองรับผิดชอบการคำนวณของผู้บริหารเกือบทั้งหมดรวมถึงการควบคุมแรงกระตุ้น ว่ากันว่าเมื่อมีโมเลกุลน้อยและถูกย่อยสลายในสารสีดำของสมองนั่นคือเมื่อโรคต่างๆเช่นพาร์กินสันปรากฏขึ้น และเมื่อมีโดปามีนในปริมาณที่ไม่เพียงพอในบริเวณส่วนหน้า อาจส่งผลให้เกิดโรคจิตเภทและโรคจิตได้ เมื่อเวลาผ่านไป โดปามีนถือเป็นศูนย์รวมความสุข เพราะมันคือ

มีหน้าที่ควบคุมแรงจูงใจและความปรารถนาพร้อมทั้งกระตุ้นพฤติกรรมเหล่านั้นที่เป็นบวกและเป็นประโยชน์ต่อบุคคลในทางใดทางหนึ่ง ต้องการที่จะทำซ้ำตัวเอง

โดปามีนคืออะไร: ความหมายและหน้าที่ - โดปามีน: คำนิยาม

ไลฟ์สไตล์ของเราส่งผลโดยตรงต่อปริมาณโดปามีนที่ร่างกายผลิต เมื่อเราเครียดมากเกินไป ใช้สารพิษบางชนิดในทางที่ผิด และมีกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจเพียงเล็กน้อย ระดับโดปามีนของเราลดลงอย่างมาก ต่อไป เราจะให้เคล็ดลับบางประการแก่คุณเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มระดับโดปามีนของคุณตามธรรมชาติ

  • จะออกกำลังกายอย่างที่เราทราบกันดีว่ากิจกรรมทางกายมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ไม่เพียงแต่ทางกายภาพแต่ยังรวมถึงอารมณ์ด้วย เนื่องจากการออกกำลังกายนั้นมีส่วนช่วยในการผลิตเซลล์ใหม่
  • ดีท็อกซ์ร่างกายจำเป็นต้องละเว้นการบริโภคสารพิษ เช่น ยาสูบ แอลกอฮอล์ และการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป เนื่องจากจะลดระดับโดปามีนของเราได้อย่างมาก แนะนำให้บริโภคผักและผลไม้ให้มากขึ้น รวมทั้งลดการบริโภคสารกระตุ้น เช่น กาแฟ
  • การทำสมาธิ. ฝึกฝน การทำสมาธิมีประโยชน์หลายประการไม่เพียงแต่จะช่วยให้จิตใจสงบและลดระดับความเครียดและความวิตกกังวล แต่ยังพบว่าควบคุมระดับโดปามีนในสมองของเราอีกด้วย
  • ฟังเพลงพบว่าการฟังเพลงที่เราชอบช่วยกระตุ้นศูนย์ความสุขของเราและกระตุ้น ที่สมองของเราหลั่งสารโดปามีนมากขึ้น จึงทำให้รู้สึกมีความสุขและเป็นอยู่ที่ดีขึ้น อารมณ์
  • สำรวจ .ของคุณ ความคิดสร้างสรรค์การกล้าทำสิ่งใหม่ๆ และสร้างสรรค์ช่วยเพิ่มความรู้สึกพึงพอใจและความเป็นอยู่ที่ดี เนื่องจากทำให้เรารู้สึกพึงพอใจในตัวเองและมีแรงจูงใจมากขึ้น

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

instagram viewer