Stres için 9 Gevşeme Tekniği
Stres, vücudumuzun uyarlanabilir bir süreci olarak, belirli bir durum tarafından boğulduğumuzu al...
Aşamalı kas gevşetme tekniği
Toplam veya kısmi Aşamalı Kas Gevşetmesini kullanacağız. vücudumuzun kaslarını kontrol etmeyi öğr...
Yetişkinler için gevşeme teknikleri
İçinde yaşadığımız toplum, bedenimizi ve zihnimizi yüksek düzeyde stres ve kaygıya sokar. Bu, gün...
DİKKAT: Nedir ve Nasıl Uygulanır?
Bir zamanlar Nepal ile Hindistan arasında Kapilavastu denilen bir bölgede, zengin ve sıradan haya...
Meditasyonun beden ve zihin üzerindeki etkileri
Meditasyon, birçok tarihi ve asırlık geçmişi olan bir uygulamadır, egzersizleri fiziksel ve zihin...
Nefes yoluyla rahatlama teknikleri
amacı nefes teknikleri en büyük endişe veya stres durumlarında bile sürdürülebilmesi için, solunu...
Çocuklar için 15 gevşeme egzersizi
Çocukluk, yetişkinlikte yapıcı bir iz bırakan alışkanlıkları edinmenin mümkün olduğu yaşam döneml...
Bir sorunla karşılaştığınızda sizi sakinleştirecek ipuçları
Bir sorun rutininizi bozar normaldir ve bu nedenle ruh halinizi de etkiler. Bir çatışmayla karşıl...
Kaygıyı yatıştırmak için nefes egzersizleri
Ne yazık ki, giderek daha fazla insan kaygı problemlerinden muzdariptir, bu onların yoğun rutinle...
Endişeler sizi uyumaktan alıkoyduğunda ne yapmalısınız?
Zihin özellikle geceleri takıntılı hale gelebilir. Bu duygu, kişi yalnız yaşadığında ve karanlıkt...